Astronauts جي غذا

اوهانجي astronauts - جي سڀ کان اثرائتي ۽، هڪ ئي وقت جي هڪ، سنڌ جي گهڻي سخت وزن نقصان ٽيڪنڪ. گهڻو ڪري هڪ مختصر وقت ۾ وزن ڪنٽرول لاء ان ڏانهن رجوع ڪن. هڪ غذا لاء اهڙي هڪ غير معمولي جي نالي سان سنڌ جي ريتن رسمن ۾ روزو رکڻ وزن نقصان لاء روسي cosmonauts ۽ نقصان نه ٿيو جي لازم سان اھڙي حاصل آهي.

جي غذا astronauts البته، جنهن ٽن هفتن (20 ڏينهن) محنت، ۽ سراسري طور ماڻهو 20 رپيا، هڪ اوپن مارڪيٽ هڪ ڏينهن لاء وزن فوجين لاء ٺهيل آهي. جيتوