جيڪڏهن توهان ڪڏهن ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا ڇا ڪندا؟

سنڌ جي ڌرتي تي تمام ڪيترن ئي ماڻهن لاء، سنڌ جي جملي "صبح جو سلام ايڏو نه ٿو" پوء واسطو آهي ته اهي سنڌ جي منجهند ۾ ڪم ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته صبح جو ڪي سبب لاء هڪ رات جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا اچن ڪرڻ جو موقعو لاء سڀڪنھن شيء کي ڏئي راضي آھن آهي. ڪجهه به وڌيڪ پوء، فقط صبح جو ۽ ننڊ ڪرڻ نه سگھندا. اها لڳي ته بس ننڊ پيو، ۽ اتي ان کي هو: جي nasty بج الارم ڪلاڪ پوء ته هڪ کي فوري طور تي، ان جي خالق کي قتل ڪرڻ کان پوء جياريوسون ۽ وري مارڻ چاهي ٿو. پر اسان توهان disappoint کي مجال آهي: جي پيدا ڪندڙ الارم ڪيترن ئي هئا، ۽ اهي سڀ هڪ ڊگهي وقت اڳ وفات ڪري ويو. تنهن ڪري، ته اها پهچ بس اهو ئي سبب آهي ڇو هميشه ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا پڌرو نه ڪندا آھن؟

هڪ سبب ڪيترن ئي ٿي سگهي ٿو. انهن مان سڀ کان وڌيڪ عام - هڪ بيٽسمين ٿڪ - ان ڪم تي ۽ نتيجي جي طور تي هڪ وڏو بار آهي. صبح کان رات جو (۽ ڪڏهن ڪڏهن ايتري قدر جو رات جو دير ۾) جي جيء ڪم، تائين، جڏهن ته ان کي ڪوئي نه ٿو ڪري، ان کي ذهني يا جسماني ڪم آهي. ان کان سواء، اڪثر ذهني ڪم کان جسماني جي ڀيٽ ۾ تمام گھڻو مشڪل tiring ٿي سگهي ٿو. ، ڪم کان پوء به، ائين ڪرڻ لاء ڪافي شيون:،، وغيره جي دڪان کي هلائڻ جي ماني ڊيپ ڪجهه ڪم ڪندا، ڪرڻ آخر ۾، توهان کي مختلف وقتن تي پلنگ ڏانهن وڃو، ۽ اوھان کي، هڪ ئي ڀڄي ۽ ستم ۾ حاصل ڪري. توهان جو ڪم ڪرڻ لاء آيو، پر ان تي زور نه ٿا ڪري سگهو، ڇو ته مون کي هميشه ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا.

هن مرض جو ڪنهن ٻئي سبب خاص طور سنڌ جي سرء ۽ سياري ۾ آڪسيجن جي هڪ پرائمري کوٽ ٿي سگهي ٿي. جي سردي، برف ۽ جيڪي نه وانگر slush ۾ هڪ سير وٺي، ان کانسواء، ان کي ٿڌو سان لاڳاپيل بيمارين جي سڀني قسمن، جنهن جي تازي هوا ۾ نفل forays ڪرڻ معقول نه ڪرڻ جو وقت آهي.

به، لڳ ڀڳ هميشه بيدل جي drowsiness رياست جو ڪارڻ. شيء يا ڪنهن ۾ انسان کي مايوس آهي، هن جي ذريعي وڃڻ آهي ۽ هن کي خراب آهي، ۽ اھو سڀڪنھن شي کي مڪمل بيخبري ڪئي. جيتوڻيڪ ڪافي جي صورتحال جي مدد نه ٿو ڪري: پنهنجي يا پيئڻ جو ڪيترو، ان کي اڃا به هميشه ننڊ ڪرڻ چاهيو آهي. sleepiness جو ازالو ڪري سگهجي ٿو، ۽ ڪجهه medications کڻڻ، ۽ shifts ۾ ڪم ڪرڻ سبب ئي ڏينهن جي راڄ جي خلاف ورزي ۾، ۽ ڳنڍڻن (مظاهرا flights) بدلجندڙ. اهو به ممڪن thyroid جي بيماري، جسم ۾ هي ميگنيشيم جي کوٽ، شراب گار آهي.

