مون تي ويندا ننڊ: sleepiness ماري

آء جي سنڌ پيش ... اميد ته هر ماڻهو هن جي حالت سان واقف تي ننڊ ۾. اها ڳالهه هاڻي ته پاڻ جي بند ڪرڻ جي اکين ۾، سنڌ جي دماغ ۾ ڪا شيء تي concentrate نه ٿا ڪري سگهو، ۽ سندس هٿن ۾ اڙجي ڪجھ ڪندا رھن. هن سبب غريب ڳجھي هونديون، ۽ ڪيترائي ٻيا عنصر جي صحت جي حيثيت ۾ کتل هجن ٿيون. پر سڀ کان اهم ڳالھ - ان جي symptom تي ضابطو ڪرڻ، مناسب ۽ سرگرم هئڻ آهي.

ڇا نيندا آهي؟

"مون کي ته وڃ تي ننڊ" - ان کي ڪيترن ئي جديد قوم لاء معمولي حالت آهي. Drowsiness، عام طور تي انهن علامتن سان گڏ:

• مسلسل جھل پل کان ٻاهر yawning؛
• عمر جي بيرحميء؛
• ستم جو احساس؛
• جذباتي حالت ٽٽل؛
• مڪمل بيخبري؛
• irritability؛
• بيدل؛
• دم جي گھٽتائيء ۾؛
• سخت headaches (خاص طور تي صبح جو)؛
• جسم جو وزن جي ھوريان اضافو ٿيو؛
• هاء بلڊ پريشر،
• ڌنڌلي خواب ۽ اک سور؛
• glands، جنهن جي وات ۽ اکين ۾ بيٺو جي dryness جي پڌري آهي جو سرون فعل جي inhibition؛
• ماڻھن ۾ بيٺي مردانگي (۽ عورتن ۾ Libido).

ڇو ته وڃ تي ننڊ ۾ آهي؟

ڪو به هڪ ڇاڪاڻ ته ڪنهن به انسان کي چست ۽ اپائتو ٿي ڪرڻ چاهيو، "نيندا مک" محسوس ڪرڻ لڳندو آهي. ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاء، توهان جي سوال جو جواب ڪرڻ جي ضرورت آهي: "؟ مون کي وڃڻ تي ڇو ننڊ ڪندا" هن سبب جي پٺيان طور ٿي سگهي ٿو:

• ننڊ دوران ھونديون جي خلاف ورزي. هڪ شخص ۾ ڀرجي ويو آهي ته يا snoring، جاڳڻ، هن چيو ته تکي ۽ مستغرق محسوس ڪندو.
• مضطرب حالتون (بستري inconvenient، ڪمري ۾ وهندڙ هوا، ڪمري ۾ چڱيء طرح هوائي گرمي پد). نتيجي طور، ماڻهن کي مناسب باقي نه حاصل ڪندا.
• سوچڻ ۽ منشيات حاصل اڪثر، drowsiness ماري کان انھن جي اڪثريت جي عمل کان وڌيڪ 6 ڪلاڪ برقرار رهيو. اهڙيء طرح، انساني جسم ۾ ستل آهي، پر دماغ اڃا تائين ننڊ ۾ آهي.
• دائم ٿڪ hemoglobin، hypovitaminosis ۽ anoxia جي بيٺي ليول سان لاڳاپيل آهي.
• Sedentary ڳجھي ۾ جذب ۾ lactic امل جي موسمي، جنهن کي نيندا رياست جو ازالو سان گڏ.

