ان کي جنم ڏيڻ کان پوء ضروري غذا آهي

لڳ ڀڳ هر عورت لاء هڪ بيبي جو انتظار ڪري هڪ اهم دور ۾، جذبات جو هڪ قسم کڻندو آهي. کڻي جو لاش ڪڍڻ جي پهرين نو مهينن ۾ اهم تبديليون undergoes. ان کي ٿڏي نٿو اٿي ۽ ان جي مستقبل جي ماء جي شخصيت. بهترين قابل جو مطلب آهي، ته مٺو جنسي جي ڪيترن ئي نمائندن جي راء ۾، پراڻي فارم موٽي اثر اوهانجي پيدائش کان پوء جنهن به طور صحتمند ٿي وڃي ٿو،.

حمل جي سموري دور ۾ ختم ٿي، خاص طور تي موجوده مهينن ۾، هڪ عورت جو وزن جو گهٽ ۾ گهٽ ڏهن kilograms ڄاڻڻ. ٻار جي وزن ڪرڻ کان سواء به پرتال جو وزن آهي، ماء ۽ ننڍن ٻارن کي فطرت جي طرفان فراهم ڪيل هن وقت ان جي لاش کي برقرار رکڻ لاء دعا گهري رت جو اضافو جلد، amniotic سيال، گڏو گڏ وسا خانا جي سامان جي فراهمي، بک نه وڃ. لڳ ڀڳ سڀ اهي "overhangs" جي جتان پاڻ کي پهچائڻ کان پوء منھن موڙ. نه رڳو وسا ذخيرا آهن ۽، ان کانسواء، وڌيڪ accumulate آهستي آهن.

هڪ راڄ جي حيثيت ۾، اهڙي صورتحال ۾ سنڌ جي نوجوان ۽ سرگرم مائن مناسبت نه ڪندو آھي، ۽ عوام جي راء ۽ مثالي، سڀ achievers مائن جي تصوير جي مالیاتي آهي. مهرباني ڪري خبر آهي ته اوائلي postpartum دور ۾ رياضت، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم ۽ lactation جي بحالي سان ڪو مسئلو پيدا ڪري، موزون نه آهي ٿي. اهڙي غداري کان بچڻ لاء، پهريون ۽ اهم ترين، ماهرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي. غذا کي ويم کان پوء، سا سکندا هئا نه آهن گهٽ ۾ گهٽ ڇهن هفتن لاء رکيو وڃي.

هڪ ڏينهن ۾ سينو-کارائڻ ۾ ڪجهه پڙهائي موجب اٽڪل 600 گھرجون پوريون جل ۾. ته ڇو جو ماھر جي غذا ۾ خوراڪ جي مقدار ۾ اضافو ڪرڻ چاهين ٿا صاحب گهڻو ڪري آهي. اهڙيء طرح، جو صحيح جي غذا adjusting، جنم breastfeeding زالن کان پوء خاص غذا جي ضرورت نه ٿي سگهي.

پر جيڪڏهن عدم اطمينان ان فارم جي سبب، اڃا نٿو مڃي وڃو، توهان هن مسئلي کي تمام سنجيدگي سان حل ڪرڻ لاء وڃڻ گهرجي. وزن ۾ اضافو ڪافي دير برقرار رهيو، پوء نه ٿا سوچيو ته اڳوڻي شخصيت جلدي موٽي ويندو. جيئن هڪ راڄ، جي دؤران وزن نقصان جي جسم جي سبب نقصان سان ڪافي بلند آهي، ان جي بلڪل اڪثر ڪلو جلدي موٽي اڇلايو وڃي ٿو. تنهن ڪري، اوهان کي، جتان جي لحاظ کان adjusting ۽، ڪڏهن به بهتر ميلاپ سان سودو ڪرڻ گهرجي. ويم کان پوء اوهانجي هڪ سرگرم ۽ صحتمند ڳجھي جي حمايت ڪرڻ گهرجي. حقيقت ۾، ٻار جي پيدائش کان پوء ان کي تمام ڏکيو نه آهي، ڇو ته کڻي مسلسل ڌيان جي ضرورت آهي، ۽ ڪم feedings ۽ راندين جي وچ ۾ آھسته آھسته ۾ وضو ڪرڻ ڪئي. اهو به چڱو جو طريقو حاصل ڪرڻ prenatal فارم جي تازي هوا ۾ باقاعده آھن، پوء ضروري crumbs هئڻ آهي. توهان جي لڳائڻ جي وقت ۾ هڪ بينچ تي ويھي گهرجي نه، ان کي بهترين آهي سدائين تحرڪ ۾ ٿي، جتان هن وقت ۽ workload وڌندا. مثال طور، توهان وقت به سندس هٿن ۾ کڻي وٺي سگهي ٿو. اهڙي راڄ تي عمل ڪندي، سنڌ جي تحول چڱو حاصل ٿيندو، ۽ جنھن مھل مناسب غذا نتيجن سان ٿيل اچڻ ۾ ايتري نه هئا ۽ هتي رهڻ لاء آهي.

سنڌ جي اڳوڻي وزن جي امڪاني واپسي لاء ويم کان پوء ڪجهه عورتن کي کڻي ۽ جي مختلف شين جي preferring موجب ڪرڻ کان انڪار ڪن، هڪ بنيادي غذا پاڻ لاء. جي حقيقت، هن هڪ نجي معاملو آهي، پر هن حالت ۾ اوھان کي ڇا اهڙي ماء ۽ زال ٻار جي محروم ٿي ويندو جي باري ۾ سوچيو وڃي. معلومات جي هڪ پلاٽ جي crumbs لاء ماء جي کير جو فائدو، پر پڻ اڪائونٽ ۾ نفسياتي عامل وٺڻ گهرجي. ڪجھ به ٻار ۽ سندس ماء، breastfeeding جي ٻنهي ڪڍندو. هن طريقي ۾، کڻي سڀني کي پيار ۽ زال جي رقت رهندو آهي ته. تنهن ڪري، خود غرضي جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ تجلي جي ڪاهن جي رخ ۾ سينو کارائڻ جي رد.