هن بيئر اٿارجن مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن؟

زندگي سٺي آهي جڏهن توهان کاڌائين پيو ... اهو هڪ جذبي سڀ مداح کي واقف هڪ سخت ڏينهن جي ڪم کان پوء هڪ ٿڌو بيئر پيئي آهي. ۽ سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي لڳي، پر هڪ ڀيرو ته جڌهن تنگ آنڊن هڪ نفيس ڏينهن هڪ ۾ ڦرندو "ڪم بابت تعبير ٻڌاء." ڏٻرن اٺن ڏينهن جي ڏينھن بلڪل ۽ بلڪل ٿيڻ واري آهي، ۽ shoelaces tying هڪ حقيقي عذاب ٿيندو. پسنديده ٽي قميص هڪ پاسي strap ڪري، ڄڻ ته هڪ وڏو پلو ننڍي پلو ڪر ٿيندڙ. هن وقت، ۽ ان وقت ڪيئن، جي "بيئر اٿارجن" مان نجات حاصل ڪرڻ ته جيئن انهن سڀني ڪاهن تبديليون اهڙا بيئر ۽ ٻين شراب شراب جي گار سان لاڳاپيل آهن جي باري ۾ خيال ڪرڻ آهي.

جي "بيئر اٿارجن" ماري

اڃان مان "بيئر اٿارجن" جو سبب سرڪشي ۾ شراب جي رقم نه صرف ٿي سگهي ٿو. نه ٻئي عنصر آهي ته ان جي ٺهڻ کي ڀلائي آهي. هن overeating، فحش جي پائيندا آھيو مصنوعات (کاري جي جسم کان ڀؤ سيال جي منسوخ retards)، "ويھ-نازل" آپريشن، جنهن کان پوء جم ۾ تابعداري ڪريو ته آرام تي مصروف ۽ شام جي نه آھي، ۽ endocrine نظام کي ناڪام.

سڀ کان وڻندڙ شيء آهي ته "بيئر اٿارجن" ماڻھن ۾، جيئن، بيشڪ، ۽ عورتن جو هڪ هفتي يا هڪ مهيني ۾ سٺا نه ڪيو ۾ آهي. اهو کاڌائين کاڌائين ۽ لڳ ڀڳ imperceptibly ڄمائي،. جيئن ته "تعليم" جي ڪيترن ئي زميندارن ان کي اطلاع رڳو جڏھن واٽهڙو-جي ۽ دوستن جي پويان giggle شڪ ڪرڻ شروع ڪري. خوشقسمتيء سان، اتي طريقن ته هڪ ڀيرو استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ سڀني لاء هن مسئلي کان نجات حاصل آهي.

"شراب اٿارجن" - جي خطري ڇا آهي؟

هائيپر، شوگر، atherosclerosis، دل حملي ۽ فالج جي خطري - هن نه ڪنھن اھنج جي مڪمل فهرست آهي ته "پورهيو corns" سڏيو جي شروعات ڪري طالع سگهي ٿي آهي "بيئر اٿارجن." عورتن ۾، پس منظر، ان جي بگڙيل جي لحاظ سان گڏوگڏ، masculinization (پهرين جاء ۾ شراب پيئندو ۽ بيئر جي واپرائڻ جي نتيجي ۾) نمودار ٿي سگھي ٿو. ماڻھن feminization ٿو، پر پڻ impotence جي خطري کي وڌائي ٿو، نتيجي ۾ جنسي زندگي شڪار آهي.

ٽن مکيه طريقن: ته "بيئر اٿارجن" مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن

1. سڀ کان اول، توهان پنهنجي غذا جو ڪنٽرول وٺڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. هن جو مطلب آهي ته کاڌي جي رقم lunchtime تي کڻي، گھٽ ۾ گھٽ هڪ کان وڌيڪ "انسان" معيار کي وقفي لاء رکي وڃي جيڪڏهن نه، ته پوء -، پهريون ٻيو ۽ compote جو هڪ حصو. به، توهان fluids جي گھڻائي پيئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي: گئس کان سواء صاف پاڻي - هن اوھان کي انهيء جي ضرورت آهي. جي غذا ۾ مکيه زور lemons، oranges ۽ watercress لاء ڪم ڪيو وڃي. جيئن ته شين تيز تحول، اھڙي طرح ۽ حاضمي کي بهتر.

جي غذا مان خارج ٿيندو ته بيئر پاڻ ضروري آهي، ان سان گڏو گڏ مختلف چپس، اکروٽ، ۽ ٻين سم. cakes، pastries، بيسڻ، وغيره - ۽ اٽو مصنوعات جي سڀني قسمن جي منع فنا ڪافي ۽ شراب جي رقم به "في الحال" ڏانهن وڃڻ گهرجي.

2. تحرڪ ۾ سڀ طاقت!

Sedentary زندگي - جي خلاف هڪ ڪامياب جنگ جي ڪنجي "بيئر اٿارجن." ڪم ۽ واپس يا مٿي ۽ رسائي لاء ڏاڪڻيون نازل ڪرڻ پيادل پنڌ هن معاملي ۾ هڪ شاندار اسسٽنٽ ٿي ويندي. اهو ڊگهي معلوم ڪيو ويو آهي ته هن ڏينهن تي هڪ شخص ڪلوميٽر ستن کان گهٽ نه پنڌ ھلڻ گھرجي. خير، جيڪڏھن نيرڻ ۽ مظاهرا شام جي هوا ۾ ھلندو به عادت ۾ شامل ڪيو ويندو.

3. جي مشق

Sedentary زندگي - جن کي سکڻ جي "بيئر اٿارجن" مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن چاهي لاء هڪ انتهائي اهم شرط. خاص مشق جي صورت ۾ جسماني سرگرمي جي مدد سان عمل تڪڙو.

تيز knee ڍڳا ڪاھي، ڦيري جي مشق، سندس هٿن ۽ پاسي bends ۾ dumbbells سان squats - هن سڀني سان گڏو گڏ ان جي شخصيت تي ممڪن اثر. توهان رپيا ڏينهن 30 منٽ سيشن سان شروع ٿي ۽ جتان 60-90 منٽن جي وقت ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. اهڙا فعل جي مدد ڪندو سياسي ڍنگ بحال.

لطيف هڪ ڏينهن ڀيرا خاص مشق وضو ڪرڻ: inspiratory رڙيون جي پيٽ داخل، ۽ exhale - آرام (بار 10 دفعا). هي سادي پر تمام اثرائتي رياضت نه رڳو تربيت promotes جي ڦيري ۾ جذب جي، پر پڻ معدي قطارون ڪم ۾ هڪ اهم سڌارڻ.

ڪيئن "بيئر اٿارجن" مان نجات حاصل ڪرڻ - سوال، ڇاڪاڻ ته سندس صحت ۽ هڪ neat ظاهر وڃايل، سست ماڻهن جي لاء نه آهي، تون پسين ڪرڻ جي ضرورت آهي.