ڪوريائي غذا: سک، menus، تبصرا

وري به، جي umpteenth وقت لاء، اوھان کي وزن گهٽائڻ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ھيٺ ويھاريو، رسالي يا انٽرنيٽ shtudiruete ذريعي flipping ... ڪيئن ڪيترائي دلچسپ ٽوٽڪا ملي سگهن ٿا! تمام ڏکيو چونڊيو. صرف هڪ ته حقيقت ۾ سنڌ جي شخصيت آڻڻ ۾ مدد ڪري ڪٿي آهي؟ ٿي سگهي ٿو ته ڪورين غذا - اوھان کي ڇا ڪرڻو آهي؟ جي ان جي باري ۾ ڳالهائي جڳائي ۽.

بيان

موجوده سالن ۾، اهو هن جو وزن نقصان جو طريقو increasingly مشهور ٿيڻ آهي. هن چيو ته ڪوريا کان ماهرن جي ترقي. سڀني کي دنيا جي حوالي سان انسانيت جي سهڻي اڌ جي نمائندن پنهنجي زندگي ۾ اقتدار جي هن صورت ۾ لپي ۽ گهربل نتيجا حاصل ڪري رهيا آهن. بس، هن نقطي تي رهڻ چاهي ٿو: جي ڪورين اوهانجي ان observance جو مدو تي مشتمل آهي. انساني جسم هڪ جوڳي پروجيڪٽ جي ضرورت آهي. ڦهلايو هن بجلي جي فراهمي جي گهيرو ممڪن آهي، پر ڏينهن جو هڪ جوڙو لاء.

هن پروگرام تيرهن ڏينهن لاء ٺهيل آهي. اهو خوبصورت سخت آهي. لڳ ڀڳ ٻن هفتن جي مٺي، starchy ھيون ۽ شراب ڇڏي ڏيڻ آهي. پر سيال ضروري آهي ته جيئن جيئن گهڻو پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

هي اوهانجي ڪرڻ جي مهرباني:

• metabolic عمل تيز ٿي وئي.
• faeces جي نوڙت purgation.
• اهو هاضمي جي نظام جي فنڪشن improves.
• جسم toxins مان ڪڍي ڇڏيا.

ٻاڏايائين وزن ڇهه اٺ kilograms آهي. هن چيو ته تنهن کان وڌي ويو، پر صرف ڪجھ.

بنيادي اصول

اچو ته فاروق سومرو سان هڪ ڪچهري شروع ٿي. سڀ کان پوء، ان کان اڳ اوھان کي هڪ خاص کاڌي کي ترجيح ڏيو، توهان کي معلوم ڪرڻ لاء جيڪي اڳي ڪوڙ جي ضرورت آهي.

• slimming عمل جي تياري جي دور سان ٿيندي آهي. ان کي ست ڏينهن محنت ڪريو. هن interval مٺي، اٽو ۽ لوڻ جي استعمال ۾ ڪنهن کي ھوريان کي گھٽ ڪرڻ لاء مهيا ڪري.
• هفتي ۾ ٽي دفعا، هڪ ڀيرو وڃين، توکي ٿڌو کي جوش اچي پاڻي جي پنج سؤ milliliters پيئي هجڻ ضروري آهي.
• کاڌي جي بنياد - ناسي چانور. هن پروجيڪٽ کي به شامل آهن: ڀاڄيون، گرم مصالحو، ڏٻرن سمنڊ ۾ مڇي، سامونڊي.
• جي کائڻ کان اڳ ويهن منٽن ڪجھ کنری صاف پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ گهرجي.
• کاڌي جو ڌيان، کاڌائين، chewed.
• هن عمل کي هڪ پرسڪون فضا ۾ جاء وٺي وڃي.
• جي غذا ڪورين ڇوڪرين جي پهرين ويهن ڏينهن ۾ مڪمل ڪرڻ کان پوء، هڪ الڳ بجلي جي فراهمي جي لاء لٺ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
• کير جي مصنوعات ۽ Menu تي سخت cheeses جتان متعارف ڪرايا ويا آهن.

