امينا تيزابي BCAA. ڪيئن وٺي؟

امينا تيزابي سڏيندا آهن حياتياتي مرڪب، جنهن جي مختلف مجموعا سڀني رهندڙ organisms اسان جي ڪائنات جي جوڙجڪ جي نمائندگي ڪن. جي جانورن ۾ معدي عمل (انسان شامل) - هن جي پروٽين انو جي مختلف حصن ۾ ٽوڙڻ وٺي کين ٻين مرڪب ۾ synthesize ڪرڻ آهي.

امينا تيزابي ايٿليٽ جو بار کان پوء اسان جي مشڪون جي مڪمل-fledged ڪم جي بحالي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري. اهو معلوم ٿئي ٿو نه آهن ته صرف 20، پر اسان جي جسم کي پنهنجي رڳو 10 synthesize ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته باقي indispensable آهن. انھن جي سڀني (nonessential ۽ ضروري طور) کاڌي ۾ موجود آهن. انسان، پروٽين ۽ سوڻ، ۽ حق مقدار ۾ آڪسيجن جي طور تي صحيح ۽ قسمين قسمين ڀسم کائي، ڪنهن به امل جي کوٽ جو شڪار نه ٿيندو. پر اهڙا ماڻهو جن لاء ضروري امينا تيزابي جي رقم عام کان بامعني اعلي آهي. اهو bodybuilders ۽ weightlifters. امينا تيزابي - سندن رانديگر کڻڻ جهڙو؟ انھن لاء، هڪ خاص نظام آهي، جنهن جي معيار کان بامعني تڪرار اڀري.

عام طرح، bodybuilders ڪافي امينا تيزابي، جنهن اهي کاڌي جي ذريعي ملي ٿي نه آهن. اضافي پئسن جي مدد ڪرڻ. مثال طور، BCAA. ڪيئن اهڙي ڪمپليڪس اسان کي بعد ۾ بحث ڪندو ڪرڻ. سڀ کان اول، ان کي ڏسي ڪري جيڪي BCAA جو استعمال آهي ضروري آهي؟ ۽ ان ۾ سڀني آهي ڇا. فائدو ته انهن امينا تيزابي اعتراف جو هڪ لفظ آهي ۽ توهان کي ناشتو ۽ منجھند جي ماني لاء جيڪي کائيندا complement آهي. انهن جي مدد اسان جي جسم جي عام ضرورت جي بحالي سان. پروٽين کي نقصان ئي آڻي سگهي ٿي جيڪڏهن لامحدود مقدار ۾ ورتو.

امينا تيزابي BCAA. ڪيئن وٺي؟

سنڌ جي مختلف کاڌي additives جي مناسب dosing - ان کي هڪ ور athlete لاء تمام ضروري آهي. پوء، ڇا BCAA جي مضمون؟ ڪيئن انهن اضافي وٺي؟ BCAA پيئڻ کان اڳ ۾ لڳل آهي، جي دور ۾ يا فوري طور مشق کان پوء. تيار توانائي پيو ڀلو آھي، کنڊ سان پاڻيء ۾ اسميبلي تيزابي ڪري رهي آهي، پوء اوھان جو سيال، آڪسيجن ۽ پنهنجي جسم لاء امين تيزابي حاصل ڪري. اثر additives ۽ انھن سان mixing جي هڪ پروٽين گڏايل.

توهان کي ڪيئن BCAA چڱي طرح اوھان کي سڌائڻ وارا سان هڪ مشورو وٺڻ نه ڄاڻندا آھن ته جيڪڏھن. سراسري طور تي، ان جي لاء ڪوشان رهندا dose هڪ ڏينهن ٽي servings کي وٺي سگهن ٿا ڪنهن به وقت 4 8 لاء گرام مان آھي. جو مدو ۽ cyclic انتظاميه ۾ ڪا به حد نه آهي.

سڀني جي مٿان، ۾ دلچسپي ماڻهن BCAA جي ٻنهي قبول، ۽ انهن امينا تيزابي dispense جيڪي جسم ۾ سندن ڪم آهي آهي جي باري ۾ ڄاڻ ڏيڻ چاهيون ٿا. سڀ کان اول، سنڌ جي ترقي لاء بنياد آهي توانائي وسيلن جي ، ۽ پروٽين synthesis؛ ٻين امينا تيزابي جي هڪ precursor نظر ايندا؛ پروٽين synthesis جي stimulation، وغيره.

ڪيتريون ئي لڳو ڇا جو فائدو bodybuilding رانديگر ۾ امينا تيزابي ڪجيٿو BCAA سان گڏوگڏ مختلف کاڌن جي غذا سان اوھانکي سگھوئي آسودو آهن آڻيندو؟ جواب واضح آهي: يقينا، آڻيندس. انھن جو فائدو، ته اهي به پنهنجا جسم saturate آهي digested ۽ سياسي ترقي promotes. جي حقيقت، ان جو چوڻ آهي ته اهي ڌريون قدرتي کان سواء تيزابي امينا ڪرڻ ۾ مختلف vitamins سان قلعبند ھيون مٽائي سگهن ٿا، پر مڪمل طور سياسي ڪاميٽي ڏيئي جي ترقي لاء ڏيندا ضروري نه آهي. ته ڇو سڀ رانديگر (weightlifters ۽ bodybuilders) حڪم هڪ تڪڙا ۽ سادي انداز ۾ گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ نظرانداز ڪيو nutritional نه اضافي ۽ پروٽين ڪندا آهي.

توهان جي BCAA جي، ڪيئن پيچيده وٺڻ جي تفصيل ۾ دلچسپي آهي، ته ان جي انشا ڇا آهي ۽ ڪيئن ان جي جسم ۾ جذب ٿي وڃي ٿو، جو رخ، هن سڀ کان ٻاهر هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ کان ملي ڪري سگهجي ٿو، پر ڪجهه اوھان کي هاڻي معلوم ٿئي ٿو. valine، leucine ۽ isoleucine: مثال طور، سنڌ جي پيچيده ٽي لاش امينا تيزابي ضرورت شامل آهن. کاڌي جي ذريعي انهن کي حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي، پر BCAA سببان اوھان کي انھن assimilate ۽ سندن سڄي جسماني حالت کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت آهي.