اوهانجي Anity Tsoy - بهترين انداز ۾ وزن گهٽائڻ لاء

سڀ ملڪ غذا Anity Tsoy جي حوالي سان سڃاتو وڃي - "گولڊن ڏهه" ڪيترن ئي ماڻهن جي هڪ ڊگهي وقت باعمل dietician Margarita Kovalevskaya لاء ٺاهيا وزن نقصان نظام سان شريڪ مقرر ڪندا. ۽ سڀ ڇو ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي معلومات جي نيٽ ورڪ آهي ته اهو هن جو وزن نقصان نظام کي شڪر وزن جي ڳائڻي وڃائڻ لاء منظم ڪري ڇڏيو پنڌ تي هو. تنهن هوندي به هن جي معلومات چالان ڪري سگهجي ٿو، ته حقيقت اها آهي ته Margarita Kovalevskaya پوء جي عملي ۾ استعمال نه ٿو ڪري سخت diets ، وڌيڪ ڏهن ڏينهن جي جڏهن ته اوهانجي Anity Tsoy ڏهن ڏينهن هر هڪ جي ٻن دورن، پهرين دور ۾ جي دهرائڻ سان لاء ٺهيل آهي. جنهن جو مقصد هو ته سڀ کان موثر جي نتيجي ۾ بي ڀوا ٿيا ڪرڻ آهي. اوهانجي Anity Tsoy - صوم ڏينهن جي هن ڦير، جنهن جي هر هڪ کي ڪجهه غذا ڪري سگهي.

کاڌي ۾ پهرين ڏينهن تي ان کي 500 ml جي consisting هڪ گڏايل پيئڻ جي صلاح ڏني آهي. kefir ۽ هڪ blender جي مدد سان تيار ٿوم جي 500 گرام، ان ڇهه برابر حصن ۾ ورهائي، ۽ ان کي استعمال ڪرڻ جي باقاعده کي آھسته آھسته جي ڏينهن اهڙي توهان جي ضرورت آهي.

ٻيو تي، ٽيون ۽ چوٿون ڏينهن، برابر، ننڍن حصن ۾ 5 ڍڪيل سخت-جوش اچي، 5 grapefruit رس جدا ٿيڻ ۽ کائڻ ۾ هر 2-3 ڪلاڪ وٺڻ جي غذا مان کنڊ ۽ لوڻ پيون وڃن.

پنجين ڏينهن تي، 2 سلاد ڍڪيل ۽ ٿوم جي 1.5 رپيا جي آميزش کان تيار ڪري سگهجي ٿو. refueling، ڪسري بجلي جي اصولن کان سواء استعمال ٿئي ٿو.

هڪ غذا استعمال شده شين جي هڪ قسم ۾ مالا مال جي ڇهين ڏينهن. ڏينهن پهرين نيرن ۾ تقسيم ڪيو (oatmeal، پاڻي ۾ جوش اچي)، لنچ (آنا)، پهرين کائڻ (زيتون جو تيل سان گاجرا جو سلاد)، ٻيو کائڻ (200 ml. سان ميلاپ ۾ ڌونري گهٽ-وسا yoghurt)، سنڳر (ناسپاتي) پهرين رات جي ماني (سلاد grated beet)، ٻيو رات جي ماني (نارنگي). هر ٻن ڪلاڪن کان پرهيز، اهو اهم آهي ته ٻئي رات جي ماني کان پوء ٽن ڪلاڪن کان bedtime کان اڳ نه هئي.

گذريل ڏينهن جي نامو استعمال ڪرڻ جي ستين ڏينهن تي، پر oatmeal رهي apricots ۽ raisins شامل، ڌونري جي جڳهه تي ڀاڄيون ۽ 150 گرام کاڌا. تيل ۽ ٻين گهٽ-calorie ناسپاتي ڦر سان گاجرا جو سلاد - د، رات جي ماني نارنگي ۾ ڀاڄيون، پهرين کي چٻين سان cod مٽائي.