فائدن

مٿي ذڪر ڪيل جي طور تي، سنڌ جي ڪورين جي غذا سخت، پر مشهور. ڇا ان کي ماڻهن جي پسند آهي؟

• صرف چوڏهن ڏينهن ۾، توهان کي وزن جي ڇهين kilograms محروم ڪري سگهو ٿا. بس سڀ اصول جي پيروي ڪرڻ آهي.
• هن پروجيڪٽ قسمين قسمين، پر سخت آهي. اوھان کي نه صرف چانور، پر پڻ سامونڊي، ڍڪيل، ڀاڄيون کائي سگهو ٿا.
• جي وينجن لاء ingredients خريد سادو ۽ inexpensive آهي. سامونڊي تي وڏي قيمت ٽيگ. انهن رائج الوقت واري سامونڊي مڇي مٽائي سگھو ٿا.
• اها ڳالهه نه رڳو مقدار ۾ هڪ کان ڊڄندو آهي. وزن گھٽائڻ جي لاء ڪورين اوهانجي جسم سگھ، جي بيماري قطارون ۽ تحول جي ضرورت improves.
• هن جو مکيه فائدو - هن کاڌو پنهنجي صحت کي ڪنهن به نقصان جو سبب نه ٿيندو.

تنهنڪري سڀني کي کاڌو گھرجون پوريون ۾ گهٽ آهي، ٿورو صبر ڪيو، ته نوڪري ڇڏي سڀني جي قوت ارادي جا گڏ ۽ نه. هڪ جلجي جي ڦير ڦار جي ذريعي ٽن ڏينهن وٺندي آهي، ۽ توهان جو وزن خوش وڃائڻ شروع. ۽ جي ائين ۾ پيا پوء، توهان جي پهرين نتيجن کي ڏسندا، اوھان کي مڪمل طور پري ڪرڻ جي خواهش گم ٿي ويا آهن.

واٽ جو پهريون حصو

ڪوريائي غذا 13 ڏينهن محنت ڪريو. اتي ڪيترن ئي نامو اختيارن آهن. انهن مان هڪ سان ملاقات ڪرڻ جي آڇ.

پهريون ڏينهن

صبح جو - کير يا ڪريم کان سواء ڪافي. لنچ لاء، ڪو به وڌيڪ ٻه ڍڪيل. انھن Garnish - هڪ سادي سلاد. رات جي ماني - ٽماٽي جو جوس يا ڪنهن ٽماٽي جي.

ٻئي ڏينهن

ڪافي، ۽ کيس - ماني جو هڪ ننڍڙو پيس. لنچ لاء - مڇي جي گهٽ-وسا varieties (تريل يا جوش اچي) سان سبزي سلاد. رات - جوان د ۽ kefir جي هڪ گلاس.

ٽئين ڏينهن

نيرن - ڪافي ۽ ٽوسٽ. لنچ لاء، هڪ عجيب delicacy تريل توريو آهي. رات ٿي ويندي ته بادشاهه جي: د جو هڪ ٽڪرو، گوبي سلاد ۽ ٻه ڍڪيل هن شام جو توهان سان راضي ٿي ويندي.

چوٿين ڏينهن

صبح جو وري ڪافي سان ٿيندي آهي. جوش اچي گاجرا - اجازت را آنا جي ڏينھن، پر کيس. صرف ميون - رات جي ماني تي.

پنجين ڏينهن

جاڳڻ ڪافي جو ڪپ جي لاء ڪافي نه آهي. شهزادي جي رس سان گڏ را گاجرا - توهان لاء هي صبح جو. رات جي ماني لاء - گاجرا صاحب وري، بس کي جوش اچي. ۽ ان سان گڏوگڏ - هڪ را آنا ۽ ٽماٽي.

