Apricots: calorie ۽ فائدو مال

امان جي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ سڀ کان سازگار دور ۾، اونهاري ۾ آهي. سال جي موڪليل هن وقت کان پوء ميون ۽ ڀاڄين جي ته مڱريو تي مشتمل جو گهڻو قسم، وزن نقصان لاء مفيد آهي! ۽ اونهاري ۾ مزي ۾ سياري ۾ جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ ھيڻو آهي، پوء ان کي ته ڪافي ممڪن آهي هڪ 10-ڏينهن ڦر غذا بندوبست ڪرڻ. مثال طور، Regina Dubovitskaya چڱي-پتلي، جڏهن ته عملي طور اڪيلو apricots پرهيز ڇو. هنن ميون جي Caloric مواد گهٽ آهي، پر اهي جلدي saturate. ۽ جن نارنگي ڦر incredibly لذيذ.

Apricots: گهٽ calorie!

اهو هذا ڪيئن ننڍي هن جي شرح آهي! apricots calorie جي 100 ز رڳو 41 kcal آهي. Compare: banana ۾، مثال طور، سنڌ جي شخصيت 91 آهي، جڏهن ته هن کان وڌيڪ "اهم" پيداوار، ڪڪڙ جي ڇاتي، 168. هاڻي تصور ته ڪيترا گھرجون پوريون کائيندا، جنھن مھل اوھان کي کائي، اهڙي cutlets يا جٺ جي د skewers طور! مناسب غذا سان ڪافي مزيدار ٿي سگهي ٿو. صرف هتي کان اڳ اوھان کي ھڪ سخت کي ھيٺ ويھاريو، جيتوڻيڪ ڪافي وڻندڙ غذا، هڪ گيسٽرواينٽرولوجسٽ جو دورو ڪريو ته ان کي پنهنجي جسم کي نقصان ڪري سگهي ٿو ڏسي.

Apricots: calorie ۽ فائدو مال

ان apricots جي باري ۾ ٻيو ڇا آهي، گهٽ-calorie ڪرڻ کان سواء، اهي ايترو مشهور صحت کاڌي عقيدت مند ۽ ماڻهن کي مسلسل dieters مان آهن؟ خير، مثال طور، سنڌ جي وسا مواد جي شرح. اهو صرف سنڌ جي پيداوار جو 100 ز في 0،1 گرام جيئن جيئن گهڻو آهي! اهڙيء طرح هتي پيچيده آڪسيجن جي 9 ز. ڪڪڙ، مڇي ۽ legumes: - پروٽين صرف 0،9 گرام، اهي ٻئي گهٽ-calorie کاڌن لاء مٿي ٻڌائي سگهي ٿو. ٻين شين مان، ان کي به وڏو آهي، مڱريو جي مقدار apricot هئا. "Calorie - مڱريو جو ٿورو مقدار - هڪ وڏو" - هن جي شين ته نقصان وزن کي ڏيندا جي لسٽ ۾ هن ڦر جي ڪاميابي جي ڪنجي آهي. ۽ پوء سٺي مڱريو ڇا آهي؟ هيء مال جي تعداد ۾ هڪ intestinal گهرجن مطابق سان copes آهي. حقيقت اها آهي ته ان constipation سان copes کانسواء، ان جي پراڻي خراب "ذخيرا" مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري، جنهن جي آهي جيڪي toxins. اهي پدارٿن نه رڳو جسم جي وڻندڙ پاڻي ٽڙي وينديون جي وزن نقصان inhibit، پر شايد ان کي زهر، ڇاڪاڻ ته جيڪي ماڻهو اڪثر ماڻس جو احساس محسوس ڪري سگهي ٿو جي، بيدل، انسانن جي نقصان. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي apricots جي کلن ۾ خاص پدارٿن ته ڪينسر جي ترقي کي روڪڻ ٿا سگھجن.

Apricots: calorie اوھان مزيدار کاڌ masterpieces ٺاهڻ جي اجازت ڏئي!

مثال طور، سنڌ جي غذا دوران flavored puree کائي کي ڏک نه ٿا ڪري سگهو. ان کي تيار ڪرڻ، سنڌ جي هيٺين کاڌي ingredients ضرورت آهي:

• apricots - 4-5 سيز؛.
• ڪدو - 100 ز؛
• nonfat ڌونري - 10 ز؛
• اٽو - 1 عدد؛..
• وليون (parsley، مثال طور) chopped - 1 عدد ..

توهان کي جلد کان apricots صاف ڪري سگهي ٿو، پر ڇاڪاڻ ته ان جي مفيد مال جي، ان کي ائين ڪرڻ نه ڀلو آھي. بس (halves 4 ٽڪر هر ۾ پري-پٽي ٿي سگهي ٿو) هڪ blender ۾ ڦر گوشت ۽ جاء کان گھٽ هٽائي. ان کان پوء، سنڌ جي ڪدو صاف وچولي-اوچائي cubes ۾ پٽي ۽ apricots کي شامل. پيسن. هڪ الڳ پان ڪرڻ جي نتيجي ۾ ڪاميٽي جي منتقلي، تري ۾ جنهن جي دور ۾ پاڻي جو ذرو ٿي وڃي. ،، جو اٽو شامل گڏيو ۽ faint نور ڦري ڪجھ 6-7 منٽن لاء جوش اچي جي ڪاميٽي. وري هڪ ٿانو ۾ puree ڪر، greens سان ڌونري ۽ garnish شامل. توهان جي مزي ۽ هڪ سهڻي شڪل ڊي!