جس كا پيداوار: هن فائدا ۽ نقصانن ڪلٽيوينس سريلا

متضاد هن جي ڪلچر جي ڀرسان سچل. هڪ پاسي، ته جس پيداوار جي لاش کي فائدو ڪڍندو: هيٺين cholesterol ۾ مدد ڪري، جيڪي جانور روڪي، سينو oncology، osteoporosis، ۽ وزن کي ٻاڏايائين ۾ مدد ڪري ٿي. ان کي صرف هڪ سٺو جو پرچار ھو stunt ڪاروبار آهي - پر اتي هڪ تاثر ته جس كا جي سڀ مثبت مال آهي.

ڪيتريون ئي سمجهان ٿو ته جس شين تمام اجائي آهي ۽ اڪثر hormonal عدم توازن ڪونهي ڪري ويا آهن. ۽ انهن سڀني horrors ڪلٽيوينس ڏانهن منسوب فصل، جو تخيل stagger. جنهن جو تاثر آهي ته ان کي مقابل جي هڪ سرگرم حملو آهي، گوشت ڪارپوريشن صنعتن. پوء ڄڻ ته سچ آھي؟ کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.

جس كا مصنوعات: سک يا ڏک

جڏهن ته عام صارفين جي بلڪل اهي افواهون، ۽ اختلاف ۾ گم ٿي حاصل ڪرڻ لاء آسان آهي. ان کي اڃا به ضروري آهي جو فيصلو، خاص طور تي vegans، جيڪو هن منفرد ۽ قيمتي واپرائڻ پروٽين ۾ امير پيداوار. 1995 ع ۾ هن clinical ڪلمي ڏنيون آهن، جن جي نتيجن کي پڌرو ٿيو ته جي باقاعده (روزانه) واپرائڻ جس پروٽين جانورن سان گڏ ٿيل اجائي cholesterol ۽ triglycerides جي ليول lowers.

اسان کان اڳ جو پڌرو حقيقت اها آهي ته جيڪڏهن جس مصنوعات جي ڊگهي-اصطلاح استعمال، ان 3٪ جي دل جي بيماري جي ايندڙ گھٽائڻ لاء ممڪن آهي. سڀ جس شين رت جو رڳون ۽ دل تي هڪ فائدو اثر آهي. اهي افروز، polyunsaturated ۽ سان انساني جسم مڪمل رچيل سوڻ، vitamins ۽ مڱريو. سويابين - ان ڳاڙهي گوشت کي هڪ وڏو ڪيڏو، نظر جي هڪ ميڊيڪل نقطي مان آهي.

جي thyroid غدود تي منفي اثر

هن انشا جس strumogennye پدارٿن جي thyroid تي هڪ جوش اثر ڪيو آهي ته شامل آهي. Dysfunction قوم مسلسل انهن عنصرن جي هڪ اعلي مواد سان شين کي استعمال (گوبي يا cauliflower، مولي، ڪڻڪ، horseradish، rutabaga) ڄڻ ته ڪو iodine وعدو. تنهن ڪري، vegetarians پنهنجي غذا جي باري ۾ محتاط ٿي ۽ کائڻ لاء پڪ هجي iodine-هجن مصنوعات يا وٽامن اضافي guzzle.

سراغ عنصرن ۽ حقيقت افروز جي Assimilation

جس كا پيداوار اجائي پدارٿن جنهن جست، iodine ۽ calcium جي دؤران جذب inhibit جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل آهي. حڪم اهڙو اهي اتساهه افروز جي ڪري مقاطعو ڇڏي لاء تلافي ڪرڻ ۾، غذا جو صحيح توازن قائم ڪيو هجڻ ضروري آهي: legumes، تائين محدود ٿي، اکروٽ ۽ خشڪ ميوا شامل آهن. تون به بامعني، وٽامن سي جي intake وڌي وڃي جنهن کي لوھ جي مڪمل جذب ۾ مدد ڪري.

مٿين معلومات جي بنياد تي، اسان کي ويچار ڪري سگهي ٿو ته ڏک ۽ سويابين جي سک هڪ متوازن غذا تي دارومدار رکي ٿي. تون ماسڪو ۾ جس شين خريد ڪري سگهو ٿا، ان سان گڏو گڏ لڳ ڀڳ ڪنهن ٻئي ڳوٺ سپرمارڪيٽ. تڏهن به، اهڙا آهن خاص دوڪان هن ثقافت جي عملدرآمد لاء.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته اعتدال واپرائڻ (في ڏينهن ز في 250 کان وڌيڪ) انسان لاء محفوظ آهي. مڪمل طور تي هن فصل ان جي قابل نه ڏين، ڇاڪاڻ ته ان کي پروٽين ۽ لڳ ڀڳ في وسا ۾ مالا مال آهي. جي گهٽ caloric مواد سبب جي غذا ۾ فنا ٿي سگهي ٿو، ڀلي حاصل ڪرڻ کان خوفزده نه رهيو. buckwheat، چانور، جئي: ٽيڪ غذا پوء هن پروجيڪٽ وڌيڪ تازو ڀاڄيون، mushrooms ۽ اکروٽ آڻيو دماغ سرگرمين کي وڌائڻ لاء negatively، صحت متاثر، مفيد تائين محدود جي باري ۾ نه وساريو. رڳو انهن شين سان عطف ۾ جس اڻ وڻندڙ غداري نه ڪندو.