هڪ steamer ۾ Cauliflower

صحت کاڌي مداح ۾ increasingly عام ٿيڻ کان ٻيڻو ريٽا حاصل ڪري.

اهو ته گھر هڪ ٻار اٿس، رڌڻي ۾ هڪ indispensable شيء آهي، يا ان جي خاندان ۾ ڪنهن جي پيٽ جي بيماري آهي، يا توهان صرف هڪ صحتمند غذا جي حامين آهن.

مڇي، گوشت، سامونڊي، ڀاڄيون، ڍڪيل، تائين محدود ٿي - تيار ڪرڻ ان کي ڪنهن به شين مناسبت.

سڀ شين لاء، steaming - پچائڻ جو بهترين طريقو، ڇاڪاڻ ته ان جي nutritional قدر اڙيل.

گوبي ٻيڻو ريٽا ۾ پچاء - ان، مزيدار ۾ روزو رکڻ ۽ تمام مددگار آهي.

اوھان کي مختلف ڀاڄيون هڪ واٽ ۾ ڊيپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ۽ پوء جيڪڏھن cauliflower هڪ steamer ۾ توهان محبت سين.

هن من موهيندڙ تيار ڪرڻ توهان جي ضرورت پوندي:

گوبي، scallions 3 tablespoons لوڻ، 200 ml ڪريم، زمين مرچ whipping.

Cauliflower فرد inflorescence ۾ تقسيم ڪيو ۽ ٿڌي پاڻي سان چڱي طرح غسل ڪيو وڃي. ان کان پوء هڪ steamer ۾ وجهي ۽ اڌ ڪلاڪ لاء ڊيپ.

هن بهار ڪريم، مرچ شامل لوڻ ۽ ڪافي عاليشان ڪاميٽي ۾ whisk گهرجي. ان کان پوء chopped ساوا بصر شامل ۽ آسانيء سان گڏيو.

آخر ۾ سرھاڻ هڪ من موهيندڙ ۾ گوبي ڪر ۽ تيار ڪريم ۽ بصر چٽڻي ھڻي آهن.

جي حقيقت، هن جي رڳو واٽ، ڪيئن هڪ steamer ۾ cauliflower تيار ڪرڻ نه آهي. مثال طور، توهان کي مزيدار cakes تيار ڪري سگهو ٿا

هن گوبي جي 150 گرام جي ضرورت آهي. florets ۾ ان کي جدا ٿي، ۽ ان کان پوء 15 منٽن لاء لوڻ پاڻيء ۾ انھن کي ڍرو ڪري، ٿڌو صاف پاڻي سان rinsed. ۽ وري سوادي بنائڻ پاڻي ۾ ٽچڪندو ڪري وجهي. ۽ جڏھن ان کي نرم آهي، اهو ان کي حاصل ڪري ۽ ٿڌي پاڻي سان rinse، پوء هڪ sieve ذريعي کي جوش اچي گوبي سان ڀلائين ڪرڻ ضروري آهي. توهان هڪ blender استعمال ڪري سگهو ٿا.

ڪڻڪ crackers جي ٻن tablespoons 2 tbsp پلٽيان. آيل. گرم پاڻي، وري گوبي کي شامل. چڱي گڏيو. هن ملاوت ڪرڻ، سبزي جي هڪ عدد ۽ هڪ عدد اٽو تيل جي هڪ spoonful جي مڪمل شامل. وري، چڱي گڏيو ۽ پوء جي patties بڻجي ۽ انھن جي steamer ۾ وجهي.

15 منٽن کان پوء، سنڌ جي cutlets، کارائي سگهجي ٿو عربن melted مکڻ پوکيو ۽ chopped dill يا پنهنجي پسند سان ڪنهن به وليون سان sprinkle.

رات جي ماني shrimp، جنهن multivarka ۾ تيار ٿي سگهي ٿو سان ٿوم ٻوڙ سان گڏ هڪ عجيب اختيار cauliflower آهي.

multivarka فعل کوکر ۾ Cauliflower تمام تڪڙو prepares.

اوھان کي (ڪري رهي آهي رپيا) جي ضرورت پوندي:

200 ز گوبي (اوھين آئس ڪريم استعمال ڪري سگهو ٿا)، shrimp، ٿوم سر ۽ زيتون جو تيل جا ٻه وڏا spoons جي 12 ٽڪر، خشڪ parsley جي ساهتي، 1 ننڍو cayenne مرچ.

جي پيالو Multivarki-کوکر ۾ 360 ml گرم پاڻي ھڻي، پوء هڪ steamer داخل ۾ پيل، cauliflower سان گڏجي، عربن فرد florets ۾ تقسيم ڪيو، لوڻ بند sprinkle multivarku، چونڊڻ جي صورت ۾ 5 منٽ لاء "Steaming".

10 منٽ - جيڪڏهن هڪ steamer ۾ cauliflower تيار ڪري، پوء را گوبي ضروري 15 منٽن جو هڪ وقت مقرر ڪرڻ، ۽ ڄميل لاء آهي.

اڳيون، اوھان کي عمدو جي مرچ ۽ ٿوم chop، هڪ صاف ظرف کوکر ۾ زيتون جو تيل جي 2 tablespoons ھڻي، 5 منٽن لاء گهربل نامو چونڊيو. جي تيل ڪافي مٿي warms جڏهن، ان کي آسانيء سان مرچ ۽ ٿوم، fry شامل ۽ parsley ۽ shrimp شامل ڪرڻ ضروري آهي، ٿورو fry، جي cauliflower ھڻي، گڏيو چڱي. پان کي هٽائڻ ۽ نامو بند موڙيندڙ آھن.

به، ان کي ٻاهر ڦرندو تمام مزيدار cauliflower Aerogrill.

هن ڪندا توهان جي ضرورت پوندي:

1 ننڍي kochanchiki cauliflower، 3 tablespoons اٽو، کير جي 300 ml، ٽي-مھماني ڪپ grated پنير، مکڻ يا margarine جي 4 tablespoons، ساڍن ڪپ breadcrumbs.

گوبي فرد florets ۾ disassembled ۽ اٽڪل 5 منٽن لاء وري سوادي بنائڻ مٿانئس تتل پاڻيء ۾ ڊيپ، پوء سندس ٿورو سيلاب ڏي وڃي. اهو به هڪ steamer ۾ cauliflower ڊيپ کي آسان آھي.

هڪ skillet ۾ مکڻ کي ڳاري 3 tablespoons، اٽو شامل ۽ هڪ منٽ لاء ڊيپ.

جتان جي کير ۾ پلٽيان. جي چٽڻي Simmer جيستائين thickened.

جي پنير جو اڌ ڪپ شامل ڪريو، گڏيو سان گڏوگڏ، مرچ سان موسم، لوڻ ۽ گرمي کان هٽائي.

هڪ ٿانو الڳ الڳ ع ۾، سنڌ جي باقي پنير ۽ breadcrumbs تڏهن.

هڪ saucepan ۾ گوبي ڪر، پنير چٽڻي سان ڪپڙا ۽ breadcrumbs سان sprinkle.

aerogrill ۾ ڄاري ٿال ڪر. هڪ saucepan جي مٿي تي رکي.

جڏهن ته گرمي پد 165 درجا مقرر هجڻ ضروري آهي ٿي، 20 منٽ ڊيپ، لاٿا ناسي جيسين.