فٽنيس. خود motivation کي بھتر ڪرڻ لاء اصولن

اسان مان هر هڪ مناسب ۽ سلم نظر سٺو جسماني شڪل ۾ ٿي چاهي، پر نه هر فٽنيس اسٽوڊيوز ۾ جم يا گروپ طبقن کي وڃڻ جو موقعو اٿس. ڇا ڪندا؟ گهر ۾ هڪ workout - جو ڪو حل به آهي!

ماڻهو هن کي پڙهڻ چوندو، "چڱو، مون کان اڳ هن جي ذريعي هو! گهر جي تربيت لاء به وقت وٺندو آهي! ۽ گھر پوء گهڻو جوکي (ٽي وي، انٽرنيٽ، وغيره). اها ڳالهه مون لاء نه آهي. مون کي شروع ڪيو، پر مون کي هڪ هفتي جي وڌ ۾ وڌ لاء ڪافي هئا ... Blah-blah blah-. فٽنيس ۽ گهريو گھر ... "

هي سڀ واقف ۽ مون کي آهي! پر اصول ۾، مون کي گهر usloviyah.Ya تي تربيت لاء منهنجي سڄي اچڻ تبديل تڪڙي grandiose transformations انجام نه، مرحلن ۾ هڪ طبقي کي ورهائي نه ڪندا آھن، پر ان جو نتيجو ضرور delighted ٿي ويندي. جڏهن ته سڀ کان اهم تبديلي ان ۾ اوھان جي شعور سمجهه ۾ تون ڇا ڪري رهيو آهين ۽ ڇو توهان-مٽائي رونما ٿيندا.

Motivation (لاطيني movere کان.) - عمل ڪرڻ جي رغبت ڏياريندا. psychophysiological بهترين عمل جي رٿ، انساني رويي ان جي تعارفي، تنظيم، سرگرمي ۽ استحڪام determining سنڀالڻ؛ انسان جي زور ڏئي سندن حيثيت رکي ٿو ملڻ جي صلاحيت

اها ڳالهه هن motivation اسان جي "classical اسڪيمون"، هڪ راڄ جي طور تي، سڀني سياسي گروپن تي پيچيده اثر تي گهر ۾ ٽريننگ جي هڪ هفتي کان پوء ڪافي نه ٿو ڪري سگهان. اتي هڪ عام ٿڪ اچي ٿو، ۽ جنھن کي سندن سيٽن تي (اسين، جي آرام ۽ fantasy جي درجه بندي ۾ اسان جو مقصد) ڏانھن موٽي.

"وڌندا خود motivation" جي ذات جي اصول توهان اڳتي پنهنجي جاري آهي ۽ نه ئي نيٺ جو مقصد منتقل ڪندو آهي. جي حقيقت، نيٺ مقصد تمام اهم آهي، پر هڪ طريقو آهي ته تون، مون وانگر، اسان جي ڪيترن ئي وانگر، ان جي ڪناري تي ان لاء تلاش ڪرڻ کان واپس اچي آسان ٿيندو ۾ ان جي اکين گم ٿي. اسان جي شعور ان کي ٽريفڪ جي فزيبلٽي excluding نه، هدف جي وجود جو سوال ڪري ٿيندي آهي، ڳالهين ۾.

شروع ڪرڻ لاء، پاڻ لاء وصف هڪ رياضت (پنهنجي سڀ کان پسنديده ۾ ڪافي achievable نتيجو آهي! (هي ضروري آهي.) مثال طور، وران-تاراچند 50 ڀيرا، يا ويھ-تاراچند 30، يا جيڪي، پر هڪ مقداري ڪنڀار گذارڻ. ۽ هاڻي ڪيئن اوھان کي رڳو گھر کي آزاد ڪيو ويندو وقت (ھڪ منٽ) هن ج جي تابعداري ڪريو.

بس هڪ سيڪڙو ڏينهن اچڻ. ان کان پوء اوھان کي اچي جو انگ وڌي سگهي ٿو، پنهنجي صحت ۽ مزاج تي مڪمل طور توجهه. پر ٻئي اچڻ جي ضرورت هوندي آهي (صبح، منجهند، شام ۾، ڪم نه ڪندو، بس ۾ وڌ ڪرڻ لاء هڪ اچڻ ڪندا)! توهان حيران ٿي ويندا ڪيئن روزو رکڻ اوھان کي اڳتي وڌندا آهن! ۽ ان کي وڏو ٿيندو!

جي چال آهي ته ان کي هڪ عادت ٿيندو آهي. جلد ئي توهان کي نه صرف repetitions جي تعداد ۾، پر پڻ پنهنجي جسم جي حالت ۾ نتيجو کي اطلاع ڪندو رهيو، وڌي رهياسين، طاقت، اوھان کي وڌيڪ پڪ ٿيڻ، انهن جي مقصدن لتاڙي.

۽ ان چوڻي ۾ توهان کي توهان جي پسنديده رياضت کي شامل ڪرڻ چاهيو سين، تڏهن ڪجهه آهي! ۽ پوء ٻئي ۽ ٻئي.

لفظن ۾ نه رڳو سنڌ جي نتيجي ۾ ڏسي پر سوچ ۾، تون، توهان ڪجهه واقف ۽ عطا لاء ورتو ٿيڻ لاء وڌيڪ، ۽ گهر رياضت لاء ڪوشش توهان جي ڏندن کي برش يا نيرن کائي وانگر ٿيندو!

توهان جي سحرانگيز نويسندڪار ڪرڻ جي مشق کڻو، ۽ اڃا به وڙهي نه ٿو سگهان.

۽ ياد ڪريو، جيڪو اڳي ٿيو، ننڍي قدم ۾ به، اڳ ۾ ئي واٽ هيٺ هڪ جن جي ويب سائيٽ تي لڳل جي تڪڙ آهي!