معلوم ٿئي ٿو ته ڪيئن گهر تي في هفتي 10 ڪلوگرام وزن گھٽائڻ لاء

تمام گھڻا ٿلهي ۽ ان سان سودو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. هن ڊيل ٽڙي لاء، مختلف diets تي ويھاريو، راندين ادا، آرڪيوپنڪچر جي سيشن ۾ شرڪت، ۽ گهڻو وڌيڪ. توهان کي ڪيئن معلوم ڪرڻ چاهيو ٿا ته وزن هڪ هفتي لاء 10 ڪلوگرام جي وڃائڻ سان شروع ڪرڻ جي گهر ۾، ياد آهي ته اهڙي دؤران وزن مٽائڻ پنهنجي صحت کي نقصان ڪري سگهن ٿا. سڀ dietitians ۽ هڪ آواز ۾ ڊاڪٽرن اوھان کي سڌ ڏيندو آهي ته پوء اوھان کي وزن وڃائي نه ٿا ڪري سگهو. سڀ کان سٺا وزن گهٽتائي رپيا هفتي ۾ هڪ اوپن مارڪيٽ ٿي سمجهيو ويندو آهي. جي حقيقت، اتي جڏھن اوھان کي وزن تڪڙو وڃائڻ جي ضرورت زندگيء ۾ هاري آهن. هيء هڪ شادي يا ڪجهه اهم پارٽي ٿي سگهي ٿو، تون کيس خوابن جو هڪ بندا ملي سگهي ٿي ويا، ۽ هڪ هفتي ۾ اوھان کي ساڻس ملڻ جو موقعو آهي ته، ۽ اوھان کي سندن شخصيت سان ايترو ڏکيو آهي. پڪ ٿي - في هفتي 10 ڪلو وزن نقصان ممڪن آهي. صبر ڪر، اوھان جي ضرورت پوندي قوت ارادي ۽ هڪ وڏو ماڻي خواهش. وري اوھان مڙني کي حاصل ڪري.

اهڙي هڪ اهم معاملي ۾ سڀ کان اهم شيء جي حقيقت اها آهي ته سڀ اوھان کي حاصل ڪرڻ لاء پنهنجي مثبت نقطه نظر آهي. جيئن عام طرح ممڪن طور تي، پاڻ کي ورجائي، جيڪي وزن نقصان اوھان لاء تمام ضروري آهي. ٿلهي ويٺو سان جدائي کان پوء، توهان جي بيمارين جو تمام گهڻو جي باري ۾ وسارڻ ٿيندو. سڀ کان پوء، ڪيترن ئي بيمارين ۾ لگايو جي پس منظر جي خلاف نمودار. پنهنجي غذا تبديل ڪرڻ جي پڪ ٿي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جي سوال، ڪيئن گهر ۾ هڪ هفتي لاء 10 ڪلوگرام جي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ لاء اوهانجي حل چونڊي، شين جي گھڻي ڪندا شروع نه ڪندا آھن. بهترين حل وزن نقصان لاء پنهنجي غذا کي ترقيء ڪرڻ وڃي ها. مثال طور، پهرين ڏينهن تي، مٺو ۽ starchy کاڌن جي باري ۾، ايندڙ ڏينهن وسارڻ، گوشت ۽ کير جي غذا مان خارج. ٽئين ڏينھن تي اڳ ۾ ئي ڪرڻ جي اجازت هڪ پڪو غذا. پوء اوھان کي سخت دٻاء پنهنجي جسم جي تابع نه هوندي.

