صفت ۽ hardening جي طريقن. ڪيئن مھر ھڻ ڪرڻ شروع ڪري؟

Hardening - انساني جسم شفا ۽ هڪ ڏسي روح کي برقرار رکڻ لاء هڪ وڏي واٽ. اهو جسم جي آهي ته دنيا جي ڪڏهن-بدلجندڙ حالتون ڪرڻ جو عادي آهي مطابقت پيدا ڪرڻ جي صلاحيت، تي مشتمل آهي. ڪيترا ئي ڀيرا ۽ جتان جي dosage وڌي - اهو آهي ته tempering جي بهترين اثر صورت ۾ جيڪڏهن ان جي روئداد جا پيروڪار آهي ٿئي ها سٺن شخصن جي آهي. permanence - شفا جي هن طريقي ۾ مکيه جي گهرج آهي. انساني-ڏاڍيون جي حد هيٺين بڻجي ويندو ۽ هن مصروف ٿي پليندو ته پوء مڪمل طور تي (پاڻھين) وٽ ايندا. Kholodov، گرمي ۽ بيٺي دٻاء فضا - هن مقالي ۾ اسان جي hardening جي مکيه قسمن تي نظر ڪندو.

Hardening - صحت جي واڌاري جي بدران مخصوص طريقو، جنهن ۾ هڪ ماڻهو ڪجهه هڪ ڪجهه عنصر کي مزاحمتي ٿيندو. مثال طور، هڪ ڊگهي وقت گذاري ته ٿڌي پاڻي سان quenching، سندس جسم ئي ٿڌو جي اثرات عادي ٿيندو ۽ گهٽ atmospheric دٻاء يا گرمي جي خلاف مزاحمت نه آهي ڪندو.

واد قسم جي hardening جي قسمن

ٿڌي hardening. اسان جي موسمي حالتن ۾ گهٽ درجه حرارت hardening جي سڀ کان تڪڙي بهتري جو طريقو آهي. hypothermia کان پوء - هڪ اهم عنصر آهي ته چٺي ۾ هڪ کان ڊڄندو ۽ SARS يا انفلوئنزا جي وڌيڪ ترقي جي لاء پاڪ آهي. هڪ شخص جيڪو جڏهن گهٽ درجه حرارت mucosal رڳون جي برعڪس نلڪيون dilate، انھي اتي rhinitis آهي جي سامھون آڻبا، hardening باعمل نه آهي. انسان کي به جيڪو ٿڌي هوا يا پوندڙ کي گھڻو واد جو عمل، رد عمل جو رڳون مختلف ٿي ويندي. سندس لاش thermoregulation عمل ۾ وڌيڪ تڪڙو جاء وٺي، جنهن کي ٿڌو ڪرڻ لاء هڪ سٺي مزاحمت روزي ڏيندو آھي.

گرمل hardening. وڏي اهميت حاصل گرمي hardening جن ماڻهن کي گرم آبهوا سان ملڪن ۾ آهن لاء، گڏو گڏ جن ڪم گرم ڪمري کي گھڻو واد شامل لاء آهي.

Tempering بيٺي دٻاء فضا - ان جي highlands، mountaineering يا پٿر تي چڙهڻ، بورڊ هلائڻ يا snowboarding ۾ رهي ٿو.

ذهن ۾ رکو ته hardening جي مٿان قسمن جي سڀني ماڻهن لاء مناسب نه آهي. تنهن ڪري، ان کان اڳ اوھان کي ھڻ ڪرڻ شروع ڪري، ان کي اهم اڪائونٽ ۾ فرد ڪنڀار ۽ هن شخص جي عمر وٺڻ آهي.

hardening جي طريقن

وهنجڻ ۽ ترڻ. ياد رهي ته مٿي گرمي جي هٿن ۽ پيرن جي ذريعي اهڙا گم ٿيل ماڻهن جي ستر سيڪڙو تائين. Dose وهنجڻ ۽ پاڻيء ۾ ترڻ، پاسو hypothermia. به sluduet اڌ-حمام ۽ حمام وٺي hardening لاء. ، هر روز ٽي چار سيڪنڊن کان ٽن منٽن تائين، ۽ نه طور صحتياب جي هن قسم جي انسان ۾ توانائي جو تمام گهڻو لڳن ٿا - ٿڌو غسل هڪ مختصر وقت جي شروعات ۾ ورتو وڃي ٿي. غسل افروز يا اهميت جو سواد oils سان سمنڊ جي کاري شامل ڪري سگهو ٿا: (tangerine، نارنگي، آڪاش) يا tonic (rosemary، سرو، thyme) راحت.

اهو کليل پاڻيء ۾ diving ۽ ترڻ ٻاهر کڻندا لاء ڀلو آھي، ڇاڪاڻ ته پوء ته لاش سڀ tempering قوت کان متاثر ٿي ويندي: آس، تازي هوا، پاڻي جو وڏو مقدار ۽، يقينا، گرمي پد.

جي ٻاڦ يا غسل ۾ Hardening. هڪ ٿڌو يا tepid پاڻي ۾ هڪ dip سان ميلاپ ۾ تڙ - جي ابتڙ hardening جي هڪ شاندار انداز آهي.

پيرين پيادو پنڌ. توهان جي باٿ روم ۾ ٿڌي فرش تي ڊوڙڻ ڪري سگهو ٿا. مثال طور، روس ۾ mokrostupah ۾ پنڌ عمل - linden bast، جنهن ۾ مختلف وليون ۾ ڀريل هئا: هڪ ماء-۽-ومات، nettle ڄمائيندي آھي، dandelions. Mokrostupy صبح جو سوڍو ۽ انھن ۾ ڪم ڪيو. انھن لاء مهرباني، هارين کي سندن مدافعتي نظام کي مضبوط ۽ calluses جي نجات حاصل.

سياري ترڻ - برف ترڻ يا ڏسي rubbing جسم پاڪ برف. ان لاء تيار ٿيڻ ضروري آهي. اڳ سياري ترڻ پاڻ جيئن ته وهنجڻ، ترڻ ۽ پنڌ پيرين پيادو طور تي آسان طريقن مھر ھڻ هجڻ ضروري آهي. هن جو طريقو ۾ مکيه شيء - باشعور اچڻ ۽ منفي جذبات ۽ سوچون جي غير موجودگيء.

هاڻي توهان کي خبر آهي ته جيڪي مکيه طريقن ۽ hardening جي قسمن آهن. اهو صرف توهان جي جسم لاء سڀ کان مناسب چونڊي ۽ صحت ۽ longevity ڪرڻ جي واٽ شروع ڪري رهي!