مناسب غذا: سهولت غذا

Diets جي مدد سان وزن وڃائي ڇڏيو ۽ صحت کي بهتر بڻائڻ، اتي ڪيترن ئي آهن. ته جيئن صحت کي نقصان نه هر شخص، انفرادي وزن ڪش جو هڪ طريقو چونڊي وڃي. پر اتي جي سهولت آهي اوهانجي، جنهن کي عملي طور في الحال contraindications ڪئي. ان تي هن مضمون ۾ منعقد ڪيو ويندو.

غذا جي سهولت ۽ ان جي خصوصيتن

مناسب غذا جي اصولن جي مدد سان painlessly ڀؤ وزن جي نجات حاصل، جي مشهور سهولت غذا ۾ شامل آهن، هن جو ٻيو نالو "ٽريفڪ جي لائيٽ" آهي. ان fission شين ۾ ٽوليون ٽوليون أ، ب تي مشتمل آهي، سي سنڌ جي غذا متوازن بجلي جي فراهمي جي نظام جنهن ۾ سنڌ جي مصنوعات جي پروجيڪٽ جوڙڻ، 3 گروپن ۾ partitioned، symbolically رنگ برنگي آهي ٽريفڪ روشني.

جيئن ته سنڌ جي ڳاڙهي رنگ جي پابندي ۽ پراڊڪٽس تي پنهنجي مضمون جي گروپ هڪ ۾ درج، جي سهولت غذا اشارو مڪمل طور تي سنڌ جي غذا مان به خارج ڪيو صلاح ٿو ڏئي. اهي شامل آهن: روزو کاڌي، cakes، کير، ڳاڙهسرو ڪريم، mayonnaise، وسي meats، مکڻ، lard، آئس ڪريم، pastries، اڇو ماني، sugary sodas. ممنوع beers، liqueurs ۽ champagne. انهن شين جو سڀ هڪ صحتمند خوراڪ طور لحاظ نه ٿو ڪري سگهجي. جيڪڏھن کين ڇڏي ڏين، ڪڏهن به وقت جي هڪ مختصر عرصي لاء، جسم توانائي جي پٿرن کي محسوس ٿيندو.

جڏهن ته گروپ بي، جو منجهس، جي سهولت غذا سان سڃاڻپ اهو کاڌو آهي ته شام ۾ ڇهين وڳي تائين فنا ڪري سگهجي ٿو classifies. کوھ پنير، پنير، crackers، سبزي تيل، بيسڻ، oatmeal، (semolina جي سواء سان) پاڻي ۾ جوش اچي، ڏٻرن گوشت،: اهي کاڌن جو هڪ تمام وڏين قسم شامل رائي ماني، پيسٽري کنڊ پڦ پيسٽري. ۽ پڻ:

• گرم ڪتن ۽ sausages،
• چاڪليٽ،
• caramel،
• ميون (تازو ۽ خشڪ)
• ketchup،
• salting،
• ڪافي.

استعمال خدشن bananas جي، وسي sausages ۽ مٺايون تي پابندي.

ٽيون، ته "سائي" گروپ سي جي سهولت غذا اهو مصنوعات جنهن جي ڪنهن به مقدار ۾ استعمال ڪرڻ لاء منظوري ڏني آهن کڻندا، ۽ وقت جي آزاد. اهو سامونڊي کاڌي، ڪجهه ڀاڄين (گاجرا، ٿوم، گوبي، lettuce، greens)، جوش اچي مڇي، apples، ليماڻن ميون ڦر، جوش اچي ڍڪيل، buckwheat، زيتون جو تيل، گهٽ-وسا ڌونري، ميوو ۽ سبزي juices، چانهه ۽ ڌونري.

غذا "ٽرئفڪ جون بتيون نه"، ماهرن جي منظوري ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي تجويز ڪيل بجلي نظام متوازن ۽ physiological آهي. اهو سڀ عمر لاء مناسب آهي.

قوم لگايو مان نجات حاصل ڪرڻ خواب ڏسي رهيا آهيون لاء، مثالي غذا جي سهولت.   خاص، سخت اصول هجڻ گهرجي، ۽ انھن ڀڃندا ان جي آڇ ڪئي پروجيڪٽ جي سفارش نه آهي. هڪ dietitian جي صلاح جي غفلت ۽ شروع dieting ئي کيس سان مشاورت کان پوء موزون آهي نه ڪندا آھن. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ڪجهه بيمارين ۾ (، مثال طور جي بيماري قطارون يا allergy جي pathologies ۾) غذا ۽ کاڌن جي پسند ڪرڻ لاء هڪ خاص اچڻ جي ضرورت آهي.

جي اوهانجي جواب نتيجن کي کڻي وئي آهي، هيٺين ريت مشاهدو:

• کاڌي جي ڪسري، في ڏينهن ۾ پنج يا ڇهه snacks هجي، ۽ servings جو مقدار گهٽجي وڃي؛
• stewed ۽ جوش اچي شين کي ترجيح ڏئي تريل ھيون ڇڏي ڏيڻ گهرجي،؛
• جسماني رياضت ۾ مشغول، ان حد تائين، ممڪن overstrained نه ڪرڻ؛
• جي غذا جي بنياد جي فهرست سي کان ميون ۽ ڀاڄين جي هجڻ گهرجي

vodka، vermouth، سڪي شراب، وسڪي: هيٺين شراب شراب جي استعمال جي اجازت ڏني.

جي غذا سان منهن ڏيڻ نازل لکڻ لاء ڇا کڻي وڃي مددگار آهي: مٺائي، ڪڪڙ جو هڪ ٽڪرو، وغيره. اهو disciplines ۽ دوران نڪرندو کائڻ لاء اجازت ڏئي ٿو.

جي سهولت غذا - "50 ڏينهن ۾"

غلطين کان بچڻ لاء، توهان کي خبر آهي گهرجي ته "ٽريفڪ روشني" کانسواء ٻي غذا آهي - جي سهولت "50 ڏينهن "، جنهن ۾ هڪ ڪيٽرنگ جو اصول. رڳو اھي ھيون ته جسم پاڻ کي اندروني وسا ذخيرا ساڙيو ڪرڻ لڳو کي گهٽ گھرجون پوريون تي مشتمل کائي. هي اوهانجي سختي آهي regulated، توهان ڪنهن به ڏنو ڏينھن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن، گھرجون، ۽ انهن جي تعداد 100 کان 500. کي سلسلن اهڙي طاقت جي فراهمي جي نظام کي 50 ڏينهن، جنهن جي ڇهين لاء ٺهيل آهي - صوم، پيئڻ رڳو جڏهن اجازت.

جيتوڻيڪ اثرائتي، وزن کي ٻاڏايائين ته مان هن جو طريقو هڪ صحت hazard آهي ۽ تنهن ڪري، هي اوهانجي کي صفا کان اڳ، ان جي ضروري ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ آهي.