صفائي

نه ٻئي سادو ۽ پيچيده اصول آهن ذاتي صفائي جي. اهي سڀ انجام ڪندا آھن؟ افسوس، نه سڀ. ڪيترن ئي ماڻهن کي، هڪ بالغن جي طور تي، تون اڃا نه سمجھندا آھيو ته اوھان کي پاڻ جو خيال وٺي هميشه ۽ هر حال ۾ ضرورت آهي. اتي هڪ آهي ٻڌڻ ۾ صحت، ننڊ، غذا، ۽ پوء تي. ان جو بنيادي اصول به هڪ ٻار سمجهي سگهي ٿو.

صفائي جي سڀني ضروري معيار سان تعميل اسان کي حقيقت ۾ صحتمند ۽ emotionally مستحڪم ڪندو. خيال ٻارن ۽ بالغ عام ۾ تمام گهڻو آهي ان لاء.

صفائي

ان جي بنيادي حقيقت اها آهي ته توهان باقاعدي سندن هٿ ڌو ڪرڻ ۽ ڀاڄين ۽ ميون کائڻ جي ضرورت سان لاڳاپيل ضابطن. هن اسان کي ڇا ڏئي ٿو؟ هن جي بيماري بيمارين جو سڀ هر طرح کان بچڻ لاء اسان کي بڻائي ٿو. مون کي مڃيندا آھن، هن ڪنهن جي whim، ۽ نه به آداب جي حڪمراني، پر ته جي شرح، جنهن جي اسان جي سرن جو هڪ ٿورو محفوظ ڪرڻ ٺهيل آهي نه آهي.

جسم جي اهميت ساراھيو. صفائي ضابطن جو چوڻ آهي ته هڪ شخص هر روز غسل ڪيو وڃي ناه، ۽ مسلسل underwear تبديل ڪري. اتي ماڻهن جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ٻه ڀيرا غسل آهن. هيء هڪ دني، پر هڪ تمام سٺو ۽ نه آھي مفيد عادت.

صفائي ضابطن جي حوالي سان جيڪي ذاتي صفائي فرد هجي معلومات تي مشتمل. توهان ڪنهن ٻئي جي toothbrush، کنگھي، ٽوال ۽ ته جهڙيون شيون نه وٺي سگهي ٿو. سندس ذاتي صفائي شيون به ڪنهن کي نه ڏنو وڃي. انهن ضابطن ۾ اهم ڇاڪاڻ ته اهي اسان کي ممڪن بيمارين کان بچڻ لاء مدد ڪري رهيا آهن.

پير هميشه صاف ۽ ممڪن طور تي سڪي وڃي. هن fungal بيمارين کي روڪڻ ۾ ٿيندو. سنڌ جي پيرن، خاص طور تي سنڌ جي interdigital خال ڌوئڻ کان پوء، توهان کي چڱيء طرح سڪي ۽ پيرن جي لاء هڪ خاص ڪريم لاڳو هجڻ ضروري آهي.

ذاتي صفائي به نالي ماتر سان هڪ سڌو ڪڙي آهي ڏينھن جي صورت ۾. هڪ شخص جيڪو چاهي ٿو ، صحتمند ٿيڻ لاء مضبوط ۽ بلڪل متوازن، ننڊ پيا ۽ هڪ ئي وقت ۾ ننڊ کان پوء اٿ وڃي. ڏينھن جي چاهيندي اوھان کي پڪ آھي ته سڀ لاش نظام چڱي ۽ سچارا ڪم ڪري رهيا آهن ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ننڊ صفائي ڇا آهي؟ اهو به سان منهن ڏيڻ جي ضرورت هوندي آهي. ان اصول موجب، بستري تي هميشه صاف underwear هجڻ گهرجي. سليپر ۽ نڪي تمام نرم ۽ نڪي تمام سخت ٿي وڃي. بستري تي وڃڻ کان اڳ ۾ ان جي ڪمري ventilate ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. جي ڪوسڙو مهينن ۾ هڪ کليل دري يا دري سان ننڊ ڪرڻ گهرجي. اهو bedtime کان اڳ کائڻ لاء نه موزون آهي، يا، جي پائيندا آھيو کاڌي ۽ spicy کائڻ کان گھٽ ۾ گھٽ نه ڪرڻ.

ضابطن ۾ کاڌي صفائي جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي خوراڪ فقط واقعي مفيد شين کي فنا ڪيو وڃي ڪري. ڪا شيء آهي ته جسم ڏک ڪري سگهي ٿو، مڪمل طور تي سنڌ جي غذا کان ختم ڪيو وڃي.

ميون ۽ ڀاڄين جي کائو صحيح پکا پولٽري، گوشت، مڇي ۽ پوء تي. تريل ھيون کان بچڻ گهرجي. بهترين شيء جي کائڻ، جنهن ٻاڦ ۾ پکي آهي.

جنسي صحت casual ۽ unprotected حيائي جي غير موجودگيء کي مڃڻ. ذهني سرگرمي - ضابطن جي هڪ سيٽ ته حڪم ۾ سندن سوچون ۽ نروس سسٽم وجهي ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. صفائي ٻڌڻ جي ضابطن ۾ پاڻ کي غير ضروري شور کان بچائڻ ۽ پنهنجي ڪنن امداد کي برقرار رکڻ ۾ مدد.