رهي ميون جي Compote - جي لاش کي هڪ رشيد وڌ ۾ وڌ فائدو!

Compote - هڪ صحتمند انداز ۾ پنهنجي اڃ quench ڪرڻ. وسنديون carbonated پاڻي، غير فطري juices، جنهن سڀ پسارڪو اسٽور ڀرجي ويا آهن.

نه ڪنڊر گارٽن ۽ اسڪولن ۾ ڪجھ به نه لاء، ٻارن کي رڳو ڦر compote يا چانهه ڏنو آهي. صرف ماء پيء ٻئي شيء خريد ڪري. پر هي تمام مهانگو ۽ خراب آهي! صرف شيء آهي ته ايندي ئي ختم ٿي ايسيتائين جو ان جي جسم کي فائدو آڻي سگهي ٿو - هڪ قدرتي معدني، sparkling پاڻي.

فائدا compote

هن ۾ وجھندو آھي پيچيدگي باوجود، compote آساني سان پکا. اها رهي ميون جي سڀ کان ڪارائتو compote ٿئي ها. هن رشيد ڪنهن به نمبر (توهان کي ڪيئن پسند تي مدار رکندي، وڌيڪ مٺي، nourishing) رهي apricots، figs، raisins، candied ميون (رهي انناس)، plum ۾ شامل ڪري سگهون ٿا، اٿي، banana، ۽ ٻين رهي ميون - منجھانئس ڪو ميلاپ ۾. هن رهي ڦر ۾ vitamins ۽ سراغ عنصرن جي اعلي ڪنسنٽريشن جي هڪ compote تازو ميون ۽ ٻير جو فائدو حاصل ڪرڻ جي برابر آهي! اونهاري ۾ توهان ان جي چئي، مين تي weld ڪري سگهن ٿا، ۽ ان جي سموري خاندان کي پنهنجي ڦر compote بدران اجائي سوڍا پيو ۽ چون ٿا توهان جي مهرباني ڪري خوش ٿئي ها!

ڪيئن compote ڊيپ ڪري رهي ميون جي

جي رس ۾ وڏو رهي ڦر جو قسم، هن کان وڌيڪ قيمتي، وڌيڪ ڪارائتو رهي ميون جي compote. هن رشيد سادو آهي. هڪ وڏي تري ۾ مٿانئس تتل پاڻيء وٽ آڻيو. پاڻي جي مقدار جو هڪ ٽيون سان رهي ڪڍندي. تون مٺو جي عاشق آهن ته، کنڊ جي هڪ جوڙو tablespoons شامل. ۽ 25 35 منٽن تائين ڊيپ.

خشڪ apricots calcium ۽ لوهه سان آسودو ڪري compote. اهڙي compote باقاعدي پيو ته، توهان کي رويا پريشاني کي درست ڪري سگهو ٿا. ناسپاتي جي intestinal microflora normalize کي سندس لوهه، calcium، potassium ... ۾ مواد استعمال ڪيو ويندو آهي، نه ذڪر خشڪ apples، گڏو گڏ pears، علامه صاحب هاضمي جو سرشتو تي فائدو اثر، intestinal microflora مڱريو جو تمام گهڻو تي مشتمل. Prunes حسن وٽامن (وٽامن ج) ۽ وٽامن سي ۾ مالا مال آهي ان جي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، ته ان جي جسم تي هڪ جلاب جو اثر پوندو. raisins جي Compote، جوش اچي ته حاضمي سان مسئلا (25 منٽ کي جوش اچي، 2 ڪلاڪن infused) آهن. انناس هميشه هڪ سٺي stimulant طور nutritionists مان معلوم ڪيو ويو وسا کي ساڙڻ لاء، پر توهان کي جسماني سرگرمي کان اڳ ان کي استعمال رڳو جيڪڏھن. هن سرگرمي ۾ موجود نه آهي، ۽ ٿلهو، ڌماڪو ٿيڻ نه ڏيندو به انناس سان جيڪڏھن. apples ۽ pears - روسي قوم لاء nutrients جي هڪ indispensable ذريعو ( "ڏيهي"، سنڌ جي مڪاني ميوو ڀلو جسم جي خبر آهي).

صرف اوکائي جي حقيقت اها آهي ته هر رهي ڦر لاء پچائڻ وقت مختلف ٿيندو ۾ ڪوڙ. مثال طور، خشڪ apricots تڪڙو seethe، ان بعد ۾ رهي ميون جي compote ۾ شامل ٿي هجڻ ضروري آهي. هن رشيد جي اڪائونٽ ۾ پکا ڦر جي وقت وٺندو آهي. مثال طور، وٽامن compote apricots، plums، apples، rosehips، روان، pears، raisins شامل آهن. پهريون، هڪ پان ۾ apples، pears، apricots ڪڍندي. پچائڻ جي 10 منٽن کان پوء - rosehip، رهي plum، جبل رک؛ ۽ پچائڻ جي پڇاڙي (5 منٽن لاء، جڏهن apricots لڳ ڀڳ seethe آهن) تي - Raisins (اھو سدائين آخري شامل).

اهو هڪ ذات جو رهي ميون جي compote ڊيپ ڪرڻ جي اجازت ڏني آهي، ان کي اڃا به رهي ميون جي هڪ compote ٿي ويندي. جي رشيد هن سليس ڪيس. اڪثر ڊيپ رهي apples جي compote. 35 منٽ - وقت اهڙي compote تيار ڪرڻ جي ضرورت هوندي. apricots سواد لاء (پچائڻ جي شروع ٿيڻ کان پوء 10 منٽن کان پوء) ۾ شامل. فراق apricots جي پچائڻ جي آخر ۾ لونگ وجهي سگهجي ٿو. کنڊ سان brewed، 25 منٽ، 2 ڪلاڪن infused: يا raisins جي هڪ compote ڪر.

ياد رهي ته compote گھڻا صحتمند ۽ مفيد پيو، خاص ڪري مختلف بيمارين سان مريض لاء آھي (جو بڪيون، جگر، thyroid، پينڪرياز، هاضمي جو سرشتو، خواب ۾ پريشاني سان). ان لاء قدرتي رنگ سان معياري رهي ميوو خريد ڪرڻ لاء مکيه شيء، ڪيمسٽري سان علاج ۽ کين چڱي پرهيز کان اڳ ڌوء نه.