پرهيز کان پوء Sleepiness

ڪڏهن ڪڏهن هڪ شخص ننڊ ۾ آهي کاڌي کائڻ کانپوء ڪو لهر تي. خاص طور تي ياد هن symptom جي منجهند ۾ ٿيندو. پر ان جي باوجود، اتي ته ڳڻتي جو ڪارڻ ٿين abnormal ڪجھ به نه آھي. هن جي بيماري قطارون جي کاڌي ۾ داخل ٿي جڏهن، چڏي ٿي ڪم ڪرڻ شروع ڪري، ۽ رت جي وڏي رقم جي معدي نظام کي فراهم ڪئي آهي. اهڙيء طرح، جي دماغ ۾ آڪسيجن ٽڙي محسوس ٿيندي آهي ۽ "سيونگ فيس" جي صورت ۾ ترجمو ٿيو. پوء، اسان جيستائين رت جو هڪ ئي صورت ۾ وري به گردش ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ اوھان جي حال جي ڪارڪردگي کي واپس ٿيندا ڪجهه وقت انتظار ڪرڻو پوندو.

ڪيئن جسم مان اٿندا ڪري؟

هن شخص جو سوير هر روز اٿي پيو، ۽ پوء پاڻ کي چوي ٿو: "مون کي ته وڃ تي ننڊ ۾." خوش مزاج لڳي ۽ ڏينھن productively خرچ، انهن جا ٽوٽڪا استعمال ڪرڻ:

• ڪمري کي سڀني جي فرياد کوج نور جو تمام گهڻو پيو. جيڪڏهن ان cloudy آهي، سٺي مصنوعي نظم مهيا ڪري.
• جسم ۾ پاڻياٺ جي کوٽ انسانن ۾ هڪ ڪيرائڻ لاء ٿي ويا آهن. پاڻي جي گھڻائي پيئڻ جي ڏينهن دٻيل، جيڪڏھن اوھان کي خوش مزاج محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا.
• هميشه نيرن کائي ڇو ته کاڌي جي جسم اٿ ڪرڻ ۾ مدد ڪري. توهان جي غذا طور گهڻو پروٽين تي مشتمل هجڻ ضروري آهي.
• وڌيڪ پيش ڪئي. اوھان کي هڪ ڊيسڪ نوڪري ڪئي آهي ته، مختلف طرفن ۾ ڳچيء ڪڍيو. ۽ جيڪڏهن ممڪن آهي، ته آفيس جي ڀرسان ڊوڙڻ، جمپ، ۽ جيتوڻيڪ ٿورا squats ڪندا.
• آنڊن کڻ ڪرڻ سکو. چند بار بار breaths وٺي جڏهن توهان نيندا لڳي.
• پاڻ سکيا اٿ ۽ سرگرم rhythmic موسيقي هيٺ ڪم ڪرڻ. تون تن لم جنهن کان جسم پاڻ هڪ ناچ ۾ ڦيرائيندو آھي چونڊي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• sleepiness کان نجات حاصل ڪرڻ، آڪسيجن جي ضرورت آهي. هڪ دري کليل يا تازي هوا کڻ ڪرڻ کان ٻاهر وڃو.
• صبح جو ڦوهارو (ڀلي ته ان کي هڪ ٿڌو آهي) سان ٿيندي آهي. جيڪڏهن drowsiness جي ڏينهن جي وچ ۾ اوھان تي ڪاهه ڪئي، ھوء ٿڌو پاڻي سان ڌوئڻ.
• توهان تمام نيندا آهن ته، هن جي جسم سان ڊيل ڪرڻ لاء ڇڙو ٿي ويندي. پنهنجو پاڻ کي 15-30 منٽن لاء هڪ آرام ڏيو، وري نئين اڻ خواھش وارن سان گڏ ڪم ڪرڻ حاصل ڪري.

