خود ترقي ۽ زندگيء جي مقصدن حاصل ڪرڻ لاء ان جي کٽ جا موقعا جيئن ننڊ جي انتظام

پنهنجي ننڊ کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت - پرڪشش آوازن، پر قدمن جيڪي اهڙي؟ جڏهن ته مواد اسان جي مناسبت نه ٿو پنهنجي خوابن تي وس وارو ضروري آهي. Nightmares، debilitating ۽ مظاهرا نه منجهڻا، ننڊ جي کوٽ - هي سڀ هر نئين ڏينهن رهي اهم فيصلا ڪرڻ، گفتگو ڪرڻ، زندگيء مان لطف اندوز کي روڪي. تجزيي جي غير شعوري سطح تي ۽ خاص زندگيء جي حال تي معلومات پروسيسنگ ۽ لانچ: ان کان سواء، ننڊ پنهنجي منفرد خاصيتن لاء سڃاتو وڃي ٿو. ھن مضمون سان گڏ، پيچيده مسئلا ڪرڻ لاء ڪيترن ئي حل اسان جي شعور کان سواء نمودار ۽ زندگيء ۾ دير سان دهرائي ٿو. پوء حقيقت ۾، توهان کي ان جي وجود جي سڀ کان اهم پل ياد ڪري سگهو ٿا!

هن صورتحال کي تبديل ڪرڻ لاء، اسان جي وس ۾ سندن حق ۾ ننڊ جي طاقت جڳائين. نفسيات جو تذڪرو اڳ منظور ڪيو آهي هڪ خود پروگرامن سندن خوابن سميت هڪ موثر ڪنٽرول جو طريقو، آهي.

ڪيئن پروگرام استعمال ڪري پنهنجي ننڊ کي منظم ڪرڻ جي؟ مکيه ڪم - جي ٺاهڻ لاء خوابن جو باشعور. جي رکڻ ۽ ننڊ جي قبضي تي پروگرام - ان تي عملدرآمد لاء هڪ خاص خود ٺاهڻ جي ضرورت آهي. ۽ هن جي تيارين فوري bedtime کان اڳ جا پيروڪار وڃي - ان کي پاڻ کي متاثر ڪرڻ جو وقت آهي. اسان جي دماغ ۾ ننڊ ڪرڻ لاء تيار جي وقت ۾ سڀ کان لاچار آهي. هر شئي ته اسان کي هن موقعي تي خيال ڪرڻ شروع ڪري، اسان جي خوابن ۾ ڪو مثال آهي، اسان جي حالت ۾، ۽ ايندڙ ڏينهن ۾ هڪ جاء تي لھي. ته ڇو bedtime تي وڏو ذهن سڀڪنھن شيء کي گڏجي ويا کي سندن ڪاميابين pronounces آهي. ته ڇو جديد استادن هٻڪ کان سواء لاء bedtime کان اڳ جي عالمن نظم دهرائڻ لاء کيس ڪلاس ۾ ايندڙ ڏينهن ٻڌايو ڪرڻ چاهين ٿا آھي.

ننڊ جو بندوبست - نه هڪ آسان ڪم. هڪ وقت ته توهان کي معلوم نه ڪندو تي. ننڍي شروع ڪرڻ گهرجي.

هڪ سبق ڪجهه ڪجهه تي ننڊ ڪرڻ وارا اڳي خيال کي شروع ڪرڻ لاء، ۽ اوھان کي خوابن جو ڪيئن مواد مان ڏسندين. ڏينهن جي ڏينھن جي آزمائش ۽ مشاهدو. هن ايتري قدر جو ڪافي ٿيندو. صبر ڪر، جتان ڪيئن ننڊ کي منظم ڪرڻ جي سکيا کان واقف ٿي، پاڻ کان اڳي حاصل نه ڪندا آھن. bedtime purposefully formulated تي وڳوڙي سوچون ماتحت ڪرڻ: جيستائين تون هڪ سادي، پر تمام اهم ڳالھ ڪرڻ معلوم ٿئي ٿو.

ايندڙ قدم هڪ صاف سمجهه ۾ ته وڃي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ ۾ اسان جي حاصل ڪنهن به معلومات، يا بلڪه ان جي جذباتي coloring هجڻ گهرجي، ناگزير اسان جي لاشعور ۽ اهڙي هڪ نقطه نظر ۾ رنگن جي زندگيء جي topical عادتن ۾ پيو. مثال طور، وڃي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ هڪ ناول پڙهڻ جي سامهون جنسي سان اوھان جي زندگيء ۾ ئي موجود رشتا تي شڪ ذات جو. ؟ ڇو، .. هن جاء تي، جتي هن کي ظاهر ڪرڻ لاء خيال نه ڪيو لاء ڊراما شامل ڪندا هر جي تعجب ڪرڻ جي نفسيات، لاشعور جي خيالن ۽ ناقابل يقين جي چاهيندڙن محسوس ڪيو آهي: جيڪڏهن پڙهائي نه آھي اوھان کي پاڻ ڪر، ۽ چؤ ته، ايندڙ ڪمري ۾ هڪ پٽ ڏاڍيان پڙهڻ يا ٽي وي ڏسي، پنهنجي لاشعور ذهن ۾ اڃا تائين هن ڪتاب يا ٽي وي کان جذبات، سوچون، خيال داخل ڪندو. اهي اهڙي هڪ indisputable حقيقت، هڪ axiom طور تي، ڪنهن به ٻي معلومات جي حيثيت ۾، ساڳيء طرح دماغ جي عمل ڪري رهيا آهن. توهان اضافو دقيانوسي ضروري پئي وڌاياته ٻئي ته تون ئي مقصد حاصل ڪرڻ جي واٽ تي روڪڻ جي ضرورت آهي ڇا؟ .. ۽ هي سڀ ننڊ ڪرڻ جي عمل ۾ ڪنهن به معلومات جي ذهن جي ڪري سگهندئو جي ڇاڪاڻ ته ممڪن ئي ڪيو آهي.

