اوهانجي 2468. ڱ وزن نقصان جو طريقو يا توهان جي صحت يء ڪرڻ جو هڪ طريقو؟

اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته اوهانجي 2468 ماڊلز جي، جنھن جو اوھان کي تڪڙو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي ضرورت ٿي سگھي ۾ ٻڌو ويو. هن نظام جي فائدن جي حقيقت اها آهي ته ان کي جيڪي تنھنجي دل گھري مان کائو ڪرڻ جي اجازت آهي شامل آهن. اهو رڳو هڪ مقدار آهي، ڇاڪاڻ ته مھر ھنئي وزن نمازن جي گھرجون پوريون وڌي حساب ڏيڻو پوندو. پوء، هن نظريي جي مطابق، ان لحاظ کان چاڪليٽ شراب خانا ۽ burgers پرهيز جي وزن کان محروم ڪرڻ آهي.

پر اهو هن جو طريقو، جيئن بيان ڪيو آهي حقيقت به اثر انداز آهي؟ ان جو اضافو وزن کي ختم ڪرڻ لاء، bacon سان ڀسم سنبوسا ممڪن آهي؟ کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.

هڪ مثالي غذا ۾ روزانو ڪرائڻ پاڻي سان 2468 ع ۾ شروع ڪرڻ گهرجي. هن ڏينهن تي، اوهان کي گئس کان سواء رڳو پڌرو پاڻي، ۽ ٻين additives پيو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن اسان جي بقا ھجڻ اهڙي ٺٺولي ڪري به ڏکيو آهي، ته پوء توهان کي اهڙي delicacy، ايسپريسو ڪافي يا سائي چانهن جو هڪ ڪپ وانگر برداشت ڪرڻو ٿو پوي. ٻيو ڪجھ نه جي پهرين ڏينهن لاء کائڻ لاء، اهو ممڪن نه آهي، پر پاڻيء جي اوھان کي ضروري آهي ته جيئن جيئن گهڻو پيئڻ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ارادو ڪيو، برف ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو، يا conversely، پاڻي ان کي گرم پيئڻ گرميء.

ڪرائڻ جي گهرجن مطابق اثر کي وڌائڻ لاء، رات جو ان کي هڪ جلاب چانهه، جو بيوٽي تي خريد ڪري سگهجي ٿو جنهن جي پيئڻ جي صلاح ڏني آهي.

ٻئي ڏينهن اوهانجي تي 2468 ۾ هڪ سان ڪنهن به کاڌي جي استعمال جي اجازت "پوء." ڪل توانائي intake ٻه سئو گھرجون پوريون کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي. جي حقيقت ته اها پهچ اهڙي طريقي سان منتقل ڪرڻ ڪرڻ، ان کي بهتر گهٽ-calorie، پر کربين کاڌي چونڊي آهي. ۽ هڪ ڏهاڙي ڪري رهي کائڻ هڪ ويٺي ۾ نه آهي، ۽ ڪيترن ئي مرحلن ۾ پکڙيل.

ڇا توهان کي ٻه سئو گھرجون پوريون ملڻ لاء کائڻ جي صلاح سان ڪري سگهو ٿا؟ مثال طور، سبزي stew، تيل کان سواء پکي. اهو اهم آهي ته سبزي آميزش ۾ اهڙي آلو، مٽريء، کجيون، مٽر جي طور تي اعلي-calorie ھيون ۾ شامل نه ڪيو. هن من موهيندڙ "ھيچ" آهي رپيا سؤ گرام سڌار جي باري ۾ گھرجون پوريون. 18 kcal / 100g - به، ان کي جنهن ۾ في 100 گرام يا fungi لڳ ڀڳ 25 kcal گوبي (ڪنهن به قسم جي) تيار ڪرڻ جي سفارش ڪرڻ ممڪن آهي. قدرتي طور، گھرجون پوريون ڳڻپ ۾ مدد لاء نه فقط سنڌ جي پيداوار پاڻ ۾، پر پڻ sauces ۽ dressings ۾ ضرورت آهي. پوء، ڪو mayonnaise، ڳاڙهسرو ڪريم ۽ مکڻ. سنڌ جي پاڻي تي معنى پکا ڀاڄيون. لوڻ ۽ seasonings جو استعمال حرام نه، ڇاڪاڻ ته سندن caloric نالي ماتر.

توهان جي پهرين ڏينهن تي کائي سگهي ٿو، ۽ ميوا، پر اهي ڀاڄيون کان وڌيڪ گھرجون پوريون آهن، پوء اوھان کي سخت سندن تعداد حد تائين آهي.

2468 ع ۾ سنڌ جي غذا جي ٻئي ڏينهن تي 400 kcal ۾ شين کي استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن ڏينهن تي، ان پروٽين جي غذا ۾ داخل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. مثال طور، ڪڪڙ جي ڇاتي (جوش اچي يا تيل ۽ sauces کان سواء پڪل) يا پنير جو هڪ ئي رقم جي 100 گرام. جي گھرجون پوريون جي باقي ڀاڄيون "حاصل" ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

ٽيون ۽ چوٿون ڏينهن ۾، سنڌ جي شين 600 ۽ 800 kcal، جي حوالي لاء استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏني. ڏينهن جي غذا تي عمل ۾ بار بار ڪيو وڃي ٿو، اهو ساڳيو اسڪيم ورتو - 2468. سان اوهانجي وارن جي سڌ وزن حاصل ڪرڻ جي پٺيان ڪري سگهجي ٿو.

وزن نقصان جي هن طريقي جو اصول - روزانو گھرجون پوريون شڪلن جو قسمين قسمين، ان کي به "جھولي" يا سڏيو ويندو آهي "رولر coaster."

مون کي چوندا ضروري آهي ته ڪو به هڪ nutritionist، جيڪو عوامي هڪ غذا آهي ته هن جو وزن نقصان نظام جي باري ۾ غذا 2468. نظريه جو ماھر پيش صلاح ڏني وئي آهي به گلفام کان پري آهي.

جي غذا متوازن نه آهي، تنهنڪري ان جي جسم nutrients جي کوٽ جو تجربو ڪندو. ان کان سواء، اهڙي مامري ۾ نامو nutritional breakdowns ۽ پوء سيٽ به وڌيڪ وزن لوڌڻ ڪري سگهو ٿا. هي اوهانجي بلڪل عمر 18 سال، گڏو گڏ قوم جي بيماري قطارون سان مسئلا آهن هيٺ نوجوان قيدين ۾ contraindicated آهي.

هن غذا جي خلاف سندس سڀ کان اهم دليل آهي ته تحول ضروري سست اهڙي گهٽ-calorie غذا تي آهي، ته آهي، وزن کي ٻاڏايائين ته به بلڪل ٿيندو آهي.

پوء، جيڪڏهن ڪو ماڻهو واقعي وزن کي ٻاڏايائين ته مان هن جو طريقو ڪوشش ڪرڻ گھري ٿو، اوھان کي هڪ چڪر تائين محدود ڪيو وڃي ٿو، ته آهي، پنجن ڏينهن تائين ترسو. پر "جو ٻيو دور ڪرڻ لاء وڃڻ" اڻ وڻندڙ آهي.