روايتي ترڪيبون

تون سدائين پاڻ کي چوندا ته: "مون کي ته وڃ تي ننڊ ۾،" ڪندا ڇا، جو قوم حڪمت ٻڌايو. هن مسئلي کي هيٺين واٽ کي منهن ڏيڻ لاء ورتا سان:

• جي سپ ۽ alkali هجن ٻئي ايجنٽ کي رد. جي pores جي ذريعي اچڻ، ان ٿڪ کي پاڪ ٿيو.
• چڱيء طرح جي اناج جئي (هڪ شيشي جي باري ۾) rinse ۽ پاڻيء جي هڪ liter پلٽيان. مٿي ٽچڪندو، جيستائين ان کي هڪ pudding وانگر ٿيندو. تڪليف ڪان، کير جي برابر حصن گڏيو ۽ ٿوري ماکيء شامل. هڪ ٽيون پيالو پياريندو چار ڀيرا هڪ ڏينهن. اهو مسئلو لاء هڪ مڪمل حل لاء 3-مهيني ڪورس پاس ڪرڻ ضروري آهي.

دوائن

توهان increasingly پاڻ کي چوڻ لڳا آهن ته: جي اڻ وڻندڙ علامت کي ختم ڪرڻ لاء "مون کي ته وڃ تي ننڊ"، اوھان کي دوا جي ضرورت ٿي سگھي ٿو. جيئن ته پئسن تي توجھ:

• امينا تيزابي sleepiness combating ۾ چڱائي کي پرکڻ ڏيکاري. تون "Glycine" يا glutamic امل في ڏينهن 1-2 لکئي poprinimat ڪري سگهو ٿا.
• "Modafinil" - ته، ڏسيندس، ۽ آرام بهتر ڪرڻ جي جسم کي نقصان بنجي کان سواء ارادو ڪيو آهي هڪ نسبتا نئين مال آهي. اهي واضح رهي ته اثرائتي هوندي به جيڪڏهن hypersomnia دائم آهي.
• "Supradin" - هڪ وٽامن-معدني پيچيده، جنهن توانائي سان جسم الزامن، جي سرگرم ۽ خوش مزاج انسان بڻائي ٿي.

نشي جي سبب Drowsiness

"هميشه مون تي ويندا ننڊ" - ان جي ماڻهن کي خراب عادتون آهن جي عام حالت آهي. پوء، خراب عادتون پنهنجي جسم اهڙي اثر تي ڪري سگهو ٿا:

• شراب - 2.5 ڀفم رت concentrations جي لتاڙي تي، جي excitation قدم وٺندي آهي. اهو سخت ۽ گھڻو drowsiness جي پٺيان آهي.
• nicotine نسن spasms ڪرڻ ٿي ويا آهن، جنهن جي مغز کي آڪسيجن جي ضروري مقدار جي وهڪري کي روڪي ٿو. هن سڀني جي نسن membranes جي سوزش، تختي ۽ رت clots جي ترقيء سان گڏ آهي. نتيجي طور، smokers جي 30٪ مسلسل sleepiness هتان.
• Psychotropic پدارٿن حاصل ڪرڻ (خسخانا کان سواء) دائم sleepiness جي ٺهڻ تائين ٿي ويا آهن. هن حقيقت جي عمل جي CNS ۾ ايندڙ جو inhibition نه آهي ته سبب آهي. واضح رهي ته مان گھڻو ۽ ضابطي ۾ داخلا سان علاج کان سواء عام ڏانھن موٽي نه ٿا ڪري سگهو.
• واضح رهي ته شراب وانگر عمل، وڳوڙ، هڪ مضبوط sleepiness جي پٺيان بنجي.

هن بيماري، جڏهن هڪ شخص تي ويندا sleeps

اهو هميشه وڌي sleepiness يا ٿڪ غير منطقي workflow جو نتيجو نه آهي. ڪڏهن ڪڏهن ان کي سنجيده علالت جي هڪ symptom ٿي سگهي ٿو. هتي جو سڀ کان عام آھن:

• دل جي ناڪاميء جي دماغ ۾ cortex جي آڪسيجن ريسرچ ماري. نتيجي ۾، جي ماڻهو مسلسل ٿڪ رهندو آهي ۽ ننڊ مشڪلاتون سهڻ کان ٻاهر.
• Encephalopathy - وڌائي سرگرمين جو مجرم آهي، جنهن جي شطر cortex جي هڪ مضبوط inhibition سان alternates آهي. هن بيماريء جي نشانين مان هڪ - ننڊ لاء مسلسل ضرورت آهي.
• رينل بيماري اڪثر nitrogenous wastes جي رت ۾ دير سبب. هن جي حقيقت اها آهي ته هڪ شخص هڪ abnormally ڊگهي وقت sleeps، ۽ کي ڏسيندس، جي دور ۾ تکي ۽ اهڙن آھي ڪرڻ ٿي ويا آهن.
• جگر pathology metabolic شين مان رت پاڪ جو عمل complicate. نتيجي طور، دماغ toxic پدارٿن جي هڪ وڏي تعداد ۾ داخل ڪرڻ لاء ٿئي ٿو. به، ساڳي ئي حالتون serotonin synthesis، lactic ۽ pyruvic تيزابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي دماغ کي رت جي فراهمي جي جي ابتري ڏانهن ٿي ويا آهن. اهو هڪ مسلسل drowsiness کي نه صرف ٿي ويا آهن، پر به سنياسي سبب ڪري سگهو ٿا.
• وچڙندڙ خمار بيڪٽيريا، وائرس، fungi ۽ parasites جي جسم جي انفيڪشن سان لاڳاپيل آهي. هن جي مدافعتي نظام، جنهن pathological sleepiness سان گڏ آهي جو هڪ حال هيڻا ٿي ويا.
• Hypothyroidism - جي endocrine glands جي شڪست ڏئي، سنڌ جي مکيه علامت جي unemotional، زندگي ۾ دلچسپي جي نقصان، گڏو گڏ مسلسل drowsiness آهي جنهن جي. اهڙي حالت ۾ جو thyroid غدود جي روپ ۾ hormones جي سطح ۾ هڪ بوند جي سبب آهي. نتيجي ۾، اتان جي دماغ جي آڪسيجن بدحالي، ۽ ان جي convolutions ۾ پاڻياٺ جي ڌڙڪن سان موسمي آهي.
• Gipokortitsizm - هيء adrenal برهان. اهڙي حالت ۾ رت جو پريشر، جنهن ضرور drowsiness ماريندو ۾ هڪ سان گڏ آهي.
• شوگر جي مريضن لاء carbohydrate عدم توازن ڪونهي لاء سڀ حالتون پيدا ڪري. انسولين ۽ رت کنڊ ليول جي سطح ۾ مسلسل لاهه چاڙهه جي شطر cortex کي نقصان پهچائڻ جي، encephalopathy جنهن جو سبب شايد ڏس. جي ڏينهن دوران Sleepiness - هن هن مسئلي جي مکيه نشانين مان هڪ آهي.
• دماغ کي زخمي غريب گردش سبب ڪري سگهو ٿا. نتيجي طور، آڪسيجن ٽڙي وٺندي آهي. ان کان سواء، اتي شعور جي پئماني تي ٿي سگهي ٿو. Drowsiness - هن جي سڀ کان عام سر سورن سان لاڳاپيل انهن علامتن مان هڪ آهي.

ٿڪل

جي وڃ تي سمھڻ جو - هي ضرور عام نه آهي. اهڙي حالت اوھان کي تڪليف جو تمام گهڻو، گڏو گڏ ماڻهن کي اوھان سان رابطي ۾ آهيون ڏئي ٿو. اهو ممڪن آهي ته ان وقت ڪم ۽ فرصت جي تنظيم کي ان جي اچڻ جي حمايت ڪرڻ، گڏو گڏ الله تعالي جي لحاظ کان صحت vitamins ۾ امير ھيون طور پنهنجي غذا ۾ داخل اچي چڪو آهي. جيڪڏهن هي ڪم نه ايندي، ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ جي پڪ ٿي. اهڙي صورتحال سان گڏوگڏ هڪ سنگين بيماريء جي نشاني ٿي سگهي ٿي.