پر هاڻي جي مکيه شيء - ڇو ته رياست پاڻ جو سٺو لاء ان کي استعمال نه ڪندا، ٻئي تي ترقي ۽ اوسر جي نالي ۾، امان جي زندگي ۾ پنهنجي مقصد حاصل ڪرڻ ۾؟ ڇو جو ذهن واقعي مفيد، مثبت معلومات ورش نه؟

هڪ سريلي انشا، اڄ تائين، ڪتابن، مضمونن ۽ مددگار وڊيوز جي صورت ۾ جي صورت ۾ پاڻ کي هڪ باشعور پروگرام جي پيدائش - هتي ڇا جي ننڊ جو بندوبست آهي. هن پروگرام جو مواد توهان جي wildest جي تجسيم لھندين زندگيء جي مقصدن ۽ سڌن. ۽ شوخ ڪارناما ۽ فيصلن لاء motivating، پر پڻ فڪر-provoking، توريو، ته صورتحال جو تعين ڪرڻ لاء ان کي inspiring ٿي آڻي،. دماغ - هي هڪ ئي ڪمپيوٽر آهي: کيس هڪ ڪم ڏئي ۽ جيستائين ان کي حڪم هن کي آرام نه هوس. تنهن ڪري، پروگرام کي ھڪ سوال آهي ته توهان جو جواب ڳولڻ جي ضرورت وانگر نظر ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن هڪ تڪڙي مسئلو اوھان لاء هڪ ذاتي بحران آهي، توهان انهيء جي هڪ reassessment جي ضرورت آهي (زندگي لاء ناگزير آهي هر ۽ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ سان وٺندي آهي)،،، وڃي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ ڪلاڪ استعمال مٿي ۽ جتي انھن واسطو کي Dot حق conclusions ڪرڻ ...

توهان جي حمايت ڪرڻ ڇا، ڏينھن جي دور ۾ ائين ننڊ ڪرڻ لاء ۽ توهان جي ذهن لاء هڪ معقول وضاحت سٽ ۽ مستقبل لاء سڄي conclusions ڪندو وڃڻ کان اڳ پاڻ کي هن سوال پڇن ٿا چاهيو ٿا.

ڪيئن ٻيو، جسم جي اهميت حالت طور استعمال ڪري سگهجي ٿو پنهنجي تخيل ٻڌايو. تون، خواب ڪري سگهو ٿا مستقبل جي لاء ئي پلان آهي، اميد، اهڙيء طرح تمام کي مثبت ۽ ماحول کي پاڻ adjusting. اهو ته ايندڙ ڏينهن هڪ ڪاروبار اجلاس ۾ آهي؟ ڇو سندس ذهن ۾ مثبت نتيجو ڪڍي ڪم نه؟ ۽ پوء تي.

پر ننڊ انتظام "کي" خود ٺاهڻ تائين محدود نه آهي. انتظام جاري ڪرڻ گهرجي ننڊ دوران. ايڏي پيڙا، جيڪڏھن اوھان جو احساس ڪري سگهو ته توهان ننڊ ۾ آهن، هڪ خواب ۾ ايمان ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، هر شئي جي لحاظ کان اوھان کي ڄاڻي واڻي پنهنجي خواب جي حقيقت تبديل ڪري سگهي ٿو،. بيشڪ، هن کان اڳ ائين ڪري ڇڏيو آهي، پر اهڙو آ، جي. ان کي مختلف حال جي ذريعي ڪم جي ڪالهه تائين randomness جي هڪ عادت ڪرڻ، ٻين جي اکين جي ذريعي پنهنجو پاڻ تي نظر ڪرڻ، سمجھڻ لاء ڇا توهان واقعي چاهيو وقت آهي. جي سڀ ممڪن هڪ خواب ممڪن ۾ حقيقت ٿيندو.

ڏينهن جو رخ تبديل ڪرڻ لاء آزاد محسوس، دنيا وانگر محسوس ڪندو (ته اصل نه)، اوھان لاء آھي اوھان کي رکي ٿو. تنهن هوندي به، هڪ وڻندڙ احساس؟! اهڙيء طرح اعتماد ۽ ترغيب حقيقت ۾ ڪجهه ڪندا پٺتي. اهڙي طرح اوھان کي طاقت حاصل، ۽ اوھان کي چاهيان مان پاڻ کي شفا ڪري سگهي ٿو، ان جي وڌيڪ ترقي جي واٽ چارٽ، جو احساس ڪرڻ لاء جيڪي قابل آهن ته جيئن.

خواب جي سازش بستري جي لاء تياري ڪرڻ جو وقت ڀينگ ڪري سگهجي ٿو، پڻ استعمال ڪري شعور جي هڪ آدم کي رياست. بس نه وساريو پنهنجو پاڻ کي ته ڪنٽرول ننڊ ٻڌايو ۽ ٿي سگهي ٿو ته توهان ان کي ائين ڪرڻ لاء تيار آهيو.

ننڊ جو بندوبست - جي طريقن، سندن زندگين ۾ هڪ سرگرم ڪردار وٺي ان کي پاڻ کي منظم ڪرڻ، ٻين کي سندن مستقبل منصوبو ڪرڻ جي هڪ. ۽ ان کي ضرور منفي کي پاڻ جي پورائي ڪرڻ جي ڀيٽ ۾، مسلسل خبر آهي ته گهربل floats پرينء بهتر آهي ...