مڇي جي ڪهڙي قسم lactating مائن ٿي سگهي ٿو؟ breastfeeding دوران غذا

حمل - لطيف جو وقت آهي. anxiously جي crumbs جي هر تحريڪ کي ڏسي Expectant ماء، ان جي ترقي جي نئين مرحلي خوش، نمازن پنهنجي غذا ويجهڙائيء ۾. پر هڪ بيبي جي جنم سان، ڪيترن ئي يقين آهي ته ان کي ٿورو آرام ڪرڻ جو وقت آهي. پري ان کان. نه رڳو ايترو، ماء جي لاش جي اوسر ۽ ترقي لاء تمام ضروري آهي (هاڻي به پرتال جي ذريعي ۽ سينو کير جي وسيلي) سان کڻي مهيا ڪرڻ لاء جاري آهي، سو اڃا تائين ۽ ٻار تمام تڪڙو سٺا، جنهن جو مطلب آهي ته ان جي مقوي رکي هر ايندڙ ڏينهن تي وڌندا آهن ٿيندي آهي. پاليو بيبي جي جسم جي گرمي جي بدلي جو خيال وٺي رکي ٿو، respiration، تحول، يعني اضافي توانائي consumes: نه ٻيو اهم نقطو آهي. پوء، عورتن کي غذا طور تي قسمين قسمين ٿي وڃي، ۽ اڄ اسان کي مڇي جي ڪهڙي قسم جي مائن lactating ٿي سگهي ٿو جي باري ۾ ڳالهائي ويندس.

فرد رد عمل - پهرين جاء تي

اسين سڀ مختلف آهن، ۽ ان ڪري هن سوال کي هڪ واضح جواب نه ٿو ٿي سگهي. حمل دوران ماء سلامت جي معدي نظام جو حصو تي ڪنهن به جان ليوا ردعمل هو ۽ ان جو خاتمو ڪري محسوس کان سواء مڇي جي سڀني قسمن جي (جنهن موزون آهي) کائڻ ته، crumbs جي پيدائش کان پوء به، توهان ان جي باري ۾ گهڻو پريشان نه ٿا ڪري سگهو. بهرحال، سڀ کان nutritionists ۽ ماھر جي راء آهي ته ڄمڻ کان پوء پهرين ٽن مهينن ۾ پنهنجي غذا کان ڪنهن به مڇي خارج ڪرڻ جي آهي. matures ۾ هن عمر ۾ ٻارن جي هاضمي جو سرشتو آخر ۾ colic نڪري اهو آهي. هاڻي ان کي سمجهڻ لاء مڇي ڪهڙي قسم جو مائرون lactating ڪري سگهجي ٿو اهم آهي، ۽ جنهن مان ان کي ڇڏي ڏيو، جيستائين ھلي.

مڇي: نفعو ۽ نقصان

مڇي سوڻ ۽ امينا تيزابي، vitamins ۽ پروٽين ۾ مالا مال آهي. اها ڳالهه تي زور ڏنو وڃي ته انهن عنصرن تمام آساني سان جسم طرف وڌي رهيا آهن. پرهيز مڇي 3-4 ڀيرا هڪ هفتي، اوھان کي مڪمل طور تي پروٽين جي ضرورت مهيا ڪري رهيا آهن، ته گوشت کي متبادل آهي. هذا مڇي تيل، جو جنم ڏينهن ماء ڪاري کان حاصل ڪرڻ لاء ٻنهي، ۽ ترقي ۽ ٻار جي ترقي لاء مفيد ھوندو جي باري ۾ نه وساريو. بهرحال، سڀ مفيد مال جي باوجود، نه رڳو مڇي کائي، اڪيلو آڻي ان کي indiscriminately کائي وڃي.

ڇا ڏک ماء ۽ بيبي مڇي سبب ڪري سگهو ٿا؟ صرف شيء هن جي باري ۾ چيو ته ٿي سگهي ٿو ته، ته ان دور ۾ هڪ مضبوط allergen آهي. ته سڀ اوھان لڳايو کي مڇي جي ڪهڙي قسم جي مائن lactating ڪري سگهجي ٿو، ۽ فقط پوء جيڪي عمر ۽ گهڻا ئي غذا ۾ ان کي شامل ڪرڻ تي فيصلو ڪرڻ جي ضرورت جي پهرين، آهي.

اسان کي پنهنجي غذا ۾ رٿيو

جي حقيقت، مڇي ۽ سامونڊي ٻارن جي عام ترقي لاء گڏو گڏ هن ڍانچين جي ٺهڻ لاء تمام ضروري آهي. تنهن هوندي به، ان جي پهرين پنهنجي جسم جي peculiarities کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. عورت مسلسل مڇي کائي ويندو آهي، ۽ هڪ بيبي جي ولادت کان پوء حمل دوران جيڪڏهن اهو ساڳيو روح ۾ جاري ڪري سگهي ٿو، پر ان کان وڌيڪ ڌيان ان varieties جي پسند ڪرڻ جي ادا ڪرڻ گهرجي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن ڪنهن کي کڻي کڻندو جي دور ۾، توهان کي مڇي جي هڪ کي چٻين کڻي نه ڪيو آهي، ان جو مطلب اهو نه آهي ته توهان کي مستقبل ۾ ان کي استعمال نه ٿا ڪري سگهو. پر هن معاملي ۾ اڃا به وڌيڪ تڪڙي مڇي ڪهڙي قسم جو مائرون lactating ٿي سگهي ٿو جو سوال آهي. ۽ غذا ۾ ان کي پڙهائڻ لاء صرف ننڍي حصن کي مسلسل پنهنجي crumbs جي رد عمل کي ڏسي رهيا آهن ٿي سگهي ٿو. مڇي وينجن جو مڪمل ختم ڪرڻ جو ڊاڪٽر صلاح ڪري سگهو ٿا ته توهان جي ٻار کي سخت جان ليوا اطلاعت ڏانھن ڇڪيندو آھي. هن معاملي ۾، مڇي، گهڻو دير جي غذا ۾ متعارف ڪرايا ويا آهن جڏهن اعزازي کارائڻ ٿيندي آهي.

