سنڌ جي پاڻي تي ڏينهن روزا. ڏهاڙي صوم ضابطن موجب

انسان madly مون کي معجزا ۾ ايمان ڪرڻ چاهيو ٿا. مثال طور، تيز رفتار وزن نقصان ۾ overeating کان پوء. سنڌ جي مشهور طريقن جي هڪ - جي پاڻيء تي ڏينهن روزا. اھي مدد ڪري سگهان ٿو؟ نه هر ۽ هميشه نه. حقيقت ۾، سنڌ جي پاڻي تي ئي ڏينهن - هن جي روزانه صوم آهي. اسان بحث ان کي ڪيئن اثر انداز ٿي سگهن ٿا.

هن آفت جي پيماني تي

عام طور تي اهڙيون هڪ بنيادي ماڻ جي پاڻي تي ڏينهن روزا طور، هڪ شخص جي سرگم تي هڪ nightmarish شخصيت کي ڏسي ٿيو. عام طرح، هن جي اچڻ جي ماجرا کي کائيندو ڏٺو کان پوء وٺندي آهي "ڪجھ به انڪار نه ڪندو آھي." هڪ صوم ڏينهن سان ڇڏيندي اڪثر اداس آهي. ان رپين جي وزن، خاص طور تي جيڪڏهن سنڌ جي پاڻي مست آهي تمام گهڻو ۽ مھر ھنئي وزن (وڌيڪ slimming) رات جي فرج تائين وڃي ٿي. هن صورت ۾ ڇا غلطين جي اجازت آهي، ۽ ان کان پاسو ڪرڻ کي ڪيئن؟

في الحال تڪڙ

سڀ کان اول، وقت جي تڪڙ افراتفري نه ڪريو. سنڌ جي حقيقي حاصل 2-3 کان پوء رڳو ڏينهن جي دعوت کان پوء نظر ٿي ويندي. صرف پاڻي ۽ feces جي موسمي جو نتيجو - ڇا ان کان اڳ مليو آهي. پوء جي پاڻي تي ڏينهن روزا، توهان جي ضرورت نه ٿي سگھي ٿو. توهان حقيقت ۾ وڌيڪ تڪڙو جي آفت جي پيماني جو تعين ڪرڻ چاهيو ٿا ته - في ڏينهن 1.5 ليٽر تي kefir پيو. Calorie نالي ماتر، ۽ دعوت کان ڏڪار ڪرڻ جي عبوري پوء مضبوط نه آهي. ڇا kefir ڏينهن کان پوء ڏسڻ - ۽ اوھان جي ذري گهٽ حاصل آهي.

ڏسي ڪيترو کاڌو

۽ اوھان کي حقيقت پسند ٿي آهي - جيڪڏهن توهان شام لاء اضافو 5.000 گھرجون پوريون کائڻ لاء منظم، پوء هڪ ڪرائڻ ڏينھن ان نه ٿيندو. نه چڱو اختيار - ۽ اوھان لاء ھن حالت ۾ جو پاڻي تي وزن مھر ھنئي،. اهو بار ۽ 500-800 گھرجون پوريون واڍي کڻي توانائي مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ هفتي لاء ڀلو آھي. ان کي محسوس ڪئي آهي، جن جي تحول kefir يا صوف ڏينهن پڪڙي نه ٿيندو - جي پاڻيء تي ڏينهن روزا.

ضابطن unloading

ڪيئن، جي پاڻي تي unload ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان واقعي واقعي چاهيو ٿا؟ پهرين، پاڻي جي رقم 75-100٪ پنهنجي روزانو الائونس جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هجڻ گهرجي. ٻيو ته، پاڻي جي اڌ مست کنری معدني هجڻ گهرجي. ٽيون، هڪ اڪثر خرچ ڪري سگهن ٿا وزن نقصان لاء صوم ڏينهن. نظريه جو چوڻ آهي ته افاديت اڪثر رڳو پهريون ڀيرو هڪ يا ٻن ڏينهن آهي. عام ۾ ھڪ ماھر پڙهندڙ هڪ ڏينهن هڪ هفتي تائين محدود ڪيو وڃي، ۽ ان کان پوء نه پر ان جي دعوت کان اڳ بهتر آهي. سهڻ جي "تازو" هوندي موڪل جو ڏينهن تي وينجن جي پسند کي وڌيڪ ذميوار اچڻ ڪندو.

سرگرمي - هجڻ ضروري آهي

سنڌ جي پاڻي تي صوم ڏينهن جسماني سرگرمي سان ڪري سگهجي ٿو. عام طور تي ان ۾ اهڙا sweating سبب، وزن نقصان جي هڪ ياد اثر ڏئي ٿو. پر لوڊ اعلي شدت هجي، ته توهان کي يا ته پنڌ يا نيرڻ چونڊي ڪرڻ جي ضرورت آهي. مدد ڪرڻ جي metabolic بدحالي جي سبب slowdown جي خاتمي ننڍڙي جسماني ڪوشش. هڪ ئي وقت ۾ وسا جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم ڏي، وڌيڪ زور ڏئي ڌماڪو ڪيو ويندو aerobic رياضت.

ڇو ته ان کي گرم هجڻ گهرجي؟

جيڪو پاڻي پيئندا جي پيٽ لاء هڪ آرام گرمي پد هجڻ گهرجي. نه مڃيندا آھن ته ٿڌو پاڻي اوھان کي وزن تيز وڃائي ڇڏيو ويندو. توانائي ۾ فرق - وڌيڪ ڦٽي قدم، ۽ معدي جي زخمن سبب ڪري سگهو ٿا. خيال رکجو. ۽ نه وساريو - معدني پاڻي کنری هجڻ گهرجي. ۽ رات جي دور ۾ ڪا به رڪاوٽ آهي. سنڌ جي ايندڙ ڏينهن 7،00 کان اڳ نه ڪري ھلون.

سنڌ جي پاڻي تي صوم ڏينهن ۾ داخل، جتان هجي ترجيحي kefir يا صوف ڏينهن کان پوء. توهان کي فوري طور پرهيز کان پوء هن کي ائين نه ٿا ڪري سگهو. ۽ اوھان کي وڃڻ جي، ڏاڍو، مونو جي مدد سان، رڳو نه پروٽين (گوشت يا پنير ڪرڻ جي پاڻي کان پوء هڪ ڏينهن نه) جي ضرورت آهي.