حمل دوران Beetroot: سک، پڙهڻ، پچائڻ هنرن

هن واقف سبزي سڪو وٺي ياقوت کي رنگ پنهنجي منفرد شفا مال لاء سڃاتو وڃي ٿو. پوء جيڪڏھن beet حمل ۾ مفيد آهي؟ ان کي ڪنهن به مقدار ۾ ان کي استعمال ڪرڻ ممڪن آهي يا مزي طبيعت گهرجي؟ يا، جي برخلاف تي، ان کي اوھان کان وڌيڪ اڪثر مٺي روٽ فصل تي سارا گهرجي آهي؟

ڀاڄين جي ڪجهه قسمن جي ڌڙڪن واپرائڻ اهڙو وڻندڙ پاسي اثرات سبب ڪري سگهو ٿا - جي رت ۾ oxalate جي سطح وڌي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان لنچ لال سوپ پرهيز هر ڏينهن تي ئي پلان نه ڪندا آھن، اتي امڪاني نقصان جو ڪو به خوف نه آهي. گب عورتن جي پروجيڪٽ ۾ قدرتي شين جي وچٿري شموليت - هڪ بيشڪ متوازن غذا جي ڪنجي.

هن لوهه ذريعو

لوهه عام انسان جي زندگي مال ته لاش کائڻ کان ٿو لاء ضروري آهي. جي اندروني چڏي جي ڪجهه ع ۾، ان رکيل ۾ طريقي سان آهي، پيريء جي کوٽ جي صورت ۾، پر جڏهن ته ٻارن لاء انتظار "فارغ" وسيلن جي اميد نه رکندا گهرجي. جسم ۾ داخل لوهه جي رقم ڪش hemoglobin سطح ۾ گهٽتائي، جنهن کي، موڙ ۾، هنن جو بنيادي سبب آهي ٿي ويا آهن. لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي هنن جي ترقي يافته ڪيس ۾ ڀلائي پهچائڻ دوران رت جو هڪ وڏو نقصان ڪري، ۽ ٻنهي گب عورتن ۽ نئين مائن جي سختي ماڻس لاء ڪري سگهو ٿا. ماٿيلي، expectant مائن جي هن خطرناڪ رياست خلاف جنگ عام beets ۾ مدد ڪري. جڏهن حمل پنهنجي غذا borscht، سلاد ۽ herring ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ آهي "هڪ فر قبا هيٺ." تون به ميوي جو جوس پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

صبح جو پلنگن سان نازل ڪيو!

هن اصطلاح "صبح جو پلنگن تي" صبح جو باقاعده nausea ۽ ومن سان لاڳاپيل جهڙا زندگيء ۾. پر ٿورا جن کي سمجهڻ لاء ڇو هڪ عورت جي جسم ايترو گهڻو جو شڪار ڪيو گھرندا آھن. هڪ ڪامياب conception کان پوء، سنڌ جي ڌيء جسم ۾ سڀ حياتياتي نظام، آپريشن جو حڪم rearrange ڪرڻ شروع ڪري ڇاڪاڻ ته هاڻي اهي ذميوار نه رڳو ماء جي زندگي جي سار سنڀال لاء، پر نئين ٿورو مخلوق جي جوڳو ترقي لاء ٿي آهي، تڏهن ساري سندس مستقبل جي ماء تي منحصر آهي. لڳ ڀڳ سڀني جي اندروني چڏي "ٻن لاء" ڪم ڪرڻ تي مجبور آهن، ۽ سڀ کان وڏو بار جي اتساهه جگر تي پوي ٿو. توهان حمل کان اڳ ڪنهن به جگر مسئلا آهن ته، کڻي کڻي جڏهن ته اوھان جي ڳري toxemia سان مٿي پڪڙي ڪرڻ جو امڪان آهي. جديد دوا ڪيترن ئي دوائن گب عورتن لاء اجازت ترقي ۽ toxins جنهن سان جگر منهن نه ٿا ڪري سگهو جي اجائي concentrations ختم ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. پر، يقينا، اهو بهتر قدرتي شين کي ترجيح آهي.