سفر جو ٻيو حصو

ڇهين ڏينهن

ڪوريائي غذا جي ڇهين ڏينهن لاء محنت ڪريو. صبح جو وري وڃي ڪافي جو ڪپ سان ٿيندي آهي. لنچ تي - ڪڪڙ جي هڪ وڏي پيس، پر کيس گاجرا ۽ گوبي سلاد کي. شام جو اسان کي گاجرا جو سلاد ڏانھن موٽي. توهان وڌيڪ ۽ ٻن کي جوش اچي ڍڪيل برداشت ڪرڻو ٿو پوي.

ستين ڏينهن

ڪافي يا چانهه - صبح جو اوھان کي پسند ڪيو آهي. منجھند جي ماني به هڪ چئلينج poses. ان کي ٽيڪ د يا ميون جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو کي ترجيح ڏيو ڪرڻ ضروري آهي. رات - رڳو ميون.

هتي imperceptibly هفتي جي سخت ڳڻتيء جو هڪ نئين زندگي. تون اڳ ۾ ئي سڀني کي نفعو ۽ نقصان، ڪٺي ڪيو آهي، پر پوء به ڇڏي ڏيڻ نه ٿو سگهان. ان کي تنهن دور جو هڪ ذرو رهي.

اٺين ڏينهن

پروجيڪٽ اٺين ڏينهن جي ڇهين غذا بڻائيندو.

نائون ڏينهن

پنجين کان مختلف ڪو نه آهي. ۽ پوء - روڪڻ وارو حڪم ۾ تيرهون ڏينهن جيسين.

ميار نه پاڻ ڪندا آھن، جيڪڏھن اوھين اوچتو ذريعي ڪرندو، پر ياد سڀ ٻيهر شروع ڪيو آهي. توهان جي غذا جي موڪليل ضابطن تي عمل ڪريو ٿا، ان جي نتيجي ۾ توهان کي خوشي ٿيندي. ۽ جيڪڏھن اوھان کي پڪ آهي ته سڀني جي روڪٿام soak نه آهي، ان ۾ ٿيندڙ قابل نه آهي.

ماڻهن کي ڇا چئي رهيا آهن

پوء اڃا به مفيد ڪورين غذا؟ ماهرن ۽ عام ماڻهن جا دورا ها چون ٿا.

راء dietitian مشورو ڏيندو آهي ته وسا جي وڏي مقدار کي کائيندو ڏٺو فعل جي جسم ۾ مدد ڪري. اهو ڪينسر، اعلي رت کنڊ، هن بيماري جون قطارون impaired ضرورت، خراب cholesterol جي اعلي سطح جي طور تي جيئن جو اڃان اوھان سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

انسانيت جي سهڻي اڌ جي نمائندن، تصور کي هن بجلي جي اسڪيم جي نتيجن سان مطمئن آهن جي ڪوشش ڪئي. جي حقيقت، ان جي شروعاتي ڏينهن ۾ مون کي بيزار ڪرڻ جو خواهشمند آهي، پر ننڍي تبديلين کان پوء واري خواهش کي حل ڪرڻ لاء تمام وڏي طاقت سان ڀڙڪي اٿيا.

تون اڃا انھن کان ٻڌي سگهو ٿا ته ڪورين اوهانجي وڏي مالي خرچ جي ضرورت نه رکندو آھي. وڌيڪ مهانگو شين سستي سان متبادل ٿي سگهي ٿو. ۽ هڪ ٻئي اهم نقطي diets مداح تصديق ته وزن نقصان پروگرام کان پوء پنهنجي غذا کي محدود ڪرڻ لاء گهڻو نه آهي. صرف مٺايون ۽ اٽو مصنوعات جي پهرين ٿورن ئي ڏينهن ۾ ٿورو ذرو کائڻ گهرجي، يا اڃا به کين انڪار ڪيو.