سمهڻ - سمهڻ ذات. ننڊ جي Pathological قسمن

Restful ننڊ جي جسم جي اهم ڪم قائم رکڻ لاء اهم آهي. اهو ڪيترن ئي اهم ڪم آهي، جنهن جي لاش جي وصولي ۽ حاصل معلومات جي ڏينهن جي درجي جا ذميوار آهن سرانجام ڏيندو. جيتوڻيڪ قديم زماني ۾ ان کي ايمان آندو ويو آهي ته ڪنهن به بيماريء لاء بهترين علاج ننڊ آهي. سمهڻ ذات پنهنجي ڪنڀار ۽ دماغ سرگرمي تي مختلف اثر آهي.

ننڊ جي سک ڇا آهي

ننڊ جي دور ۾، سنڌ جي جسم ته مڪمل relaxation promotes جي موڪليل نظام جي شرح گهٽجي ويئي. ھونديون جي عمل ڍلو، جي دل جي نظام ۽ دماغ جي ضرورت لاء گھڻي قدر.

جي ياد ڪرڻ جي عمل تي، تمام، ننڊ جي معيار کي متاثر ڪري. باقي جي هڪ رات جي دور ۾ دماغ جي ڄاڻ آهي ته اڄ اهڙي آيو analyzes، ۽ پوء، هوندي کان erases ان unloading ۽ ايندڙ ڏينهن قيمتي ڪم فراهم ڊگهي-مدت هوندي آهي ۽ معلومات ردي ۾ ضروري عنصر determines.

روزو ۽ سست ننڊ پنهنجي ڪنڀار، جنهن کي انساني جسم تي ڪو مثبت اثر ڪيو آهي.

ننڊ مرحلو

اتي ٻه مکيه لٽيل آهن:

• روزو (اسٽيج مٿاڇري dpa) - دماغ سرگرمي ۾ هڪ معمولي اضافو ڪندي characterized، ان کي هڪ شخص خواب خواب هن مرحلي ۾ آهي؛
• سست (پاڙون ننڊ اسٽيج) - ڪو خواب، سڀ لاش نظام جي سرگرمي جي ڪمي.

REM ننڊ ۾ ڪيترن ئي مرحلن ڪئي آهي:

• ننڊ ڪرڻ؛
• سرسري ننڊ؛
• جون پاڙون ننڊ (جي ڊيلٽا اسٽيج).

سڀ ماڻهو لاء هڪ خواب هڪ مخالف دٻاء عنصر آهي. هڪ ڀيرو اها هتان ڪيو ويو آهي ته رات جو باقي جي دور ۾ ذهني ڪيترائي ملڪي مسئلا حل کان وڌيڪ، تضاد، خيال آيو. روزو ۽ سست ننڊ cyclically ٻئي کان پوء هڪ، سرگرم هيٺين ڏينهن لاء توانائي سان جسم ڀريندا.

ننڊ cyclicity

۾ رات جو ننڊ صحتمند رعيت cycles جي انگ ۽ سندن مدو کي لڳ ڀڳ برابر آهي. ننڊ جي دور ۾ ان جي ڀروارن سان 4-5 جي باري ۾ مڪمل cycles لڳن ٿا ننڊ جي لٽيل. انسان ۾ ننڊ آرٿوڊوڪس ننڊ اچي کي فوري طور پوء (سست)، جنهن جي صبح جو، 45-90 منٽن جو مدو ڪئي ان مدو بامعني بيٺي آهي.

هن ماڻهو (دؤران) رات ۾ شروعات ننڊ ۾ هڪ ننڍو مدو رهي چڪو آهي، پر ان جي صبح ۾ وڌيڪ زيادتي ٿيندو. سڄو REM ننڊ lightness ۽ صبح جو اڻ خواھش وارن جي هڪ احساس روزي ڏيندو آھي. جيڪڏهن هن مرحلي هڪ شخص کي ننڊ نه ايندي آهي، صبح جو lethargy ۽ ٿڪ جو احساس سان گڏ ڪيو ويندو.

صحت لاء شخص 5-10 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن ننڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. هيء فرق جي لاش، جنسي ۽ عمر اشارا جي خاصيتن سان فرد، گڏو گڏ زندگيء جي واٽ جي سبب آهي.

معيار جي ننڊ جي دماغ ۾ بحالي، سڀ اتساهه نظام جي ضرورت، گڏو گڏ ورڇ ۽ هر ڏينهن حاصل ڄاڻ جي درجي کان قائم رکڻ.

ڇا عنصر ننڊ جي معيار تي اثر

ڏينھن منجهه، جسم ٻئي ذهني ۽ جسماني جهاز جي هڪ uniformly ضلعن بار ملي هجڻ ضروري آهي. اهو آهي ته هتان جي ماڻهن جو هڪ sedentary ڳجھي، وڌيڪ اندرا کان شڪار ڪرڻ جو امڪان ڏس، ان جي سمهي پوڻ ۽ غير تسلي بخش ننڊ ڪرڻ ڏکيو آهي. جڏهن ته ٿوري جسماني سرگرمي جي جسم جي دؤران relaxation ۽ هڪ مڪمل رات جي آرام جي ڀڀڪين کي پاڪ ٿيو.

ڏينھن جي جذباتي fullness به ننڊ جي مڪمل ڪورس لاء اهم آهي. جي ڏينهن دوران ڪنهن به لاک يا جذبات جي کوٽ هڪ رات جي آرام جي معيار تي اثر. تنهن ڪري، ان کي ڪيو وڃي، سنڌ جي جسم تي بار distribute ۽ اثر ان جي دليل لاء اهم آهي.

