رهي ميون جي Caloric مواد.

هڪ ڀيرو کان وڌيڪ سواء، خشڪ ميون جي شفا بجلي جي باري ۾ ٻڌو آهي. بار بار سڀني ٻڌو ۽ ته اهڙي هڪ اهم ۽ ذميوار ڪاروبار ۾ استعمال جي رهي ميون، وزن نقصان جي طور تي. جيتوڻيڪ ballerina انھن کي دوست رکندا، ڇاڪاڻ ته اهي بک جي احساس کي دٻائڻ ۽ مٺايون لاء cravings جي خاتمي. توهان هن معاملي ۾ پنهنجي وزن رهڻو نه ٿا ڪري سگهو: رهي ميون جي ايتري گهٽ caloric مواد. انهن آساني سان مٺائي جي جاء تي ٿي سگهي ٿو. پهرين ڳالهه، ته اهي گهڻو healthier ۽ وڌيڪ مقوي آهي. ٻيو، خشڪ ميوو جي caloric مواد، هڪ ميز جنهن جي نيٽ ورڪ تي موجود آهي تمام ننڍو آهي، تنهن جي شخصيت ڪندا آھن نه ڪندو کي ڪو به نقصان.

اهو سچ آهي ته رهي ڦر پوء مفيد آهي؟ اهي تمام ٿورا گھرجون پوريون ته اوھان کي انھن وزن نقصان لاء استعمال ڪري سگھو ٿا ڇا؟ ڇا فائدو ئي رهي ڦر مان حاصل ڪري سگهجي ٿو؟ اهي سڀ ڪم ۾ اسان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪندو.

کان اڳ اوھان کي تي پيا شروع دنيا جي وڏين ويب ، ان کي ٻاهر ڳولڻ لاء جيڪي اڃا به مفيد ميز caloric رهي ميوا آھن ضروري آهي. پوء، ڪنهن به طبيب ۽ dietician اوھان کي سڌ ڏيندو ته ان کي خالص صورت ۾ آڪسيجن آهي. ٽيبل calorie شين ٿلهي کي ڏيکاري ميوو ته ڪافي caloric رهي. بهرحال، ان کي توهان جي بک راضي ڪرڻ لاء ڪافي ٿيندو. ته آهي ڇو ڪجهه ماڻهو اڪثر رهي ميوو کائڻ، هڪ tempting مٺايون کائڻ جي خواهش ڪري ورتي. اهي گهٽ مٺو کائڻ شروع ڪري، ۽، هڪ پڇاڙي طور، اضافو وزن ڇهندڙ وسري. خاص طور تي، ان کي پڌرو آهي ته condensed کير، چاڪليٽ ۽ ٻين سڀني مٺايون سان caramel ان انشا ۾ رکي نه ٿا nutrients ۽ اهڙي رهي ميون جي حيثيت vitamins جي رقم آهي.

پر نه سوچيو ته، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، توهان کي هر روز ڪي رهي ڦر تي کاڌو سلاد ۾ وٺڻ کان سواء soups تائين محدود ٿي ويھ ڪري سگهي ٿو، ۽ پوء تي ٿا. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته اهڙي صورت ۾، توهان کي هڪ پيٽ پيٽ جي ضمانت آهن. اڳيون، اسان کي بيان ڪندو ته ڪيئن هن اوهانجي آخري سگهو ٿا. اهو apples، prunes، apricots، figs ۽ pears متبادل گهرجي - ۽ پوء وزن نقصان جي مثبت اثر ۾، تون شڪ نه ٿا ڪري سگهو.

رهي ڦر جي Caloric مواد گهٽ آهي، پوء اهي وڏي مقدار ۾ کڻي سگهجي ٿو. توهان پنهنجي nutritionist پڇن ٿا، ته اھو اوھان کي چوان ٿو ته رهي ميون مڪمل طور تي قدرتي شين آهي اها به نه ڪيو. متفق آهن، هاڻي نه حياتياتي کاڌو خريد ڪرڻ ايترو آسان، لڳ ڀڳ سڀني کي انھن جي مختلف ڪيميائي جزا ته ڪڏهن ڪڏهن ته جسم کي نقصان ڪري سگهي ٿو جو هڪ وڏو تعداد تي مشتمل آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهڙي پدارٿن ۽ chemicals ڳنڍڻ ۾ جسم جي digested نه آهن - اتي toxins ته لگايو جي طور تي جيئن ته هڪ مسئلي کي ڀلائي جي ٺهڻ آهي. رهي ميون ۽ ٻين مال جي Caloric مواد مان کين اهڙي مصنوعات ڪر، جنهن نه صرف بک جي احساس کي ختم ڪري، پر ان سان ڳنڍڻ ۾ جسم جي digested آهن. وڌيڪ، اهي توهان جي جسم تمام ضروري vitamins ۽ حقيقت افروز جي سڄي پيچيده ڏئي سگهي ٿو. ته آهي ڇو رهي ميون وزن نقصان ڪاروبار ۾ پسنديده aides آهن.

پوء، هڪ ڀيرو ٻيهر هن تي گھرجون پوريون. Caloric مواد رهي ڦر جي 250-300 گھرجون پوريون آهي. apples ۾ مليو گھرجون پوريون جي سڀ کان گهٽ رقم. 400 گھرجون پوريون ڪرڻ لاء مٿي - ۽ جيڪڏھن اسين apricots، هيون يا raisins جي باري ۾ ڳالهائي، اتي ڪيترن ئي وڌيڪ آهي. اهو توهان کي هڪ ميز calorie ھيون جن جي ڇوڙ واري nutritionists جي مٿي ڪيو آهي جو سڀ ڏيکاريو ويندو.

پوء، ڪيئن ان جو وزن نقصان جي مقصد لاء رهي ڦر جي گهٽ caloric مواد استعمال ڪرڻ جو خرچ ڪندو؟ جواب ڪو به ڪونهي جو انتظار ڪري سگهي ٿو: اها هڪ خاص غذا جي پيروي ڪرڻ ممڪن آهي. اهو تمام آسان آهي. ان جي باري ۾ پنج ڏينهن تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ لاء ضروري آهي، ته ساڳئي وقت ان کي رڳو رهي ڦر ۽ اکروٽ کائيندو ڪرڻ ضروري آهي. جي ڏينهن دوران، تون پنهنجو پاڻ کي pamper ۽ چانهه يا ڪافي سگهي ٿو، تنهن هوندي به، ڪو به کنڊ جي آهي ۽ ڪو به سوال ڪري سگهجي ٿو. هي اوهانجي کي اهو راز ته اوھان کي وزن گڏي کان سواء، سڄي ڏينهن جي لاء توانائي ۽ vivacity جي ترقيء حاصل ڪندو آهي.