جي حقيقت، تمام ٿورا ماڻهو ھميشہ somnambulist جي هڪ رياست ۾ پسند ڪيو وڃي ٿو. من اوھان جو احساس آهي ته ڪجهه ٿي چڪو هجي، ۽ پاڻ کي قائل ڪرڻ جي آهي ته اوھان جي شروعات ايندڙ مهيني سومر تي هڪ نئين زندگي جي شروعات ڪندو، جو نئون سال کان پوء شروع، وغيره. ۽ آخر ۾ ڪو به صورت ۾ وڌيڪ اهم ۾ ان کي اڃا به تبديل نه ٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته مون کي هميشه ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا، مزاج ... ڏاڍو سست، سڀني کان پوء. ۽ ته "آرام طلبي"، اڪثر حالتن ۾، سنڌ جي اهم لفظ آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجھ به انسان جي لاء ممڪن نه آهي. هن چيو ته ڪا به ڪري سگهو ٿا جڏهن ته هن جي خواهش، ترغيب وغيره جي. ۽ هن معاملي ۾، جي ترغيب صرف هڪ روشن، شاهوڪار، پوري زندگي جيئڻ جي خواهش ٿي سگهي ٿو، چيو وڃي ٿو ته، ان کي ڪجهه ياد ڪرڻ جي هئي.

پوء اوھان کي جيڪڏهن توهان ڪڏهن جيڪي ڪندا وڃي ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ سڀ کان اول، هڪ تمام مضبوط سندس سست ۽ نيندا زندگي وڌيڪ سرگرم تبديل ڪرڻ جي خواهش. ته پوء اوھان کي پاڻ ۾ گڏجي پل ۽ صورتحال نبيري لاء سومر تي نه شروع ڪري، ۽ فوري طور تي ضرورت آهي. ان جي هڪ حڪمراني ڪر پلنگ ڏانهن رخ ڪرڻ جو هڪ ئي وقت ۾. توهان شايد خبر آهي وقت ڪيترو اوھان کي پوريء طرح ننڊ، هتي ۽ لڳايو جيڪي وقت توهان جي صبح اٿاري اپ سڏ کي وڃڻ جي ضرورت کي هڪ منفي ڪاميٽي پيدا نه ڪيو ۽ ان جي مزاج کي خراب نه ڪيو ضرورت آهي. منھن گهٽ ۾ گهٽ 10-15 منٽ سيٽ جي مشق ڪندا - ان invigorate ۽ activates جسم جي تحول ۽ توانائي ڏئي ويندي. پر ان کي بهتر ڪري سگهجي جيڪڏهن توهان راندين وڌيڪ زور ڏئي ۽ هڪ روزاني بنياد تي ڪندا ها.

به، جيڪڏهن توهان هميشه ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان جي غذا غ کي چڱي طرح ڪندا ها. جيڪڏهن توهان نيرن نه پئي ڪيو آهي، پر هاڻي توهان صرف ان کي ائين ڪرڻ جي ضرورت آهي: خشڪ ميوو ۽ اکروٽ سان porridge، تائين محدود ٿي، ميون، juices لنچ جيستائين اوھان جي توانائي برقرار ڪرڻ جي قابل آهن. کان اڳ اوھان کي پلنگ ڏانهن رخ ننڊ کي مضبوط، ته تازي هوا ۾ تمام سٺو سير هو. سمنڊ جي کاري سان گڏ هڪ گرم غسل ۽ مٿان داخل ڪرائيندو عطري ميڻ بتيون مدد ملن، هڪ وڻندڙ فڪر آڻيو، پر بستري ڪرڻ وارو سڌو اعصاب valerian کان ڀلو ڳولهڻ کان اڳ ماکيء سان گرم کير جو هڪ گلاس.