جي ڏينهن دوران ٺاهڻ جذباتي رياستن، جسماني دٻاء سان interspersed، هڪ ڊگهو ۽ restful ننڊ سان مٿي کي ختم ڪرڻ لاء منظم. ننڊ جي قسمن پڻ ڪيو وڃي، جسم جي بحالي جي متبادل ٿي ويندو.

خوابن جي ڪنڀار

هڪ رات لاء هڪ شخص خواب جو هڪ جوڙو يا هڪ فريب آهي ته ماڻهو مرحلي جي دور ۾ خواب ڏسي سگهو ٿا. عام ۾، خوابن جو مدو ٻن ڪلاڪن تائين ايندو. ننڊ خوابن eyeballs (اکين جڏهن ته بند) جي تحرڪ هتان ويا آهن جڏهن، تحريڪ ٻنهي افقي ۽ عمودي ويرين ۾ ٻاهر کڻي سگهجي ٿو.

ياد اسان کي رڳو هڪ مخصوص دور ۾ جاڳڻ جو خواب ۾ ڪري سگهو ٿا. اهو REM ننڊ جي هڪ مرحلي هجڻ گهرجي. REM ننڊ خوابن جي smallest تفصيل لاء اسٽوريج مهيا ڪري ٿي. جو ماڻهو ننڊ مرحلي فريب مڪمل طور تي وساري جي ختم ٿيڻ کان پوء هڪ چند منٽن. جيئن ته هن کي ننڊ جي سست مرحلي ۾ جاڳائي ته، ڇو جو هڪ انسان کي اڪثر لڳي ته خواب خواب نه ٿا آھي.

کاڌا باقي

جي siesta - ميڊيڪل تحقيق جي جسم باقي جي ڏينهن تي مثبت اثر ظاهر آهي. ڪيترن ئي ملڪن ۾، جيتوڻيڪ قديم زماني ۾ ان جي ڏهاڙي جي راڄ جو هڪ ضروري حصو سمجهيو ويندو هو. جيڪڏهن هڪ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪيئي ڀيرا اڌ ڪلاڪ لاء ڏينهن دوران NAP ڪري، وري دل جي بيماري جي ظاهر هڪ ٽين جي لهندي.

انهن اڀياس مان اهو واضع ٿئي ٿو ته به هڪ بالغ واضح naps جي ضرورت آهي. هن حالت ۾ ننڊ جي قسمن جي مختلف cyclical ۽ مدو آهي. وقت جي اهڙي هڪ مختصر عرصي ۾ هڪ شخص جون پاڙون ننڊ حاصل نه ٿا ڪري سگهو.

ننڊ جي Pathological قسمن

اتي ٽي مکيه pathological ننڊ رياستون آهن:

• drowsiness؛
• اندرا؛
• sleepwalking.

انهن سڀني جو نروس سسٽم ۾ مشڪلاتون جي ظاهر (psychoses، neuroses، بيدل، حياتياتي دماغ جي بيماري) ۾ ڇوڙ جي لاش جي وصولي جي عمل تي هڪ منفي اثر ڪيو آهي،.

Hypersomnia انساني وچڙندڙ بيمارين، هنن يا نروس مشڪلاتون transferring جي پس منظر جي خلاف وٺندي آهي. انهن رياستن ۾، جسم آرام ۽ صحتيابي لاء وڌيڪ ڪلاڪن جي ضرورت آهي. تنهن ڪري ان جي جسم پوريء طرح حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ جي صلاح ڏني آهي، ۽ صرف ان کانپوء ويچارا صورت ۽ بار کي واپس ڪرڻ لاء.

اندرا، stressful حال کان پوء وٺندي دماغ، جي مشڪلاتون جي معلومات overload ننڊ، ۽ وڌيل رياضت. اندرا اڪثر جي ترقي جي شروعات اشارو ڏئي جسماني مرض يا ذهني مشڪلاتون.

ظاهري عنصر (مثال طور، برقي شعاع) جي اثر به اندرا سبب ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن اڄ سڄي جسم کي ضروري جسماني ۽ نفسياتي ۽ جذباتي دٻاء نه حاصل ڪيو. هن معاملي ۾ سمهڻ، ڏاڍو superficial، حساس، ڪنهن ٻاهرين stimuli کي رد پڌري. اهڙي ماڻهو تي REM ننڊ وقت بامعني وڌائي ٿو، پوء اتي جي جسم جو ڪو به معيار باقي آهي.

sleepwalking

هيء ننڊ نظمي اڪثر ڪري ننڍپڻ ۾ جلوه گر خاص ڪرشماتي ذهنيت سان ٻارن ۾. عام طرح، عمر سان ان بيماري کان گذري ٿو. somnambulism انهن علامتن جي نظربند محتاط ڌيان ۽ امتحان جي ضرورت آهي. ڪجهه حالتن ۾، توهان کي طبي علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿو.

جون پاڙون ننڊ دوران، اڪثر REM ننڊ مرحلي ۾ جي ڀيٽ ۾ گهٽ ظاهر sleepwalking. sleepwalking عمل مڪمل هوندي کان محو آهي، ماڻهو ڄڻ ته اھو هو ۽ هن چيو ته جيڪي ڪيائون ياد نه ڪري سگهي، پر هن حالت ۾ ان جي درخواستن تي عمل ۽ معمولي سرگرمين جي انجام تي وس وارو آھي.

ڪنهن به شخص، عمر ۽ جنس جي قطع، اوھان کي معيار جي ضرورت ننڊ. ننڊ جي قسمن جي رات جي باقي دور ۾ مدد ڪندو ستم جسم نظام بحال.