سويڊني غذا menus، ٽوٽڪا ۽ reuzltaty

سويڊني غذا - سڀ کان موثر نظام لگايو کي منهن ڏيڻ لاء جي هڪ. هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي تجويز نامو سادو آهي سبب آهي. جن کي هڪ ڀيرو هن غذا تي ويھي رھيو جي ڪيترن ئي، جي ويچارا کائڻ لاء هڪ بنياد جي حيثيت ۾ ان کي وٺي جيئن انساني واپرائڻ جي شين لاء مناسب جوڳي ۽ ڪارائتو آهي.

هن سويڊني ڊائٽ: خوبيون ۽ نتيجا

غذا، عام سڏيو ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي وسي کي هٽائي تي مشتمل آهي پروٽين سان ھيون. تنهن ڪري، ان کي لٺ لڳ ڀڳ ڪجھ به ٿي سگهي ٿو. قدرتي طور، توهان، اٽو شين جي باري ۾ وسارڻ لاء drastically لوڻ ۽ کنڊ جي استعمال، گڏو گڏ carbonated پيئندو ۽ شراب حد جي ضرورت آهي. سويڊني غذا "7 ڏينهن" جي مدد ڪندو ڀؤ وزن، جنهن کي نه آهي انهيء کان موٽڻ جي رپيا 3 5 ڪرڻ جي نجات حاصل. پر ضروري جسماني سرگرمين آهي ته گهربل جلد ڍنگ جي حمايت ڪندو جي باري ۾ نه وساريو

هن سويڊني ڊائٽ: پروجيڪٽ

پوء هتي توهان جي سسٽم جي روزمره جي هفتيوار نامو پيش ڪيو ويندو.

هڪ ڏينهن

نيرن: ڌونري جي هڪ ڪپ يا اجازت کير + buckwheat جو ذرو. لنچ: سلاد + + ننڍڙي گلاس کير پنير (100 گرام).

رات جي ماني پکا آلو (3 ٽڪر کان وڌيڪ نه) + کي جوش اچي beets کڻي سگهجي ٿو.

ٻن ڏينهن

نيرن جي پهرين ڏينهن جي طور تي هڪ ئي آهي.

لنچ: هڪ کي جوش اچي گجر کي جوش اچي مڇي (200 گرام)، ۽ هڪ سائي سلاد شامل ڪرڻ گهرجي.

رات جي ماني: گوبي (في 200 کان وڌيڪ گرام) + + 2 گلاس گوليان (ننڍي) کير.

ٽي ڏينهن

نيرن: پنير (60 گرام) جي ٿورو ذرو، ڪارو ماني + کير جو هڪ گلاس جو هڪ ٽڪرو.

لنچ: تريل ڪڪڙ (300 ز) + سبزي سلاد (را ڀاڄيون) + رس جو گلاس (مثال طور، صوف).

چار ڏينهن

ناشتي ڪرڻ لاء توهان هڪ (ترجيحي صوف) رس جو گلاس پيئڻ ۽ ٽوسٽ کائيندا (وڌ ۾ وڌ - ٻه) ڪري سگهو ٿا.

200 گرام (apples / oranges) - لنچ لاء جوش اچي گوشت جو هڪ ٽڪرو سان buckwheat (في 100 کان وڌيڪ گرام) مجال، جو غذا، ۽ ڦر کي شامل ڪيو.

ته رات جي ماني ۾ چانور ۽ چري، جنهن تيل + kefir جي هڪ گلاس سان ڀريو پيو وڃي جو سلاد کائڻ گهرجي.

پنجن ڏينهن

نيرن: هڪ نارنگي.

لنچ: جوش اچي آلو گوشت cutlet (! جي لوڻ سان ان overdo نه ڪندا آھن) + سبز چانهن جو هڪ ڪپ سان (يقينا کنڊ کان سواء،)؛

رات جي ماني: Strawberry (في 150 کان وڌيڪ گرام) + گلاس + ڪنهن ميوي جو جوس (جي موڪليل ساڳي، صوف).

ڏينھن ڇهين: هن پروجيڪٽ جي پهرين ڏينهن جي طور تي انهيء ساڳي آهي.

ستين ڏينهن (جي غذا جو قيامت جي ڏينھن)

ناشتي ڪرڻ لاء، کير جو هڪ گلاس پيئڻ ۽ چانورن جي (150 گرام) کائو ڪرڻ جي اجازت.

لنچ لاء اجازت کي جوش اچي مڇي کي جوش اچي آلو + مان + (ڀلي نارنگي پيئي) چونڊي لاء صوف / نارنگي رس سان (في 200 کان وڌيڪ گرام).

رات جي ماني لاء، هڪ ننڍي خنزير chop ۽ سبزي جو سلاد ڊيپ (هميشه طور، رڳو را ڀاڄيون).

سويڊني اوهانجي، جنهن مان تمام آسان انٽرنيٽ تي ڳولڻ آهن تبصرا، نه صوم ڪري، پر بدران کاڌي جي هڪ ھيئن ڪارهيو استعمال تي ٺهيل آهي. ته ڇو هن غذا وقت جي سڀني ڊگهي عرصي لاء ڪيترائي رانديگر جي گڏيل آهي. جي اعلي مواد پروٽين ھيون جي تربيت جي عمل کي وڌيڪ اثرائتو بنائڻ، ڇاڪاڻ ته سويڊني ڊائٽ - هن جي باقاعده غذا لاء هڪ وڏو کان سواء آهي. ان جي ڪوشش ۽ ان کي پيار ڪندو!