سلاد "فٽنيس" - جن جي شخصيت جي پيروي لاء هڪ من موهيندڙ

تازو، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڇوڪرين کي سندس شخصيت رھ ٿيندڙ آهن. انهن راندين ادا، هڪ سرگرم ڳجھي ۽ يقينا، ڏس، کائو. تنهن ڪري، مزيدار فٽنيس سلاد - هن اوھان کي انهن ڇوڪرين جي لاء ڪهڙي ضرورت آهي. هن مقالي ۾ اسان چند اختيارن اهڙي وينجن تي نظر ڪندو.

پهرين رشيد

هاڻي بيان ڪيئن "فٽنيس" سلاد تيار ڪرڻ. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته وينجن جي انشا mayonnaise آهن. ۽، جيئن ته توهان کي خبر آهي، ان کي نه تمام مفيد پيداوار آهي. پوء اوھان کي يا ته هڪ گهر شامل نه ڪيو سگهي ٿو يا ڪر. تون به هڪ خاص فٽنيس mayonnaise خريد ڪري سگهو ٿا. تڏهن به، اوهان کي ڪجهه ٻين ۾ ڪاٿو لڳايو مٽائي سگھو ٿا. مثال طور، گهٽ-وسا ڳاڙهسرو ڪريم.

سنڌ جي "فٽنيس" سلاد تيار ڪرڻ جي ضرورت پوندي:

• بئنڪ بابت تعبير ٻڌاء؛
• ڪڪڙ جي 200 گرام؛
• mayonnaise؛
• lettuce (سيگار وينجن لاء دعا گهري).
• ڄمائيندي آھي (ھڪ سر اڌ)؛
• ڪارا مرچ؛
• ڪناري تي سائي pea.

سلاد جي تياري جو عمل:

1. ڪڪڙ fillet ٽچڪندو جيسين پکي.
2. ايتري قدر جو گوشت پکي آهي، پتلي کي درا ۾ گوبي ڪٽيو. هن thinner اهي آهن، جي tastier من موهيندڙ ڪڍي ڦري ويندا.
3. ان کان پوء ان آڻيون ۽ مٽريء جي هڪ سگهن ٿا ڇڏين.
4. انهن حصن مان اڌ گوبي سان گڏيو.
5. جڏهن پکي گوشت نازل cools، اوھان کي پٽي ۽ پنهنجي آڱرين سان ٽڪر ۾ ڇني ڇڏي نه ڪندا آھن.
6. باقي سلاد ingredients سان وجھندو fillet کان پوء.
7. هن ڪارا مرچ، mayonnaise شامل ڪريو. وجھندو.
8. lettuce موهيندڙ تي پکڙيل. عبادت ڪريو.

سلاد "فٽنيس". چيني گوبي سان رشيد

گهري قط جي تياري لاء:

• ٽي وچولي-اوچائي apples؛
• ڪڪڙ جي ڇاتي جي هڪ جئر؛
• هڪ سر چيني گوبي؛
• canned کارن جي هڪ خانو؛
• mayonnaise.

پچائڻ ڪورس (مرحليوار ھدايتن):

1. اول ته سينو ٽچڪندو. ان کان پوء ان کي fibers ۾ ڇني ڇڏي.
2. گوبي thinly پٽي.
3. apples سان، جي پيل هٽائي. کين ڪتاب ماڻهن ۾ ڪٽيو.
4. ان کان پوء سنڌ جي mayonnaise ۽ کجيون شامل. من موهيندڙ وجھندو. جي بسم الله ڪجو!

طبقا سلاد "فٽنيس"

هن من موهيندڙ نه رڳو مزيدار ۽ صحتمند، پر پڻ ڪافي خوبصورت آهي.

پچائڻ جي ضرورت پوندي:

• ٻنهي ڪڪڙ ڍڪيل؛
• ڪڪڙ جي ڇاتي جي پنجاھ گرام؛
• هڪ ھيرا؛
• هڪ ٽماٽي؛
• mayonnaise (ڀريندؤ. لاء)؛
• greens جي 10 گرام؛
• زيتون جو تيل ۽ گھڻو شهزادي رس جو هڪ teaspoon.

پچائڻ جو سلاد (قدم جي رشيد قدم):

1. شروعات ۾، سينو ٽچڪندو.
2. ان کان پوء ھيرا grate.
3. جو اڇو پٽي ۽ الڳ الڳ زردي.
4. ٽماٽي جي پٽي.
5. جي greens Chop.
6. جڏهن ته گوشت پکي آهي، ان refrigerate. ان کان پوء پٽي melenko. ته لڳ ڀڳ تيار آهي، "فٽنيس" سلاد. اهو ان گڏ ڪرڻ لاء رڳو رهي. هر ڪنهن جو سلاد کائيندا کي، جي اسٽو کي هن وٺ، مون ۾ وڇوٽين جي ڪري سڀني ڏٺو.
7. پوء، پهرين چتي تي chopped ڪڪڙ. ان کان پوء ان جي جاء ھيرا ۽ ٽماٽي. تون پوء شهزادي رس ۽ تيل جي ڦڙي مان هڪ جوڙو شامل ڪري سگهو ٿا. مٿي جي انسٽاليشن، پروٽين ۽ greens. هن آخري پرت - yolks. جيڪڏهن اتي جي تياري مٽائي کي هڪ خواهش آهي، توهان کي ان ڪري سگهو ٿا. گھٽ-وسا ڌونري mayonnaise لاء هڪ وڏو متبادل آهي.

آخر ۾، هڪ ننڍڙي

هاڻي توهان کي خبر آهي ته اهو ڪيئن ممڪن آهي آساني سان صحتمند سلاد تيار ڪرڻ. اسان قط لاء ڪيترن ئي تجويزن تي غور ڪيو آهي. هڪ ڪڪڙ - پر سڀني ۾ هڪ تمام سٺو ڪاٿو لڳايو ويو آهي. هي اتحاد، جي شخصيت جي تابعداري يا سياسي ڪاميٽي کپن هڪ پروٽين، جنهن تن کي وزن گهٽائڻ جي لاء انتهائي مفيد آهي جو اعتراف سڃاڻي.