مراقبي جي مختلف قسمن لاء 6 manuals

اڄ جي دنيا جي دٻاء جي مڪمل آهي، ۽ بهترين طريقي ان مان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ - ان مراقبو آهي. اهو توهان کي توهان جي ذهن کي صاف ڪرڻ، ملن ۽ ري چارج پنهنجي بيٽرين هڪ صاف بخشي سان شروع ڪري، ته جيئن productively ممڪن طور ڪم ۽ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جڏهن ته، ڪيترن ئي ماڻهن کي جيئن "منتر" ۽ "asana" اهڙي لحاظ کان ڊڄندڙ آھيون، پوء اھي يوگا ۽ مراقبو گول حاصل ڪرڻ کي ترجيح. پر تون، ڊڄ نه هجڻ گهرجي ڇو ته هن معاملي ۾ ذميوار نه آهي نه - ۽ peacefulness آسودو - توهان جي نوڪري، ڪجهه پنهنجي پريشاني کان ون يونٽ تي زور هڪ ڪري ڇڏيندو ۽ خاموش ھونديون قائم ڪرڻ آهي. توهان جو نظرياتي مواد جي ڪيترن ئي مقدار پڙهڻ جي ضرورت نه ٿا - ڪافي ننڍي introductory ھدايت ڪرڻ وارو ھوندو.

مراقبي جي ڪا به سڌي رستي نه آهي

اڳ ۾ مٿي ذڪر ڪري، ان کي اعتڪاف ڪرڻ ممڪن نه آهي، ڪو به ڪنهن کي آگاھ ٺهيل، جنهن جي نتيجي ۾ مقابلي ٿي سگهي آهي ڇاڪاڻ ته اتي. هن، ڪهڙا هم آهنگي زوجته جي پنهنجي انفرادي طريقو آهي تنهن ڪري مشهور کي يقين آهي ته توهان کي اعتڪاف ڪرڻ جي قابل ٿي ڪرڻ جي ضرورت جي برخلاف، حقيقت ۾ ان کي چئجي ممڪن نه آهي. بس جيئن اتي ڪيئن سنڌوء جي ڇوڙ ۾ ٿي ويندا کي ڪو به حق واٽ آهي - عام اصول اهو ساڳيو رهي ٿو، پر حقيقت ۾ مراقبو طريقن جو سو، جنهن جو هر هڪ خاص شخص لاء ٿئي ها اتي آهن. هن صورت ۾، توهان کي ڪو به اعتراض، جنھن جو اوھان کي امن ۽ آرام آڻي سگهي ٿو تي زور ڪري سگهو ٿا - ان جي ماحول جي ٻنهي اعتراض، ۽ هڪ محبت هڪ جو منهن، ھونديون، بصري جي تصوير، جذبات ۽ جذبات ڪري سگهجي ٿو. سڀ کان اهم ڳالھ به ته ان کي واٽ ڪم ڪرڻ يا منٽ دم قبضي تي هڪ وڻ تي پنن جو رنگ تي ٽيهه-ٻيو ڪنسنٽريشن آهي توهان جي ڊاڪٽر جي ترتيب ۾ انتظار ڪري رهيا آهن، جڏهن ته، هر ڏينهن اعتڪاف ڪرڻ آهي. ڪو به ڪم اوھين ڪھڙي طرح مصروف آهن، ڪيئن اوھان کي هڪ مصروف شيڊول آهي، توهان، پوء ته هر نئين ڏينهن سان توهان ڪهڙا امن امان جي آڇ ڪئي ۽ وسعت پنهنجي ڏينهن به ٿورو مراقبو رهايا ويا سکڻ لاء آهن.

ڪيئن پنهنجي سوچون کي هڪ خاموش شاھد ٿيڻ

توهان پنهنجي سوچون جي ڪافي آهن - مراقبي جي سڀ کان وڌيڪ مشهور طريقن جي هڪ سوچ جي عمل تي سڌو سنئون ڌيان ڏيڻ لاء، ته آهي، تون ۽ اعتڪاف ڪرڻ لاء هڪ ٽئين پارٽي جي اعتراض جي ضرورت نه ڪندا آھن آهي. پوء اوھان کي چند قدم ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهرين ڳالهه، توهان کي پڪ آهي ته توهان پنهنجي فڪر جي عمل کان واقف آهي ڪرڻ گهرجي - توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته ڪيئن هن جي فڪر کي پنهنجي ذهن ۾ پٺتي، ان کي نه آھي، ۽ پوء تي. ٻيو قدم تون، ڄڻ ته اوھان کي ننڊ ۾ آهن ۽ پاڻ کان ته ٻاهر جو مشاهدو سندس جسم کان detach ڪرڻ جي ضرورت پوندي. هاڻي توهان پنهنجي سوچون کي هڪ خاموش شاھد بڻجي سگهو ٿا. هاڻي توهان انهن کي پنهنجي خيالن ۾ روشناس پنهنجي طور تي هڪ سائنسدان جي ليبارٽري ۾ نموني examines ڪري سگهو ٿا. غیر ۽ destructive - هن عمل دوران توهان حقيقت ۾ پنهنجي سوچون جي هڪ وڏي رقم ڏسندين ته. آخر ۾، توهان جي آخري قدم کي اچي - تون تن کي ته اوھان کي خوش ڪر تي منفي ۽ غیر سوچون مٽائي ۽ اوھان جي پيداوار ۾ اضافو ڪرڻ لاء هر ممڪن ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن عمل زماني جي ڪنهن به نمبر بار بار ٿي سگهي ٿو، جو غلط سوچون ڪرڻ لاء هر وقت ٿورو گهٽ ٿيو.

