هڪ سخت غذا ۽ صوم - جي سٺي يا ڏک؟

هڪ صبح جو، جي سرگم تي بيٺل، توهان جو فيصلو ته توهان ضروري وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. صوم ۽ سخت غذا - نه رڳو 2 اضافو kilograms جو ڏيارڻ ڪرائڻ جي بنيادي طريقو آهي. هر ڪو وزن گهٽائڻ لاء، جيڪڏهن ڪنهن کي ڪجهه وقت starve ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جسم toxins جي پاڪ آهي. سنڌ لڳايو ڪرڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون: ان وارتا روزا ۽ اسان جي صحت لاء سخت غذا آهي؟

ميڊيڪل عملي طور، جو ٻن قسمن جو استعمال صوم: periodic ۽ مڪمل. Intermittent صوم هڪ ڏينهن لاء پرهيز ڇڏي ڏيڻ جو مطلب آهي، ته پوء اتي جو جسم لاء ڏينهن دوران هڪ ڪرائڻ آهي. هن صوم اهم ڏک آڻي ٿو نه، تنهن هوندي به، ۽ اثر تمام ننڍو آهي: ڪو هڪ ڪڏهن وزن وڃائي چڪو آهي، هڪ ڏينهن هڪ هفتي يا هڪ مهينو روزا. هڪ شخص فوت ٿي بک آهي ۽ ميڊيڪل سڄاڻ کان سواء، ته ان جي زندگي جو خطرو سميت وڏي صحت مسئلا، ڪارڻ ٿي سگھي ٿو. مڪمل صوم تي تمام ٿلها ماڻهو 1.5-3 رپيا هڪ هفتي وڃائي ڇڏيو آهي.

مشهور صوم اسان جي اوڀر جي fads مذهب جي ذريعي ٿيڻ، ۽ 20th صديء جي 80s ۾ اڃا يوگا جا. پر ڪو به هڪ اهڙو ته حقيقت اها آهي ته يوگا جا ڊگهي سخت دٻاء کي هن جسم جي لاء تيار آهي، vitamins، nutrients ۾ امير ھيون پرهيز ڪرڻ لاء ڌيان ڏيڻ نه رکندو آھي.

صوم جي ميڊيڪل عملي طور استعمال ڪرڻ لاء اشارو آهي جو نمبر نه آهي، تنهن هوندي به، پڻ هڪ وڏو انگ ۽ contraindications ڪئي. صوم سرطان، thyroid بيماري، معدي قطارون، وڌي excitability سان ماڻهن لاء انتهائي اجائي آهي. صوم ۾ پاسي اثرات ته زندگي-خطرو آهي جو هڪ وڏو تعداد موجود آھي. ان کان سواء، ڇاڪاڻ ته صوم - ان اڻ وڻندڙ، بلڪه ڏکوئيندڙ عمل آهي.

هڪ سڪل صوم انسان به سيال، ته toxic پدارٿن جي موسمي ماري سيال سان عام صوم دوران اوٽ ٿيڻ جي استعمال refuses جي سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ بڻجي.

باقاعده صوم جي ايندڙ ماري anorexia nervosa، ڀلي حاصل ڪرڻ لاء ته جنوني خوف جي ڪري جنهن ۾ مزي جي هڪ مڪمل نقصان نه آھي، ۽ کاڌي جي لحاظ کان اڳ رٿيل نفي.

اڄ nutritionists صوم (Slimming) کي ڇڏي ڏنو صلاح مڪمل ۽ صحيح، کڻ هن کي چونڊيو هڪ متوازن غذا وزن کي گھٽائڻ لاء. جي حقيقت، ان جي اثر جو هڪ وڌيڪ دور جي حوالي سان جسم جي حق حالتون ڪيو ويندو، تنهن هوندي به. ۽ سڀ کان اهم، جي نتيجن کي گهڻو وڌيڪ سمجهي ٿو.

هڪ سخت غذا صوم ته کائڻ کان ڏهاڙي 50-100 kcal وصول ڪرڻ جي اجازت آهي کان مختلف آهي. پروجيڪٽ جي شين، مامري جي هڪ تمام محدود انگ سان مليل آهي. سخت غذا جي صحت لاء سنجيده ڏک، رڳو پهرين 2 هفتا سبب نه رکندو آھي. پر اهو ضروري آهي؟ سنڌ جي موجوده ڏسڻ باوجود، هڪ سخت غذا تمام ٿورو اثر ڏئي ٿو.

ننڍو مدو رهي، گڏوگڏ شين جي معدي قطارون غير معمولي سيٽ ته ان observance دوران استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي، افسوس، عادتون پرهيز جي normalization لاء حالتون پيدا نه ڪندا، ۽ ان مطابق عمل، جي غذا جي حوالي سان ڪڍيو جو وزن واپس وري تمام جلد ايندو.

وزن گھٽائڻ جي لاء اهو ئي مکيه سبب، هڪ سخت غذا لوڪ، جسم جي پاڻي مواد ۽ glycogen ۾ هڪ دؤران زوال، گڏو گڏ پروٽين جي هڪ ننڍي رقم، ته پهرين هفتي جي دور ۾ اڳ ۾ ئي 3-5 ڪلو جي هڪ شخص وزن نقصان جو ازالو ٿيندو ته ٻئي هفتي کان پوء ٻئي 2-اوله ڪلو جي پٺيان . پر glycogen ۽ پاڻي گم ٿي وزن جي کوٽ جي replenishment کان پوء واپس اچي. ان کان سواء، اهڙي سخت غذا کان پوء ماڻهن کي سخت کائو، وسا ذخيرا، ۽ انهيء جي وزن ۾ اضافو جو به وڏو postponement بنجي.
ياد رهي، ڪو به تمام سخت اوهانجي مدد نه ڪندو توهان هڪ ڊگهي وقت تائين وزن وڃائي ڇڏيو، پر ان جي "خراب" صحت جي حالت کي گهڻو ڪري سگهجي ٿو.