لوڻ-پاڪ اوهانجي - جي ذات ڇا آهي؟

پوء اسان جو پڪو ارادو آهي ته لوڻ کان سواء اسان جي زندگي مٺو نه آھي، ۽ کاڌو tasteless ۽ تازو لڳي. جي حقيقت، ان کي هڪ اهم اتحادي ضروري آهي ته اسان جي جسم جو صحيح ڪميٽيء ڪرڻ لاء آهي. پر جديد قوم ضروري کان گهڻو وڌيڪ لوڻ کاڌو. 15 گرام کي هڪ خالص صورت ۾ کنيو - ڪجهه ماڻهو هڪ عام صحتمند انسان لوڻ لاء ته روزانو مطالبي کي خبر آهي. پوء به حقيقت اها آهي ته ڪيترن ئي ھيون اڳ ۾ ئي ان جي انشا ۾ ان تي مشتمل تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان کي مڇي، گوشت، sausage، سيمي ختم مصنوعات، ماني، ڀاڄين ۽ پوء تي جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن. تنهن ڪري، حقيقت ۾، اسان کي صرف اڌ سيڪڙو ڏينهن لوڻ جي هڪ teaspoon جي ضرورت آهي. توهان شايد اڳ ۾ ئي جي باري ۾ ته مسلسل ذلت overfulfilled ڪيان وڃان؟ ۽ هن، افسوس، سچ. جسم ۾ ڳريل پرويز رشيد اهڙي بأقل، دل، arteries edemas ۽ جسم جو وزن مان به ظاهر آهي، ان سان گڏو گڏ atherosclerosis ۽ اگر بيماري جي بدعنواني ۾ جيئن اثرات کي رسي سگهي ٿو. پر اتي جي جسم تي لوڻ جي اجائي اثرات neutralize کي ڪيترن ئي طريقن سان آهي. توهان وڌيڪ تازو ڀاڄيون کائي ڪرڻ جي ضرورت آهي، پاڻي جي گھڻائي پيئي، ۽ پڻ کاري-پاڪ اوهانجي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اهو کاڌو کي شامل لوڻ جي لڳ ڀڳ مڪمل رد شامل. هاڻي ان کي رڳو شين اڳ ۾ ئي سندن انشا ۾ آهي ته مان پنهنجي جسم ۾ اچي ويندو. لوڻ-آزاد ترڪيبون اصل لوڻ جي عيوض پچاء جي عمل ۾ استعمال داخل. مثال طور، سلاد ۾، soups، مڇي ۽ گوشت وينجن جي بدران اتحاد وليون شامل ڪري سگهو ٿا، ٿوم، بصر، شهزادي جي رس ۽ کنڊ. هن تسليم ڪيو آهي ته هن جي کائڻ پوء تازو، پر هڪ ئي وقت ۾، unsalted نه هو آھي.

تون اڃا وينجن dosalivat ڪرڻ چاهيو ٿا ته، پوء گهٽ ۾ گهٽ ان کي صحيح ڪيو وڃي. گوشت broth پچائڻ جي آخر کان اڳ 20-25 منٽ، جي ڀاڄين لاء لوڻ - 5 منٽن لاء ايتري قدر ناه پکي، تريل آلو - frying جي آخر ۾، ڪئي - پچائڻ کان اڳ، هن جي گوشت - اڌ-پڪل جي روپ ۾.

ان کي ترجيح ڏئي بهترين آهي iodized کاري. اهو، تمام مفيد آهي ته جيئن ان کي گھربل hormones، thyroid iodine تي مشتمل آهي. ان جي کوٽ گهٽجي خواب جي صورت ۾ سنگين غداري، neurosis، مسلسل ٿڪ، ۽ ڪري ويا آهن ذهني retardation ٻارن ۾.

لوڻ-آزاد غذا ڪڻڪ ۽ رائي ماني جي استعمال، soups، سبزي يا مڇي broth، مڇي ۽ گوشت جي گهٽ-وسا varieties سان پکا شامل. - جڏھن اوھان کي ڪرڻو آهي، پر beets، تاراچند ۽ آلو - رڳو هڪ ڀيرو هڪ ڏينهن توريو، ٿوم ۽ radishes، گوبي، مٽر، چري: توهان به پکي ۽ را ڀاڄين جي سڀني قسمن جي آهي سگهو ٿا. کير جي شين، ميون، ٻير، ڍڪيل، (في ڏينهن 10 گرام تائين) مکڻ، گڏو گڏ خاص ڪافي ۽ چانهه جي استعمال جي اجازت ڏني.

جيڪڏهن توهان جو فيصلو آهي ته هڪ کاري-پاڪ اوهانجي اوھان لاء حق آهي هتي، ھيون ته غذا مان به خارج ڪيو وڃي جي هڪ فهرست آهي: مصالحو، bananas جي، ڄام، اٽو مصنوعات، تائين محدود ٿي، انگور، بيسڻ، کنڊ، وري سوادي بنائڻ، smoked، ڳاڙهسرو ۽ spicy کاڌي، watermelons، جٺ ، تريل ھيون، خنزير، پيسٽري ۽ گوشت broths.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته سڀني سنڌ جي خوراڪ توهان لوڻ کان سواء خلاصيون تيار ڪيو اٿئون، هڪ ڏينهن کائڻ 5 ڀيرا، صرف چند لاء کاڌي ڊيپ ۽ تريل کاڌن جي باري ۾ وسارڻ لاء اهم آهي.

جي غذا جي بنياد ۽ جاپاني آهي لوڻ-پاڪ اوهانجي کان لوڻ جي ڻ تي. اهو سادو آهي ۽ چڱا نتيجا ڏئي ٿو. کنڊ، لوڻ، اٽو ۽ شراب کان مثلا ڪرڻ جي سڀ کان اهم شيء. اوھان کي مڇي، گوشت، ڍڪيل، مکڻ ۽ پوء تي کائي سگهو ٿا. ان اصول جي حقيقت اها آهي ته، جسم جي کاري ۽ کنڊ جي پاڪ dieting جي عمل ۾ ان polluting تي مشتمل آهي. ۽ عام کاڌي مان ڪڍي، هن چيو ته سڀني کي مفيد شيء کي هن جي ضرورت وٺي ويندي. جي غذا کان پوء اوھان کي پاڻ جو خيال وٺي ۽ تندرست رهو ٿا، ته پوء گهٽ کان ٻن هفتن ۾، توکي گھڻو طور 6-8 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو.

هڪ کاري-پاڪ اوهانجي تي فيصلو آسان نه آهي، پر ان جي نتيجن کي چئجي وجهن ٿا.