مڇي چونڊ

سڀ کان پهرين ان کي سڀ کان واقف varieties کي ترجيح ڏيو ڪرڻ ضروري آهي. گهڻو ڪري عام طرح، اسان جي ملڪ جي مڇي لاء breastfeeding صلاح ڏني آهي، جڏهن ته گهٽ-وسا درياء يا سمنڊ ۾. ڀؤ Omega 3 - ان جان ليوا ردعمل آهي ته هاڻي توهان جي ضرورت نه ڪندا آھن جي هڪ وڌي خطري آهي. توهان جي پهرين postpartum آهي ته هن مڇي جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ان کي چڱي طرح جيڪڏهن ان pollock آهي، hake، پرچ، cod، آهي سمنڊ پرش، carp ۽ herring. اڇو گوشت سان گڏ هي ڳالهه ٻولهه. توهان جي پسند تو - اهو ئي آهي نديء جي مڇي، پوء trout، bream، جيئن جيئن ته ذات کي ترجيح ڏئي سنڌوء پرچ، burbot ۽ pike. هيء مڇي allergens ۽ ڦاڙ ڪرڻ آسان جي وقفي تي مشتمل آهي. اسان هڪ ڀيرو ٻيهر emphasize ته ان اهم ۽ ڪيئن توهان ان کي تيار آهي. ڪنهن به مڇي جي باري ۾ 15 منٽن لاء تريل آهي ۽ هن وقت دوران سڀ nutrients تباهه ٿي رهيا آهن. ساڳئي وقت steaming وقت جي هڪ ئي رقم انھن کي برقرار رکڻ لاء اجازت ڏئي تون.

پچائڻ مڇي

بيشڪ - ان کي هڪ قيمتي ۽ ڪارائتو پيداوار آهي، جنهن جي هر crumb لاء تمام ضروري آهي. تنهن هوندي به، جي مڇي، جڏهن ته breastfeeding ڏاڍي ڌيان پسند ڪيو وڃي ٿو. ڇا ڪم صرف ڳالهه ٻولهه، پر پڻ معيار ۽ تياري ڪرڻ جو طريقو نه آهي. صرف معتبر suppliers ۽ تازو، سهڻي پيداوار چونڊيو. هن مڇي defrosting دوران تمام مفيد خوبيون رکي، ان کي هڪ کاري حل جي ذريعي ڪيو ويندو آهي. وڌ ۾ وڌ مفيد کي جوش اچي، stewed يا ٻاڦ مڇي آهي. ان کي نه جڳائي ته تريل ھيون جيئن جيئن مزيدار ھوندو، پر اوھان جي صورت ۾ سٺي کان وڌيڪ اهم آهي. اهو به اڻ وڻندڙ ۽ سوادي مڇي آهي.

جيڪي ويجھا نه گهرجي تي

اسان سڀني مزيدار جي لالچ ڏني وڃي پيار، پر بيبي جي هٿن جي توقع فائدا ۽ نقصانن توريو آهن جڏهن. خاص طور تي، سوادي مڇي - هن مددگار نه آھي. ڀؤ لوڻ جي crumbs ڪرڻ اجائي آهي. جڏهن هڪ پيداوار چونڊ به ذهن ۾ برداشت هجي ته رهي، smoked ۽ خشڪ مڇي اڪثر لڪندو جي خراب مال. ڪو به ڪم ڪيئن توهان سوشي پيار، پر هاڻي ڌاريا delicacies لاء وقت نه آهي. خير، ان جي تياري ڪاريگر وري سوادي بنائڻ مڇي لڳن ٿا، ۽ اصل ۾ حقيقت ۾ ان نم جي هجڻ گهرجي ته. اهو organisms ته نرسنگ مائرون، ۽ خاص طور تي سندس اولاد لاء مفيد نه آهي ٿي سگهي ٿو.

جو پڌرو فائدا باوجود، سنڌ جي ڳاڙهي مڇي عورتن کي کارائڻ به مفيد نه آهي. ڀؤ omega-3 وسي تيزابي هڪ ٻار جي جسم لاء تمام ڳري ٿي ۽ حاضمي سان مختلف پريشاني جو سبب ٿي سگھي ٿو. اهو بنيادي اسان جي پسنديده mackerel، herring ۽ سامن آهي. اهي سمنڊ trout ۽ سامن، گڏو گڏ ڪجهه ٻين varieties ته وسا جو تمام گهڻو تي مشتمل شامل آهن.

اڄ جي shelves تي سامونڊي کاڌي جو تمام گهڻو موجود هو. اهو mussels ۽ clams، crabs ۽ shrimp. جي حقيقت، اهي مزيدار ۽ ڪارائتو آهي، پر مڪمل حد تائين ان جو تازو پڪڙي بابت آهي، بلڪه جيڪي اسان عام طور تي اڙيل جي صورت ۾ سپر مارڪيٽ جي shelves تي ڏسڻ جي ڀيٽ ۾ آهن. مام کاڌي جي شين جهڙوڪ ويو معيار تي مشتمل نه هجي. اسان کي تفصيل سان بيان جيڪي نرسنگ عورتن کي سڀ کان ڪارائتو آهي، ۽ ان هڪ خطرو pose ڪري سگهون ٿا. هن پسند اوھان آهي.