ترڻ جي دماغ کي متاثر ۽ ذهني صحت جي سگھ

اسان سڀني کي خبر آهي ته ڪيئن چاء ترڻ ڪري سگهجي ٿو. اهو توهان جي جذب کان وڌيڪ آڪسيجن ۽ لشڪر ۾ داخل ٿيڻ جي اوھان کي اوھان جي ھونديون بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ترڻ - اهو به هڪ وڏو واٽ دٻاء جي خاتمي لاء آهي. سنڌ جي پاڻي هيٺ، اوھان کي ٻي دنيا ۾ پنهنجو پاڻ کي ڳولڻ لڳي. سنڌ جي پاڻي آسمان overhead distorts، ۽ سج جي ڪرڻن جي تلاء جي تري تي هڪ غير معمولي طرز پيدا ڪرڻ. تنهن ڪري رايو آهي ته ترڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاء هڪ پسنديده رياضت آهي نه آهي.

ڪيئن پطلميس دوران دماغ ڪندو؟

ترڻ هڪ meditative رياضت آهي. توهان جي دماغ ۾ فعل هڪ عمل جي hippocampus جي neurogenesis طور سڃاتو وڃي، جنهن جي دور ۾ توهان جي دماغ کي دٻاء جي نتيجي ۾ گم ٿي خانا مٽائي ڪرڻ جي ذريعي بهتر آهن. ۽ جڏھن اوھان کي پاڻيء ۾ حاصل ڪري، پنهنجي من کي فوري طور جي مين پاڻي کي شڪر ظاهر، توهان ٿڪ ۽ بيدل کان آزاد بڻائي ٿي.

تازو هڪ مغربي آسٽريليا جي يونيورسٽي (راندين سائنس جي اسڪول) مان ڊاڪٽر هاورڊ Carter جي ڪيل مطالعي، ڏيکاري ٿو ته ڪيئن هن جي دماغ جي پطلميس دوران جواب. Carter جي سربراهي ۾ سائنسدانن جي هڪ ٽيم جي تجويز ڏني ته سڄي atrium جي سطح تائين پاڻي مٿي ۾ immersion جي دماغ کي رت جي وهڪري ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. حق atrium دل جي مٿي ساڄي پاسي آهي ۽ دل جي چئن رهان. چيمبر آف مان هڪ آهي. ته ڏسن ته پرلوڪ پڌاريو cava ۽ نيچ پرلوڪ پڌاريو cava: اها ٻن اهم veins مان رت وسي. انهن veins جو ٻنهي جي ڪم جي جسم جي مختلف چڏي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ لاء رت جو موٽڻ آھي. رت جنهن کان پوء هن جي دل موٽي آيو آهي، هڪ گهٽ آڪسيجن مواد ڇڏيو آهي. اگر sinus (دل ڀت ۾ ننڍا ويانا) ۽ ان جي حق atrium ۾ رت پمپ.

"اسان کي مليو دماغ کي رت جي وهڪري ۾ جڏهن تعليم حاصل ڌرين جنھن مھل زمين تي هئا جي ڀيٽ ۾، دل جي سطح تائين پاڻي مٿي ۾ بپتسما ويا کان اعلي آهي ته. هي - نسن صحت تي دماغ ترڻ اثر جي وڌيڪ اڀياس لاء بنياد، "- ڊاڪٽر هاورڊ Carter چيو.

جڏهن ته تعليم حاصل ڌرين، پاڻي ۾ ٽٻي ڏيڻ ويا وچ شطر شريان 14 سيڪڙو وڌي جو bloodstream ۾ جڏهن ته posterior شطر شريان جي رت جي وهڪري - 9٪.

"جيئن ته ڪرتب ۽ ترڻ جي طور تي پاڻي واري راند، كهلي فعل ۽ شطر رت جي وهڪري تي مختلف اثرات آهن،" - Carter چيو.

ان کان سواء، ترڻ پنهنجي ذهن سان گڏ-رهيو بهتر ڪري سگهن ٿا.

اهو توهان کي ظاهري stimuli جي ھلون جي مدد ڪري سگهي ٿو

هڪ ڀيرو توهان جي پاڻيء ۾ ٽٻندا ھوا، ظاهري آواز بند پٽي. صرف شي اوھان کي محسوس کيس جلد تي ئي پاڻي آهي. ۽ اوھان کي اوھان جي ھونديون تي زور، جي تلاء جي تري ۾، گڏو گڏ پاڻي جي فڪر تي. سڀڪنھن شيء کي جڏھن اوھان کي تيرن گهڻو آسان ٿيندو.

هن ج جو هڪ شاندار روپ آهي

سنڌ جي پاڻي ۾ Slipping پنهنجي دل ڪم intensively ڪندو آھي. ترڻ به جذب ۽ ڦڦڙن جي لاء وڏو آهي، پر ان جي joints تي گهٽ اثر ڇڏيو آهي. جڏهن توهان پنهنجي جسم جو خيال رکجو، جذباتي چڱي-پئي بامعني بهتر. ڪيترائي ڀيرا هڪ هفتي ترڻ - هن پنهنجي مزاج کي بهتر ۽ رياضت آسودو ڪرڻ جو هڪ وڏو رستو آهي.

ترڻ جاري endorphins

انهن جو پاڻي ايڏي مشق توهان جي دماغ ۾ چڱي طرح-پئي جي hormones، جنهن endorphins سڏيندا آهن ٻاريو. ترڻ به دٻاء hormones جي پيداوار کي روڪي سگهجي. نتيجي طور دماغ خانا جو نئون ترقي به دٻاء کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري.