اثرائتو جائزو kefir غذا - وزن گهٽائڻ لاء توهان جو موقعو

اثر kefir غذا، تبصرا جنهن جي هر مليا آهن، کاڌي جي شين ۾ استعمال مطابقت جي اصول تي ٻڌل آهي. تنهنڪري اهڙي lactic امل مشروب، هن پروجيڪٽ ۾ استعمال نه ٿو ڪري سگهجي وينجن جو هڪ وسيع سلسلو سان گڏ، غزائي اوهانجي هن پيئڻ جي ڪپ سان ڪنهن به کائڻ نازل ڌوء ڪرڻ جي ضرورت هرگز نه ڪندو آھي. Kefir غذا Larisa Dolina، تبصرا جنهن جي عام طور تي مثبت آهي، صرف هڪ ستن ڏينهن جي مدت جو ارادو ڪيو، ۽ عورتن کي اهڙي بچائڻ لاء تمام آسان ۾ وزن گهٽائڻ لاء باڪردار غذا.

Kefir مونو-غذا: سادي kefir اوهانجي، جنهن جي وڌ ۾ وڌ ان effectiveness وسا-آزاد مشروب جي استعمال تي ٻڌل آهي ياد رکڻ تبصرا. ٿورن ڏينهن جي اندر، ان جي غذا ۾ صرف پيداوار ۽ اڃا تائين صاف پاڻي رڳو گڏ جڏهن ضروري رهي. جيتوڻيڪ ان تي ايمان آندو آھي ته مشروب في ڏينهن مست جي دؤران وزن نقصان مقدار لاء هڪ اڌ ليٽر وڌي وڃي نه، ته ارادو ڪيو، ۽ ٻه ليٽر پيو ڪري سگهو ٿا. بس پيئي ان کي، "شيڊول" ڪرڻو پوندو نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء ان جي ورڇ ۽ کير جي مصنوعات جي هڪ يا ٻن پيالن ۾ سڀني تي هڪ ڀيرو پيئڻ. توهان جو بندوبست ڪري سگهن ٿا ۽ پنج قط، مثال طور، هڪ شهيد نيرن ڪرڻ، يا "Kefir" اوهانجي سنڳر شامل ڪرڻ.

هڪ مختصر kefir غذا، تبصرا جنهن جي غزائي intake جي شائقين جي تعداد ۾ واڌارو ڪرڻ ڏيندا، ان جي هڪ ڊگهي موڪل جو ڏينهن مجلسن ۽ ٻين کان پوء جسم unloading ڇاڪاڻ ته ان جي، ڇاڪاڻ ته fermented کير پيداوار ۾ پروٽين جي هڪ ڪافي مقدار تي مشتمل توهان جي صحت لاء ٿورو يا ڪو ڏک سان گڏ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي اجازت لاء هڪ مثالي اختيار ٿيندو. kefir مونو-غذا جي دور ۾ پيو کير ۽ apples گڏي انتهائي اڻ وڻندڙ، يا هڪ آهي اوهانجي ڪارڪردگي وڃائڻ. جيئن بيڪار ۽ سيال کاڌي جي حاضمي جي جسم جو هڪ مختلف وقت جي ضرورت، صرف کير جي پيداوار جلجي استعمال ڪرڻ بيڪار کاڌي ڦاڙ ڪرڻ لاء اضافي لشڪر کي خرچ ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندو آھي، ۽ ٻرندڙ گھرجون پوريون تيز آهي.

Larisa Dolina جي غذا:

اثر kefir غذا، تبصرا جنهن جي پڙهندڙ حامي جي اکين ۾ دؤران وزن نقصان معروف ڳائڻي سان لاڳاپيل ڪيترائي سائيٽن کي ڏسي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، Larisa Dolina مونو-غذا تائين محدود نه ٻئي ملن جي اضافي ۾ روزاني جي بنيادن تي ڀسم صلاح ڌونري پيو specialties.

پوء، پهرين ڏينهن تي تون پڪي آلو unsalted 400 گرام، کائي سگهي ٿو ته ٻئي ڏينهن تي - وسا-آزاد ڌونري جي ساڳي رقم، ۽ ٽئين ڏينهن تي، "Kefir" اوهانجي ميون جو هڪ قسم، رڳو نمازن ڊاکن ۽ bananas جي کائڻ لاء حرام complement ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. ٻئي ڏينهن هڪ سٺي کان سواء unsalted ڪڪڙ جي ڇاتي، گڏو گڏ ڦر ۽ غير carbonated صاف پاڻي جي ڦير ڦار ٿي ويندي. تنهن هوندي به، Larisa Dolina في ڏينهن پيئڻ لاء کير پيئڻ جو وڌيڪ اڌ-ليٽر، ٻي صورت ۾ غزائي غذا effectiveness محروم ڪري سگهو ٿا صلاح ڏني نه.

ٻئي اختيار - buckwheat، kefir اوهانجي، جنهن مان تمام ٿلهي ماڻهن جو گهٽ وقت ۾ 5-6 kilos محروم ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء هن کي غذا جي effectiveness ثابت تبصرا. هن معاملي ۾، طاقت جي صورت ۾ جنهن تلاء buckwheat ٿيندو lactic امل مشروب ۾ شامل غزائي پروٽين combines، ۽ جزا جو سراغ،.

Buckwheat پچائڻ هڪ غزائي کائڻ تي نه هجڻ گهرجي، ان کي پاڻيء سان ڀريو ڪرڻ لاء ڪافي آهي، ان brew ۽ صبح جو اٿي ٿيل اڳڀرائي تي آڻي، ۽ پوء مٿانئس تتل پاڻيء ھڻي ۽ steamed buckwheat ايتري قدر جو انتظار. Unsalted buckwheat عملي طور ڪنهن به مقدار ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر ڪيترن ئي buckwheat ڏکيو کائيندو، ڇو ته سنڌ جي ڀلائي تازو مانين جي باوجود ڪافي tasteless آهي. ڌؤنري buckwheat پيو، پر ان جي غذا جو قسم رپيا ڏينهن lactic امل پيداوار جو هڪ liter کان وڌيڪ صلاح ڏني ته نه آهي سان ڪري سگهن ٿا.