اوهانجي اسامه Hamdy - ڪاٽو هر مهيني 28 رپيا

هڪ مشهور ۽ معروف پروفيسر، جنهن جو نالو ته هوء پيٽ، جي ترقي يافته هئي آنا غذا (اسامه Hamdy ايمان آهي ته آنا - انسان جي لاء هڪ indispensable پيداوار ۽ اھي vitamins رکي، ۽ saturation، ڪڏهن به هڪ ننڍي مقدار جي اثر تي)، جنهن جي نتيجن کي ڪنهن کي ڇڏي نه ويندو اپاهجپڻي - ان صرف هڪ مهيني ۾ 20-30 جي باري ۾ ڪلو! هن معجزو غذا، اسان جي تحقيقات ٿيندي ڇا آهي.

هوء، وزن نقصان لاء ڪنهن ٻئي پروگرام وانگر، اتي ضابطن جي تعداد ۾ آهن. جڏهن ته سڀ کان اهم - هي آهي:

- fluids جي گھڻائي پيو - جي وڌيڪ، ته بهتر. ان کي واٽ جي، اڪثر ڪري ڪيترن ئي diets ۾ موجود آهي؛

- oils ۽ سوڻ پيون؛ (ڪنهن به!)

- هڪ خاص غذا جي تابعداري ڪرڻ.

ڪيتريون ئي diets اجازت ۽ حرام ھيون جي فهرستن آهن، ۽ اوھان پاڻ کي وينجن سان وٺي اچي سگهن ٿا، جي منع ۽ اجازت استعمال excluding. هتي ان کي ائين ڪرڻ ممڪن نه آهي. نه ڪو پڌرو نامو آهي، جنهن کي توهان جي تابعداري هجڻ ضروري آهي جڏهن توهان جي ڪاميابي لاء قائم آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته پروفيسر اسامه Hamdy جي غذا فنا شين گھرجون پوريون جي ڳالهين تي نه ٺهيل هو، ۽ هن جي ڪيميائي ردعمل آهي ته انساني جسم ۾ نمودار جڏھن ھوا ۾.

توهان مزاحمت نه ڪري سگهي ته ۽ ٻيو ڪجهه کاڌو - غذا جي تمام پهرين ڏينهن کان شروع ڪيو وڃي.

توهان جي پيداوار (مثال طور، سلاد چري) خارج ڪرڻ چاهيو ٿا ته، ٻيو ڪجھ جي ان مٽائي نه ڪندا آھن.

هن جو سڀ کان اهم شيء آهي. هاڻي جي مصنوعات جي فهرست تي نظر آڻي - ان کي اڃا به اوهانجي ۾ موجود آهي.

استعمال ڪرڻ جي اجازت:

- ڦر جو پکو - ان apples ۽ plums، apricots ۽ peaches، melons ۽ watermelons سان pears آهي، ان سان گڏو گڏ ڌاريا pomelo، kiwi، انناس يا grapefruit. به حل ليماڻن ميون ڦر: tangerines، oranges، وغيره.

- ڀاڄيون: توريو، اسڪواش، ايگ، تاراچند، مٽر ۽ مٽريء. انھن پکا صورت ۾ استعمال ڪرڻ جي اجازت؛

- پنير، پر تمام گهٽ-وسا، ملي ڪري سگهجي ٿو جنهن کي؛

- کوھ پنير - وري، غير greasy؛

- مڇي ۽ shrimp؛

- گوشت: د، مثال طور، گهٽ-وسا؛

- ڪڪڙ - ڪڪڙ جي تياري ۾ سندس skinning - جلد وسا ڪيو آهي، ۽ وسا اهو ممڪن نه آهي؛

- ۽، يقينا، ڍڪيل. آنا - ڪو به عجب غذا هڪ ٻئي جي نالي سان ڪيو آهي.

هي اوهانجي، باقي بااختيار جي شين جي تمام وڏي نه فهرست، سٺي ڇاڪاڻ ته ان ڏينهن ۽ هفتي رنگيل آهي، جيڪي کائڻ لاء آهي. ۽ اسان کي سڀاڻي ڇا ڊيپ ڪرڻ سان wrestle ڪرڻ نه ٿا ڏين.

پوء، اوهانجي اسامه Hamdy: پهرين هفتي جو هڪ مثال. مون کي رڳو جي باري ۾ ان جي پهرين سڌ ڏيندو، ۽ اوھان کي اوھان جي حيثيت رکي ٿو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ايندڙ ٽن هفتن ingredients لاء به ساڳيو جي باري ۾ آهن.

نيرن تي سڀ هفتي اسان ٻنهي کي جوش اچي ڍڪيل ۽ اڌ هڪ نارنگي کائو. توهان هڪ grapefruit سان ان کي مٽائي سگھو ٿا.

پهرين ڏينهن تي - به جيڪڏهن وارو هاڻي ايندڙ ڏينهن آهي پهرين ڏينهن هميشه پير آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي غذا، - - جي کيس سومر سڏ ڏين صرف هڪ - لنچ لاء، اوھان کي ڦر جي ڪنهن به هڪ قسم جو آهي سگهو ٿا. پر لامحدود مقدار ۾.

رات جي ماني لاء اوھان کي ٽيڪ گوشت کان ڪيو burgers ڊيپ ڪري سگهو ٿا.

لنچ تي ٻئي ڏينهن تي اسان کي ڪڪڙ کائي - ڊيپ يا fry، هميشه جي جلد وڃڻ. ۽ رات جي ماني لاء - ٻه ڍڪيل، هڪ نارنگي (grapefruit کي تبديل ڪري سگهجي ٿو) ونگيون، چري، تاراچند ۽ مرچ جي سلاد. توهان lettuce شامل ڪري سگهو ٿا.

لنچ تي ٽئين ڏينهن تي اسان پنير ۽ چري سان ٽوسٽ کائو. cutlets رات جي ماني تي.

چوٿين ڏينهن - لنچ: ڦر (ڪنهن به مقدار ۾ ڪنهن به ڦر جي هڪ). رات جي ماني - lettuce سان داخل ڪرائيندو گوشت.

پنجين ڏينهن. ٻه ڍڪيل ۽ منجھند جي ماني لاء جوش اچي ڀاڄيون، مڇي يا prawns (ڀڳل) lettuce ۽ هڪ نارنگي يا grapefruit سان.

ڇهين ڏينهن. وري ڦر مان هڪ ٽڪرو کائي ڪرڻ جي اجازت، پر ضروري آهي ته جيئن جيئن گھڻو. رات جي ماني تي - ڀڳل گوشت ۽ سلاد پنن سان کائو.

۽ آخر ۾، ستين ڏينهن - ڊيپ يا ڀڳل ڪڪڙ، ڀاڄيون ڊيپ، چري ۽ نارنگي / grapefruit کائي - لنچ لاء. هڪ رات جي ماني - جوش اچي ڀاڄيون.

عام طور تي اوهانجي اسامه Hamdy (قوم هن غذا تي ويٺا ھئا جي تصديقي) جي پهرين هفتي کان پوء جي نتيجن کي ڏئي ٿو.

اهڙا ڪيترائي آن لائن وسيلن جتي توهان جي باقي ٽن هفتن تائين بجلي جي فراهمي جي ڏسي سگهو ٿا. اوھان کي پاڻ لاء فيصلو ڇا هي اوهانجي اوھان کي حق آهي ته - هڪ غذا اسامه Hamdy، ان کي هن جي معلومات ڳولڻ ڏکيو نه ٿيندو.