Raisins: calorie ۽ فائدا

سولائيء سان سمجهي سگهجي، هڪ مٺي-skinned هيٺ روپوش raisins جو استعمال. سڀ raisins کان پوء - ته ان جو هڪ ئي ڪلام مقدس ۾، پاڻيء جي بنياد تي جي بس عاري آهي. اها ڳالهه نه رڳو ڊاکن جا سڀ فائدو خوبيون نامي، پر پڻ هڪ ضلعا صورت ۾ اسان کي انھن ڪارڻ آهي. افروز ۽ vitamins هن delicacy ۾ شامل جي انشا ڪافي قسمين قسمين آھي. کنڊ، جنهن کي هڪ اهم انگ ۾ اهڙي تثليث موجود آهي ان کان سواء، خشڪ ٻير fructose ۽ گلوڪوز، niacin، nitrogenous مرڪب، unsaturated وسي تيزابي، رک، ب vitamins، هي ميگنيشيم، لوهه، بوران، ۽ ڪيترن ئي ٻين پدارٿن ته اتساهڻ ۽ اسان جي صحت augmenting ۾ اهم ڪردار ادا ڪري رکي .
قديم زماني prescriptions واضح رهي ته، جنهن raisins شامل کان معلوم ٿي. يقينا ان Calorie به شڪ نه ٿو ڪري سگهجي ٿي، پر مطلب نه آهي ته ان جي صحت کاڌي جي فهرستن مان خارج ڪيو وڃي.

کان اڳ اوھان کي غور ڪيئن raisins ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون، جو جيڪي فائدا آڻي سگهن ٿا ڏسڻ گھرجي. اهو حياتياتي تيزابي raisins لڳل زباني صحت آهر ڏندن جي بيمارين سان هٿان نگھبان سان ميلاپ ۾ vitamins جي اعلي مواد جي ڪري ڦرندو. Oleic امل ان ۾ موجود آهي، ان جي زباني نلڪيون ۾ بيڪٽيريا ۽ microorganisms جي پنگريو inhibit. هڪ biologically سرگرم پدارٿن ان انشا ۾ عام جي ڏند ۽ gums لاء فائدو.

دل جي بيماري جو علاج لاء وڏيون raisins استعمال ڪيو ويو آهي. Calorie ان کي هڪ hindrance نه هو. اها ڳالهه نه رڳو هن جي دل سياسي سگھ، پر پڻ مجموعي ننڍين ننڍين improves، علالت جي زماني ۾ جرئت ۽ طاقت ڏئي ٿو، "ان جي پيرن تي بيٺا چنتا." اهو به extremities روزو هنن بيمارين ۽ بأقل بيماري withstands.
edema ختم ڪرڻ جي صلاحيت - ٻئي مفيد ملڪيت raisins ڪئي. Calorie ان وعن علاج جي هن طريقي ۾ انگن اکرن کي نقصان آڻي نه رکندو آھي. سڀ کان پوء، ان جي سراسر اثر لاء توهان کائڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. جانور ٿلهو سان steamed ٻير گڏيو ته ان کان ڪافي ۽ متاثر علائقن ۾ ڪرڻ جي هن آميزش لاڳو.
ڊاکن خشڪ جو نروس سسٽم تي چڱو اثر. دٻاء جي لاء بهترين علاج - باقاعدي raisins کائي! اهو به ڦڦڙن ۽ دل کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. Raisins، گڏو گڏ ڊاکن، خاص طور تي ڳاڙهي varieties، calcium جي جذب improves. ڇو ته ان حمل دوران ۽ menopause جي دور ۾ عورتن لاء خاص طور مفيد آهي ته آهي. ٻنهي صورتن ۾ calcium جي ضرورت لڳ ڀڳ ٻه ڀيرا وڌائي جيئن.

Potassium، هي ميگنيشيم، ۽ مينگانيز، هڪ رقم جي thyroid غدود ضابطي هيٺ رکڻ لاء ڪافي ۾ موجود منجھس آهن. Raisins جسم جي مزاحمت وڌندا جي ڪم سان copes، پوء ان کي عام طرح سوز ۽ بيمارين ۽ بيمار جي بند-مند ۾ پکڙيل جي دور ۾ ٻارن لاء هڪ immunostimulant طور تي لازم آهي، گھڻو دائم بيمارين debilitated.

raisins جو فائدو، هڪ ڊگهي وقت لاء اڀياس. بهرحال، اتي هن جي استعمال لاء آيل contraindications آهن "مزيدار دوا." شئين جي اعلي مواد جي ڪري، raisins شوگر جي سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي وڏي خيال سان استعمال ڪيو وڃي يا مڪمل طور تي انهن جي غذا مان به خارج ڪيو وڃي ٿو. Stewed raisins شوگر لاء کاڌي ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيئن ته هن معاملي ۾ کنڊ ۽ nutrients جي رقم لاء گھڻي قدر عملي طور بدليل رهنديون. Raisins، جن calorie مواد مان 330 جي باري ۾ في 100 گرام kcal آهي، ٿلهي ليکي سان ماڻهو آهن جي سفارش نه ڪئي آهي. جڏهن ته روزاني جي شرح انھن لاء ڀلو 75 گرام تائين محدود آهي.

جيڪڏهن، تنهن هوندي به، توهان نه ٿلهي جي ڊپ کان پنهنجي غذا raisins ۾ شامل ڪرڻ لاء، مثال طور ته جي باري ۾ سوچيو چاهيون ٿا، calorie raisins سان ڪيڪ raisins جي calorie مٺ ۾ ڪري سگهجي ٿو، ۽ جنهنڪري جي استعمال مان فائدو ڪامل ٿي ويندا.