ڏڪي - ڪنهن ڳري پٿر

به ڪيترن ئي ماڻهن کي ڏڪي رياستن کان پري، nervousness حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پر هن کي ائين ڪرڻ لاء ان کي ڪڏهن ڪڏهن انتهائي ڏکيو آهي. هن ڪندا، توهان به مراقبو استعمال ڪري سگهو ٿا. تصور آهي ته توهان ڏڪي - ان کي هڪ وڏي پٿر، جنهن کي پنهنجي خزانه تي ڪوڙ آهي. توهان nervousness، چيخ، ۽ ٻين اوتي عملن جي پٿر تي ڪو به اثر ڪيو آهي - ان جي جاء تي ئي رهي ٿو. مطابق، اوھان کي مڪمل طور تي سنڌ جي اچڻ کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. مراقبي جي هيء طريقو توهان کي نازل شانت ٿي ۽ وڏي ۽ ڳري پٿر پھچي، ان بنت، ان جي ملڪ، ان جي شڪل محسوس ڪرڻ آهي. جڏهن توهان هن ڪندا، اوھان کي حقيقت ۾ هن پٿر هاڻي تون پوء وڏي ۽ ڳري، ۽ اوھان کي بچائي ان کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو جي ڪنڊن کي خبر آهي جنهن کي، نه لھندين ته،.

عملي طور appeasement

ڪڏهن ڪڏهن هڪ شخص ڪهڙا امن ۽ آرام وٺنديون ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اسان ان جي باري ۾ ڇا ٿو ڪري سگهجي؟ مراقبو توهان هتي وري مدد ڪري سگهي ٿو، صرف هن وقت اوهان کي ڪجهه ڪارناما جي ضرورت پوندي - اھي سڌو فائدو برداشت نه ٿا ڪري سگهو، پڌرو اثر نه ٿو ڪري، پر آخر ۾ ٻاهر ڦري incredibly اپائتو ٿي. پهرين ڳالهه، توهان کي هڪ ڪاغذ ڪرين ڪر ۽ ان کي ڪنهن کي ڏيان ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء توهان سڀني ماڻهن کي زمين تي امن لاء جدوجهد ۾ پنهنجي جان ڏني لاء ميڻ بتي ڪرڻ جي ضرورت آهي. تون به ٻاهر ڀريندا ۽ پنهنجي پيار هڪ، جيڪو اداس يا هڪ ڏکيو دور جي ذريعي وڃڻ آھي لاء هڪ postcard موڪلي سگهو ٿا. هندو ماڻهو يا ٻيلو صحتيابي جي مدد ڪرڻ لاء مثال طور، - جيتوڻيڪ اوھان کي ڪجهه ته ھن دنيا ۾ چڱائي آھي تي وقت يا پئسا خرچ ڪري سگهي ٿو. ۽، البته، گهٽ ۾ گهٽ پنج منٽ هڪ ڏينهن خرچ ان تي، پاڻ لاء پيار ڏيکارڻ لاء - بس پوء توهان ڪهڙا امن ڏسي سگهو ٿا.

ڇا توهان صرف کڻ سان ظلم ڪجھ به نه آهي

ڪيترن ئي ماڻهن کي اهڙي تڪڙ ڪجهه ڪرڻ ۽ ڪجهه حاصل ڪرڻ ۾ آهن، اهي ٻئي سڀڪنھن شيء کي وسارڻ. پر ڪڏهن ڪڏهن اتي جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي ڏينھن اوھان کي، ڪا شيء اپائتو نه ڪيو دم جي مختصر ۾ غلط ڪجھ به نه آھي. تنهن هوندي به، ھونديون جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان پيارا ماڻهو کي خبر آهي ته توهان اڃا تائين جيئرا آهن. هر وقت توهان inhale، اوھان کي هڪ نئون خيال آهي. ۽ هر وقت توهان ٻاهر کڻ، ته عمر جي برڪت ٿيندي. ھونديون - هن به سرگرمي آهي، ۽ جيتوڻيڪ ان incredibly اپائتو ٿي سگهي ٿو.

هڪ خراب مزاج جي نجات حاصل

هڪ خراب مزاج تمام اڪثر، ڪيترن ئي مشڪلاتن جو سبب آهي پيداوار ۾ downturns ۽ پوء تي. تنهن ڪري، مراقبي جي مدد سان توهان جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي هڪ خراب مزاج جي نجات حاصل ڪرڻ جي سکڻ جي ضرورت آهي. توهان ريزه ڪنڀر پنهنجي خزانه کان ٻاهر سڀ منفي حق حاصل ڪري ۽ ان کان پوء کيس amusing جي لحاظ کان بنائڻ گھرجي. تون به سندس وڻندڙ طبيعت بيان ڪري سگهن ٿا، ۽ جڏھن اوھان کي حال رهيا آهيو - گریبان ساڙيو. ٻيو وڏو رستو ڪرڻ - سندس خراب مزاج ماڻهو حقيقي، ريزه بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.