Kefir ۽ ھيرا غذا: تبصرا ۽ فائدا

عورتن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء گرم اونهاري جي ڏينهن جي ڀڀڪين سان، جا موقعا جي گھڻائي آڇ: هڪ ڳري کائڻ، جنهن جي شڪل متاثر جي استعمال جي سڀ کان وڻندڙ انداز ۾ نه آهي، توهان آساني سان ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ قسم مٽائي سگھو ٿا. نه ڪنهن کي خراب اختيار - ھيرا غذا آهي ته پنهنجو پاڻ کي ثابت ڪري ڇڏيو آهي اضافو kilos ساڙڻ جي گهرن جو هڪ مؤثر طريقو ٿي. ها، ۽ ان کي سواء هر ماڻهو لاء موجود آهي.

ته ڇا آهي غذا ھيرا؟ Diets (جائزو انهن مان ڪنهن کي، ان جي واٽ جي، بلڪل مختلف ٿي سگهي ٿو) نمازن في ڏينهن فنا گھرجون پوريون حد بندي ڪندي آهي. هي اوهانجي اختيار جي سڀ کان پڌرو مداح جي هڪ ڊگهي هڪ مشهور ٽي وي presenter Ksenia Borodina ڪئي وئي آهي. ڪيترن ئي سالن لاء، هوء ٽي وي منصوبي "Dom-2" جي مکيه ڪردارن مان هڪ سان ڪم ڪيو.

افسوس، جو جنجال شيڊول ۽ روزمره جي شوٽنگ پاڻ لاء گهڻو وقت ٻاهر نڪري نه ڪندو آھي، پر مطالبو ڪيو ته نه رڳو هڪ ڀرپور ظاهر ۽ سٺي مزاج، پر هميشه چڱي-رهيو آهي. Oddly ڪافي، ڪيترن ئي خوبصورت يا بس پيارا ڇوڪرين هڪ پلاٽ جي shortcomings. ته Xenia پاڻ کي خاص طور تي ٽيڪ سمجهي ڪڏهن به نه. پر پوء ڪاري جو جنم، ته جيئن ان کي هاڻي لڳ ڀڳ هميشه، ان مسئلي کي کڻي وڃي ٿلهي رڳو وڌيڪ بدتر ڪري. هوء فيصلو ڪيو ته جيڪي ۾ هو (۽ جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي) جي پراڻي فارم موٽي، ۽ جيتوڻيڪ ان کي بهتر جيڪڏهن ممڪن ڪري. ھيرا غذا Ksenia Borodina هذا نتيجن کي ڪيو: وزن بچائڻ جو چيو طريقو سندس ٻارهن اضافو kilos وڃائڻ جي مدد ڪئي آهي. رضا جي لاء هڪ وڏي موقعي، ان کي نه آهي؟

سامان جي فراهمي جي بنيادي اصول کي چاهيندي - ڪاميابي جي ڪنجي

سڀ ڀاڄيون - ھيرا شامل آهن - غذا (انھن تي تبصرو عورتن جي رسالي جي صفحن ۾ ملي ٿي سگهي ٿو) جي صحيح اچڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان اول، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته اهو ممڪن نه آهي طعام جي تياري ۾ ڪا شيء تبديل ڪرڻ لاء. هن ٽيڪنڪ -آزادي-، جي رقم ۽ ان جي مصنوعات جي انشا ۾ replacements ۽ adjustments جي اجازت نه رکندو آھي.

پوء، اوهانجي ھيرا. جي غذا جي بنياد - ٿوم ۽ زمين يا گشيي. ناشتي ڪرڻ لاء، رائي ماني جو هڪ ڪلهوڙو تازو ھيرا جي صرف ٻن کائي وڃي، ۽. - ۽ وليون (parsley، dill، celery) سبزي سوپ، جي سڀ هڪ ئي تازو ٿوم ۽ (سبزي تيل refueling) جي سلاد: مانجهاندي نامو سا مختلف تي. سلاد greens ۽ هڪ ھيرا (- وري تيل پيٽرول) جي طور تي رات جي ماني لاء. اهڙيء ريت، هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ چار تازو ھيرا کائڻ لاء. هي اوهانجي هڪ هفتي لاء پٺيان وڃي. صرف جائز indulgence - ٽيڪ گوشت جو هڪ ٽڪرو سان سبزي سوپ جو هڪ متبادل (ان کي رڳو ٽچڪندو ڪري سگهو ٿا، وجھندو-frying قبول نه آهي). ، ڇاڪاڻ ته ھيرا جسم پاڻياٺ مان هٽايو وڃي ٻه ۽ هڪ اڌ ليٽر هڪ ڏينهن کان گهٽ نه - ۽ اسان کي پيئڻ جي باري ۾ وسارڻ نه گهرجي. مداخلت، ۽ هڪ multivitamin (شروع نه کڻڻ نه ڪريو وار چڙهڻ ۽ ميخن واريء افطار).

ڇو ھيرا؟

غذا جي استعمال "ھيرا" ڇا سڏيو ويندو آهي؟ Diets (هتي جائزو هڪ ثانوي ڪردار ادا ڪري) هجڻ گهرجن گهٽ ۾ گهٽ جزوي، nutrients لاء جسم جي ضرورت راضي vitamins ۽ جزا جو سراغ. هن معاملي ۾، اسان کي هڪ تمام سٺي پيداوار جي چونڊ: ٿوم جي جلجي لاء تمام ڪارائتو آهي. سائو گھر ۽ زمين کي ميون جي وچ ۾ پسند (، وڌيڪ انھن ۾ پر potassium ته جسم کان سيال، اهي وڌيڪ سرگرم وٺي) ته گھرجون پوريون ۾ گشيي هيٺين حساب ۾ رکيو وڃي جي ضرورت ڏنو. هڪ زميني وسا جي هڪ اعلي في سيڪڙو، گهٽ watery ۽ گهڻو وڌيڪ لذيذ رکي.

ڪيترائي مداح غزائي پابندي ايمان اثر به گهٽ ڪو نه، ۽ آهي Kefir ۽ ھيرا غذا (حوالن ان ڪري مختلف آهي - تمام گهڻو ٻئي سٺي ۽ نه). بهرحال، هي اختيار سڀني وسيلو نه ڪندو: kefir جو تمام گهڻو ۾ پيٽ لاء به سٺو نه آهي. ۽ بيشڪ ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته ڪنهن به معدي مسئلا لاء غذا سان experimenting نه ٿو ڪري سگهجي ۽ diets کي لٺ. اهو مناسب ۽ اعتدال فيڊ هجڻ گهرجي. هن جي صحت ۽ شخصيت کي برقرار رکڻ لاء ڪافي ٿئي ها. ۽ اوھان کي ڪنهن به اوهانجي، به vaunted ھيرا جي ضرورت نه ڪندا آھن. اوهانجي جائزو جنهن کي عام طور سامهون آيو کي فوري طور سڀڪنھن شيء کي ڇڏي ڏيو ۽ عذر ڪرڻ شروع - ته گهڻو آهي ھيئن ماڻهن جو مڪمل. هرڪو ٻئي جي quickest نتيجي جي انسٽاليشن سان گڏ هڪ ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو ۽ اوھان جي غذا معتدل ۽ معقول کپن، ڏکي نه، لاء ڀلو آھي.