ان ڏينھن اٺ - پنجين ڏينهن جي غذا نه ورجائجي. نائين ڏينهن دوران ان کي هر ٻن ڪلاڪن کائڻ جي صلاح ڏني آهي. جڏهن ته روزاني مشيرن buckwheat (1 پهرين.) ۽ ٿوم جو 1 رپيا هئا. جدا مقدار 200 جيارا جي ذري گهٽ برابر حصن ملي.، alternately استعمال ڪيو ويندو آهي.

ڏهين ڏينهن تي اوهانجي ڏنل ٺهيل آهي:

- نيرن: ملائي کير کان scrambled ڍڪيل ۽ ٻه ڍڪيل، ماني کان سواء؛

- لنچ: صوف؛

- دبه: cod جو هڪ حصو، steamed، ۽ ٿوم، چري ۽ وليون جي هڪ سلاد؛

- لنچ: ڀاڄين (آلو، گوبي، بصر، چري ۽ تاراچند)، پنهنجي رس ۾ پڪل.

جي غذا جي مناسبت سان، رات جي ماني يونيفارم ۾ پڪل آلو هئا، greenery سان.

اهو پاڪ پاڻي جي ٻن ليٽر پيئڻ في ڏينهن جي غذا لاء تمام ضروري آهي. چانهه يا ڪافي پيئڻ قبول، پر کنڊ کان سواء آهي. وزن نقصان Anitoy Tsoy لاء استعمال جي غذا، صحت لاء تمام ڪارائتو آهي.

ڇا سٺي غذا Anity Tsoy؟ عورتن جو هي اوهانجي استعمال جا دورا، جو اڪثر حصو لاء، مثبت، اهي جسم جي مجموعي حالت ۾ سڌارو ۽ هاضمي جو سرشتو نوٽ. غذا جا نتيجا تمام دلپذير، چند ڏينهن عورتن اضافو kilos جو هڪ اهم نقصان جو شڪار ۾.

پر هن غذا ۾ هڪ ئي وقت ۾، سڀ ٻين وانگر، ان جي drawbacks ڪئي. اهو جن اڪثر گهر کان پري آهن، ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي شيڊول 5-7 قط ۾ تقسيم ڪيو وڃي ڪري لاء تمام آسان نه آهي. تنهن ڪري، ڪيترن ئي "housewives لاء غذا،" هي اوهانجي سڏ باقي نه هر گهر ۾ جيڪو رهي ٿو، ان جي استعمال جي سهولت حصيداري. غذا جي معدي قطارون، دل، جگر ۽ بڪيون جي بيمارين کان مبتلا ماڻهن جي لاء استعمال نه ٿيڻ گهرجي. خاص ڌيان ڏنو حمل ۽ lactation دوران هڪ عورت ۾ پنهنجي جسم تي غور ڪيو وڃي. غذا، عورتن جو جيئن ته "دلچسپ" پوزيشن ۾ آهن لاء سفارش نه ڪئي آهي، ڇاڪاڻ ته اها پريشاني جو تمام گهڻو سبب ڪري سگهو ٿا. اهو تمام ضروري آهي اڳ اوھان کي،،، جو "گولڊن ڏهه" استعمال ڪري هڪ dietician صلاح سڀ کان مناسب غذا ۽ خوراڪ intake کي چونڊڻ لاء ڇاڪاڻ ته ڪنهن به شخص جو لاش ڪرڻ شروع ڪري، ته جيئن ته هو هڪ فرد آهي ۽ هڪ کي مختلف جواب ڪري سگهون ٿا ۽ هڪ ئي اوهانجي.

، صحت سلم ۽ مجبور ٿي، ۽ سڀ کان اهم، محبت ۽ پاڻ ۾ ايمان، نتيجن جي ڪهڙي قسم جو ان کي حاصل ڪري ڇڏيو تي انيتا Tsoi تي نظر، ۽ اوھان کي ڪامياب ڪندو!