معلوم ٿئي ٿو ته ڪيئن 1 ڏينهن ۾ وزن گهٽائڻ لاء، تڪڙو ۽ سمورين

سڀ کان قسمين قسمين طريقن جو تمام گهڻو اسان جي وقت ۾ موجود ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ. هيء گولي مختلف، ۽ سائيٽ ڊولپر تائين، ۽ بدحالي diets، صحت جي مشق، خاص وسا کي ساڙڻ لاء ٿيل آهي. سنڌ ڪيئن هڪ ئي وقت پنهنجي جسم جي بدعنواني کان سواء 1 ڏينهن ۾ وزن گهٽائڻ لاء سکڻ گھرجي. پهرين ڳالهه، ته ان جي مدد جنهن جو توهان کي نه صرف وزن وڃائي ڇڏيو ويندو پر به festive کائڻ يا هڪ مزيدار باربي کان پوء "حاصل" ڪرڻ جي لاش جي مدد سان هڪ صوم ڏينهن بندوبست ڪرڻ، رکي ٿو.

صوم ڏينهن تمام قسمين قسمين آهن. هيء هڪ ميوو صوم ڏينهن، يا kefir، توهان جي buckwheat porridge تي ويھي ڪري سگهو ٿا ٿي سگهي ٿو. هڪ پيداوار، ۽ "گڏيو" ته تمام ڏينهن جو Menu ۾ ڪيترن ئي شين combines - نه ڪو "مونو" صوم ڏينهن آهي. جڳائي جي چانورن جي صوم ڏينهن، جنهن جي حقيقت ڪيئن 1 ڏينهن جي لاء وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو مسئلو حل سان شروع ٿي. سان هڪ مونو-غذا جي swelling کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ جلد ئي رنگ گهڻو بهتر ٿي ويندي. چانورن جي هڪ ڪپ وٺي، مٿانئس تتل پاڻيء سان ڀريو ۽ پوء ٻئي منٽن لاء ڊيپ. ان کان پوء پاڻيء جي چانورن کان drained، ۽ پاڻيء جي 500 milliliters گڏي آهي. پوء پکي porridge جيستائين ڊيپ. ٽن حصن ۾ ورهائي porridge ۽ ڏينهن دوران کائي. اهڙيء طرح ان جي صاف پاڻي پيئڻ لاء ممڪن آهي. هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪيئن 1 ڏينهن جي لاء وزن گھٽائڻ لاء. ان کان سواء، اتي تي ڏينھن روزا "گڏيو" هڪ اختيار آهي چانورن جي porridge. هتي اسان کي هڪ مختلف انداز ۾ چانورن جي ڊيپ. ڪرائڻ ڏينهن ڀرڻ کان اڳ شام تي، اوھان کي ٿڌي پاڻيء جي هڪ گلاس ۾ چانورن جي soak گهرجي. صبح جو ڌوئڻ چانورن ۾ ۽ تازو پاڻي جي pint ھڻي، ۽ پوء پندرهن منٽن لاء ڊيپ. ڇهه receptions کائي، ۽ ماکيء سان کائيندا، پر ٻن ingredients mixing کان سواء Porridge. الڳ الڳ، porridge ۽ ماکيء کان الڳ کائيندو. ڏينھن منجهه اوھان پيو ڪري سگهي ٿو اٿي جهنگلي سان چانهه.

سان buckwheat به ڪيئن 1 ڏينهن ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو سوال حل ڪري سگهن ٿا. لاء ڏينهن جي مونو-ڪرائڻ گلاس buckwheat rinsed وڃي، 1 جي هڪ کڻندي ۾ پاڻي شامل: 2 ۽ ٽچڪندو کي آڻ. پوء جيسين سڀني کي پاڻي پري آئٽم انتظار، ۽ ڏهن منٽن لاء porridge تي زور. هن porridge تيار آهي. اهو پنج receptions کائي هجڻ ضروري آهي. توهان وانگر "گڏيو" ڏينھن روزا ته، وري شام جو buckwheat جي هڪ گلاس پاڻي جي اڌ liter کيس سامهون ھڻي ۽ صبح جو ايتري قدر جو هڪ گرم جاء تي بيھڻ گھرجي. ايندڙ صبح جو پنهنجي porridge تيار آهي. ٽن مرحلن، squeezed يا هڪ سيڪڙو nonfat ڌونري ۾ ان کي کائو.

توهان apples سان پيار ڪريو ٿا، ته پوء توهان جو صوف روزا ڏينهن فٽ آهي، جنهن ۾ لذيذ ٿيندو، ۽ هڪ ئي وقت ۾ وزن تڪڙو وڃائڻ جي مدد ڪندو. ٻيو، توهان apples جي هڪ ۽ هڪ اڌ ڪلو لاء تنور ۾ جنگين ۽ ڏينھن جي دور ۾ پنج receptions ۾ کين کائڻ لاء پيش ڪري سگهو ٿا. اهو ڏينهن ۽ اٺ receptions ۾ ويچارا apples، ٻه kilos دوران کائڻ لاء ممڪن آهي. جي ڏينهن دوران اثر، پيو صوف جو جوس مضبوط بنائڻ لاء، ڪو به چار کان وڌيڪ ساغر. اوھان کي ھڪ ٽولي جتي ميز مزيدار جو تمام گهڻو هو، پوء اوھان کي ضرور ڪيئن هڪ ڏينهن ۾ وزن وڃائي کي سکڻ جي ضرورت آهي، ڀؤ اوپن مارڪيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن گهٽ هئا ته، موڪل جو ڏينهن ميز ملايو.

هڪ سٺي غذا توهان هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته استعمال ڪندا. قيامت جي سختي سان کائو ۽ شين جي ڦير ڦار جو حڪم تبديل نه ڪندا آھن. جي لوڻ ۽ کنڊ وساريو. صبح جو ست ٽپھريء تي، کنڊ کان سواء چانهه جي هڪ هڪ پيالو پياريندو. raisins جي هڪ عدد steamed - ان کان پوء، صبح جو نو ٽپھريء جو هڪ جوش اچي آنا کائڻ تي، ۽ يارهن ٽپھريء تي. ته پوء، وري به ٻه ڪلاڪ دير سان، ته، جي ڏينهن جو هڪ ڪلاڪ آهي، توهان جي منجهند ۾ ٽن هڪ سئو کي جوش اچي ڪڪڙ يا ٽيڪ د جي گرام، ۽ کائڻ ۾ لذيذ، ٽماٽي جو جوس، جنهن کي توهان 1 ڏينهن ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ مدد جي هڪ گلاس پيئڻ جي ضرورت آهي. شام ۾، ست ٽپھريء تي، هڪ صوف کائي، ۽ پوء، ٻن ڪلاڪن کان پوء، اهو آهي، ته شام ۾ نو ٽپھريء تي، توهان هڪ سيڪڙو ڌونري جي هڪ گلاس لھندين. موڪل جي ڏينهن ۾ صاف پاڻي پيئڻ جو هڪ لامحدود تعداد، غير carbonated پاڻي لاء ڏني ويئي آهي. هي اوهانجي تي اوھان کي جيئن جو شڪار گھڻو ويھ ڪري سگهو ٿا. هن وڌيڪ توهان جي وڌيڪ تون ڇڏينس ڪندو هن غذا تي کائي،. هيء هڪ تمام اثرائتو غذا، في ڏينھن اوھان stably لاء وٽيندا 1 رپيا آهي.