لڳ ڀڳ کائڻ لاء ڪجھ به نه - جي بهترين حل جي گهر ۾ هڪ هفتي لاء وزن 10 ڪلو کان محروم ڪرڻ، جو حل ٿي ويندا. پوء اوھان کي ضرور وزن وڃائي ڇڏيو، يقين ڏياريو آرام. پهرين ڏينهن تي، ڪجهه به کائڻ نه ٿو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. صاف پاڻي جي Bottles ڪافي ٿيندو. ڪيترن ئي مرحلن ۾ ان کي جدا ٿي. ٻئي ڏينهن تي، سڄو ڏينهن کير جو اٺ milliliters ورهائي. بستري تي وڃڻ کان اڳ ۾، هڪ صوف کائي. ٽئين ڏينھن تي وري، هن پروجيڪٽ جي پهرين ڏينهن ورجائي - ته آهي، ڪجھ به کائي نه ڪندا، سڀ ڏينهن صرف صاف پاڻي پيئندا. چوٿين ڏينهن توهان سن فلاور تيل سان هڪ سبزي سلاد ڏيندو. بس هڪ تيل جي عدد ڪافي آهي. ٽي receptions تي سلاد جو حصو جدا ٿي. به، کنڊ کان سواء صاف پاڻي يا چانهه جي ٻن glasses پيئي گسي نه ٿي سگهان. ٻئي ڏينھن، کير جي 800 milliliters پيئي، ته پوء، اسان جي ڇهين ڏينهن تي عام طور تي کائڻ شروع: نيرن تي اسان هڪ آنا ۽ چانهه جي هڪ ننڍڙي ڪپ آهن. لنچ لاء د جي سؤ گرام ۽ canned مٽريء جي هڪ سؤ گرام اجازت. Popoldnichayte صوف، پوء رات جي ماني لاء - وري، هڪ صوف، ۽ هڪ ئي bedtime کان اڳ ٿي چڪو آهي. جي ڏينهن دوران صوم جو قيامت جي ڏينھن تي تون، کير يا nonfat ڌونري جي هڪ گلاس گهٽ-وسا کوھ پنير جو ٿورو ذرو کائي سگهي ٿو، ۽ شام جو، کنڊ کان سواء چانهه پيئڻ. کان اڳ اوھان کي صوم ڏينهن جي مدد سان وزن 10 گهر ۾ هڪ هفتي لاء رپيا وڃائي ڇڏيو، پنهنجي پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان اهڙي شڪار لاء تيار آهن. صرف مضبوط-گھري ماڻهو پاڻ کي هن صورت ۾ سڄي هفتي کائڻ لاء آڻي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. پر اتي به هاڪاري ر خ آهن. ۽ مصنوعات ۽ سڄي هفتي خرچ ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن، وزن حقيقت ۾ بيٺي. پوء، ان لاء پيا.

۽ ڪنهن ڏکيائي جي، يقينا، جيڪڏهن وقت جي اجازت ڏئي ٿو، ان کي بهتر وزن کاڌائين کان محروم ڪرڻ آهي. هن جي جسم لاء مفيد آهي، ۽ اوھان کي غذا جنهن ۾ توهان کي کائڻ جي حيثيت کان اڳ لڳ ڀڳ آهي، صرف ڪجهه شين excluding تي ويھاريو راضي ٿي ويندس. هن سوال ڪرڻ جو بهترين جواب: ڪيئن ٻن هفتن ۾ وزن گهٽائڻ لاء 10 ڪلوگرام جي، جي جاپاني غذا ٿي ويندي. ٻن هفتن لاء هتي مٺايون، لوڻ، سوڍا ۽ شراب شراب نه کائي سگهي ٿو. ، Starve ڇاڪاڻ ته هر ڏينهن ڪافي مقوي آهي اوھين نه ٿيندو. نيرن لاء سڀ ڏينهن توهان unsweetened ڪافي يا سائي چانهن جو هڪ هڪ پيالو پياريندو. لنچ تي پهرين ڏينهن تي ٻنهي کي جوش اچي ڍڪيل، سن فلاور تيل جي هڪ عدد سان هڪ ٽماٽي ۽ گوبي سلاد کائڻ لاء. رات جي ماني unsalted fry لاء pollock جي 200 گرام، ۽ وري تازو سلاد تيل کائو. جوش اچي گوشت جو ذرو ۽ هڪ سيڪڙو ڌونري جي هڪ گلاس - لنچ لاء ٻئي ڏينهن تي تريل مڇي آهي، pollock لوڻ کان سواء ساڳيو، ۽ coleslaw، ۽ رات جي ماني لاء. ٽئين ڏينهن خاص طور خوش نه آهي. سڀ کان پوء، هن ڏينهن ۾ منجهند ۾ هڪ را آنا پيو ۽ هڪ کي جوش اچي گاجرا صاحب، grated کائڻ لاء. پر شام جو توهان هڪ مزيدار صوف کائي. لنچ grate celery روٽ تي ٻئي ڏينھن تي، ان fry ۽ جيئن اوھان کي سگهن ٿا کائو. شام ۾، جي apples وري. ڪنهن به مقدار ۾ apples - پنجين ڏينهن رات جي ماني تي سينو، ۽ رات جي ماني لاء جوش اچي ويندو. ڇهين ڏينهن - لنچ تي ڪنهن به رات جي ماني لاء ميوو - جوش اچي د ۽ ڌونري. ڪنهن جي غذا جي پهرين هفتي جي آخري ڏينهن لاء گذريل ڏينهن مٿي کڻو. ان کان پوء سنڌ جي غذا جي پهرين ڏينهن کان ٻيهر شروع ٿي. ۽ پوء تي ٻئي هفتي جي آخر ۾ ايتري. هي اوهانجي مدد ڪري وزن گھٽائڻ لاء ۽ ان جي نتيجي ۾ بچائي.

ڪنهن به اوهانجي کان اڳ اوھان کي اوھان جي ڊاڪٽر سان صلاح پوء ته، توهان کي چيو ته جيڪڏهن توهان ڪنهن به contraindications اهڙي غذا تي ويھي ڪيو وڃي.