مون کي لڳو ته تون ڪيترو ننڊ نه ڪري سگهو ٿا؟

اڪثر ماڻهن کي پاڻ ۾ پڇا ڳاڇا جي سوال: "ڇو اسان کي ننڊ جي ضرورت آهي ڇا؟ گهڻا ننڊ نه ڪري سگهو ٿا؟ مفيد شيء توهان هن وقت دوران ڪري سگهو ٿا جي هڪ bunch کان پوء. " افسوس، انساني فطرت اهڙي آهي ته ڪو به شخص ننڊ افاديت وڃائيندو آھي ۽ jeopardy ۾ سندس جي صحت ڪندو آهي. سمهڻ - هڪ قدرتي عمل جنهن کان سواء ڪو شخص چئجي نه رهي سگهي آهي. انساني جسم وس آهر ڪم ڪرڻ ۾ آرام سان واسطو رکي ٿو. پوء، جيئن ته توهان کي ننڊ نه ڪري سگهو ٿا؟ ۽ هڪ خواب اوھان کي منهن کان سواء ڇا زندگي؟

جي باري ۾ ڏهه ڪلاڪ، ۽ پراڻن ماڻهن جي شرح - - ڇهه ڪلاڪ اهو سراسري طور ماڻهو ست يا اٺ ڪلاڪ، هڪ ڏينهن لاء ننڊ جي شرح، ٻارن لاء ته مشهور آهي. پر ڪجهه ماڻهو صرف سمجهڻ ۽ امان جي ڪم ڪرڻ ۾ سندن ننڊ جي خاتمي نه ڪندا آھن. ۽ هن کي انهن جي مريدن مان آهي. توهان جو راڄ نه ڏٺو اٿن ڇا ته، وري اوھان کي jeopardy ۾ پنهنجي صحت وجهي خطري. اها ڳالهه ثابت آهي ته هڪ صحتمند ننڊ کان سواء هڪ شخص تيز پراڻي پيو آهي. ننڊ پنهنجي مدافعتي نظام improves ۽ هڪ ڏکي ڏينهن کان پوء پنهنجي جسم صاف ڪر.

گهڻا پنهنجي صحت تي گهٽ اثر سان ننڊ نه ڪري سگهو ٿا؟ توهان يا ٻن ڏينهن ننڊ نه ڪري سگهو ٿا، پر ياد ڪريو ته توهان جي جسم اڃا به آزار آهي. توهان ڏينهن ننڊ نه ڪندا آھن ۽ جڏھن - پنهنجي دماغ ۾ ڪيميائي عمل آهي ته توهان جي نفسيات مقابلي ٿئي ٿو. جي شطر cortex ۾ ننڊ کان سواء ٻيو ڏينهن neural ڪنيڪشن تباهه ٿي رهيا آهن تي، پنهنجي ذهن به وڌيڪ مبتلا آهي. پوء جيڪڏھن اوھان کي هن صورتحال تي محسوس ڪري رهيا آهن، نه وساريو ته پوء اوھان کي اوھان جي جسم جو هڪ آرام ڏيڻ جي ضرورت. توهان جيترو طور تي پنهنجي جسم جي ضرورت ننڊ ڪرڻ گهرجي.

ڪيترو سنجيده صحت غداري سان ننڊ نه ڪري سگهو ٿا؟ ننڊ کان سواء 5 ڏينهن کان پوء دماغ خانا تباهه ٿي رهيا آهن. جي دل تي بار وڏي وڌي رهيو آهي. ننڊ ماڻهن کان سواء بابت ٻن هفتن لاء جيئڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا. پوکيندا ان اچي موت.

ڪيترا ڏينهن ننڊ نه ڪري سگهو ٿا؟ ماڻهن جي متاثر ڪيو:

هاء اسڪول جو شاگرد Randy Garner 11 ڏينهن لاء ننڊ کان سواء رهڻو سگهي. سڀ جڏهن ته نينگر ڊاڪٽرن جي سڄاڻ هيٺ هو. پوء هن کي پنهنجي خواب کي گمراھ ڪري سگهي ٿي، سائنسدانن ايترو پري جو اڀياس ڪيو آهي. ته پوء ننڊ، Randy صرف 14 ڪلاڪن ۾ ٿي گذريو آهي. آمريڪي رابرٽ McDonald جي رڪارڊ جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جي قابل ٿي ويو، تقريبا 19 ڪلاڪن لاء ستل رهندو پوڻ. ڇو ته هن جو هن ۾ رڪارڊ جي گنيز ڪتاب حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويو. 1959 ع ۾ هڪ ڏينهن، سنڌ جي مشهور فنڪار ص Tripp تجربن جي، ڪيترو هن تي منعقد ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا، ننڊ ڪرندا نه فيصلو ڪيو. ننڊ کان سواء Tripp 5 ڏينهن خرچيندا آھن ڪرڻ جي قابل ٿي ويو. ان کان پوء هن پنهنجي لباس جي بدران hallucinating شروع ڪيو، هن چيو ته ٿي سگهي ٿو جو هڪ bunch ڏٺو، ميز سندس ڪمري ۾ باهه ساڙي ڪرڻ لڳو. ته پوء، هن جي آزمائش کي جاري رکڻ لاء نه فيصلو ڪيو.

ڇا ننڊ نه ڪرڻ ڪندا؟

اتي مختلف ٽوٽڪا ۽ امان جي صحيح توهان جي ننڊ بند کي منهن ڏيڻ ۾ طريقن آهن. انهن طريقن مان هر هڪ جي مختلف آهي، تنهنڪري سڀني جي جسم مختلف ڪم. پر اتي ثابت طريقا ته هڪ ڀرپور نتيجي ۾ ڏئي رهيا آهن. انهن طريقن آهن:

- تون پنهنجو پاڻ کي ڪافي، چانهه، cola يا توانائي جي هڪ ڪپ ڪر سگهو ٿا. هاڻي، دڪانن ۾ اوھان caffeinated ايسيتائين جو تمام گهڻو ڏسي سگهو ٿا.

- هن ڪمري ۾، جتي اوهان آهن ۾ نور جي طور تي روشن ٿي وڃي. پوء اوھان کي محسوس ڪري سگهن ٿا ته هاڻي ترسيائي نه آهي.

- هن ڪمري aired ڪيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان کي آڪسيجن جي کوٽ جي ڪري آهي، اوھان تي آڻ محسوس ڪرڻ شروع ڪري. تازي هوا جي مدد ڪندو توهان جي دماغ کائي.

- آرام ڪرڻ ڀڃي وٺو. اهو گهٽ ۾ گهٽ هڪ چند منٽن ٿي هجڻ ضروري آهي. ان عرصي دوران، تون، اکين لاء مشق ڪندا توهان جي مندر مالش يا ڪنهن رياضت ٺاهڻ چاهيو ٿا. هي سڀ اوھان کي ڇڏي ڪيڊ ۾ مدد ڪري ۽ نئين اڻ خواھش وارن سان گڏ ڪم ڪرڻ حاصل ٿيندو.

- توهان موسيقي ته اوھان invigorate ڪندو ادا ڪري سگهو ٿا. پر ياد آهي ته ان کي اوھين distract ڪري سگهو ٿا، پوء وڌيڪ attentive ٿي.

اهڙيء طرح، يقينا، جيڪڏهن توهان ڪنهن به تڪڙي ڪم ڪيو آهي، توهان کي ننڊ کان سواء ڪندا، پر ياد هن پنهنجي صحت کي detrimental ٿي سگهي ٿو ته ڪري سگهو ٿا.