حمل دوران Beetroot اندروني چڏي جي ضرورت normalize ڪرڻ ۾ مدد ڪري. مقوي جي رت ۽ جگر مان toxic پدارٿن outputting جي قابل pigment - سڪو لال سبزي betatsianin تي مشتمل آهي. اهو به جسم ۾ طريقي سان سنڌ جي وسي تيزابي کان وڌيڪ جي اجازت ۽ رت جو رڳون clog نه رکندو آھي. beet وينجن جو باقاعده واپرائڻ به جڏهن پنهنجي ڏند برش جي متعلق جي gag اضطرار سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري سگهي ٿو،.

fetal ترقي

اهو پنهنجي خوشحالي جي نگراني ۽ انهن جي صحت کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي. پر مان هر عورت هڪ بيبي جو انتظار ڪري، ڳڻتي جي پهرين جاء ۾ مستقبل جي ٻار جي ڀلائي آهي. هي رايو نه آهي: جيڪو پر منهنجي ماء کي crumbs جو خيال لڳن ٿا - به ته هن کي ڏکيائي پيدا نه ٿيو آهي؟ Mothering مختلف صورتن ۾ پاڻ کي پڌرو ڪري سگهي ٿو، پر سڀ کان اهم راڄ کڻي جي صحت کي يقيني - ان کي هڪ ڳورهاري عورت جي هڪ متوازن غذا آهي.

جيئن ته گاجرا ۽ beets طور Inexpensive ۽ هميشه موجود روسي روٽ ڀاڄيون، حمل مڪمل طور آندو وٽامن اضافي مٽائي سگھو ٿا. Beets، خاص ۾، خاص طور قدرتي فولڪ ائسڊ، جن جي قيمت، جڏهن ته کڻي انتظار overestimate ڪرڻ ڏکيو آهي جو اعلي مواد سبب مفيد آهي. جون پاڙون لال سبزي کان Nutrients جي ريڙهه جي هڏي ۽ ريڙهه جي crumbs جي صحتمند ترقي جي فروغ، پوء beet سلاد ۽ soups جي سڀني قسمن جي حمل جي پهرين چئن مهينن ۾ هر expectant ماء جي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي.

ھڏا ۽ ڏند جي صحت

وڌندڙ بيبي هر روز مائن جي ضرورت کان وڌيڪ nutrients، ۽ جيڪڏھن ڪافي ۾ اچڻ کاڌو آهي نه ڪندا آھن، جنين calcium هن جي ماء جي ھڏا ۽ ڏند کان رکي ٿو ڪري وٺندو. ته ڇو تن سڀني جو هڪ ٻار جي جنم ڏينهن جي منصوبابندي ڪري رهيا آهن، ان کي جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي پنهنجي ڏندن جو دورو ڪريو ۽ ته ڇا توهان جي شروعات caries ۽ ٻين ڏندن ۽ گم بيماري ڪهڙو ڪرڻ جي ضرورت ٻاهر ڳولڻ جي صلاح ڏني آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏھن اوھين ڌيان جي زباني صفائي جي تابعداري ڪريو ۽ ان سلسلي ۾ تجربو ڪونه ڪندا في خاتمو يا درد آهي، جو ڊاڪٽر صلاح ڏني آهي ته جيتوڻيڪ بيمارين ۽ inflammations جي غير موجودگيء ۾ گهٽ ۾ گهٽ prophylactic ڏندن جي صفائي جي لاء سائن اپ ڪرڻ گهرجي ڪرڻ جي دوري ياد نه ڪندا آھن. هڪ ٻار ۾ calcium ڪري مقاطعو ڇڏي جي ڪنهن سڱ سڌو سنئون توهان جي صحت متاثر، ۽، هڪ ڏندن جي علاج ڪيو وڃي ٿو هڪ حيثيت ۾ رهيو - نه سٺو خيال.

پکا beets حمل دوران پنهنجي نجات ٿي ويندي. ڪيتريون ئي leafy سلاد ۽ مقوي روٽ ڀاڄيون calcium تي مشتمل آهي، پر ان کي هن inexpensive ڀاڄيون آهي ته جسم پوريء طرح گهڻو-گهربل مال جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ھڏا مضبوط osteoporosis کان اوھان جي حفاظت ڪندو ۽ صحتمند ڏند جي قدرتي ۾ اعتڪاف وارا مھماني ٿيندو.

نگهبان چٺي تي

هڪ ڪمزور مدافعتي نظام - عام بيمارين، infections ۽ اڃان اوھان جي انجام. جسم جي pathogenic بيڪٽيريا ۽ وائرس جي مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت ۾ اضافو ويچارا borsch beetroot کي پاڪ ٿيو. حمل دوران هڪ عورت جي جسم سڀني قوتن جنين جي زندگي قائم رکڻ تي ڳڙ آهن ۽ ان جي صحت جي ترقي کي يقيني بڻائي، پوء چٺي وڌ ۾ وڌ سهائتا جي ضرورت آهي. بيماري کي مزاحمت کي يقيني بڻائڻ لاء بهترين طريقو - وٽامن سي جي باقاعده intake اهو perfectly جي ڪيترن ئي سلاد ۽ snacks complementing انھن کي مٺي جي روٽ ۾ مالا مال آهي،. ته وٽامن ناس نه آهي، پکا ڀاڄين کان بچڻ - ان کي تازو beet جي ٿانو کي شامل ڪرڻ لاء ڀلو آھي، رومال يا slices ۽ پوکيو سبزي تيل ۾ پٽي.

Acceleration تحول

تون اڃا ته ڇا حمل دوران beets جي باري ۾ شڪ آهي ته، سنڌ جي دلچسپ حقيقت اها آهي ته سنڌ جي مستقبل جي ماء ۾ ڪيترن ئي صحت مسئلا دير يا چئجي metabolic مشڪلاتون سبب آهن نوٽ. potassium، جنهن جي پاڙ مان گھڻا ۾ موجود آهي سان تحول تيز ڪري سگهو ٿا. اهو پاڻي ۽ لوڻ نظر اچي regulates، ۽ زندگيء جي vitamins ۽ حقيقت افروز لاء تمام ضروري آهي جو جذب روزي ڏيندو آھي.

خيال رکجو

پکا beets حمل ۾ مفيد آهي، پر ان جي غذا ۾ پنهنجي وت شموليت تي ته ذهن ۾ برداشت ڪيو وڃي:

• جي پاڙ ۾ موجود Nitrates، جي expectant ماء ۾ ماڻس سبب ڪري سگهو ٿا.
• beet رس جي به بار بار استعمال ٿوري وقت تائين رسي سگھجي ٿو ته باک cords جي چونڊيائون.
• کنڊ beet جي ڌڙڪن پرهيز هڪ سو-سڏيو biturii ڪري ويا آهن - هڪ حالت آهي جنهن ۾ پيشاب ۽ نڤار ڳاڙهي ۾ رنگيل آهن.

بس ترڪيبون

پنهنجي غذا beets ۾ شامل ھلي طور ٿي سگهي ٿو:

• ڀاڄيون chop ۽ بصر، تاراچند ۽ ٻيا الوقت ingredients سلاد سان ان کي گڏيو ڪرڻ آسان طريقو.
• توهان تازو پيو ڪري سگهو ٿا beet رس. حمل دوران ان گاجرا صاحب سان گڏيو صلاح ڏني آهي.
• پکا beets - هڪ سنڳر لاء هڪ وڏو اختيار. هن grated فارم اهو بهتر غزائي مانيون کان سنبوسا تي پکڙيل.
• ان کان سواء، سنڌ جي سبزي پڪل ڪري سگهجي ٿو - ٻئي کان الڳ ۽ آلو سان گڏ. ڀڃل beet ڪنهن به داخل ڪرائيندو ۽ steamed ڀاڄين سان گڏوگڏ ٿيو.

توهان borscht ۽ vinaigrettes جي ستم آهن، ته انهن کي پنهنجي اصل وينجن ٺاھيندا، سندن menus دليل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.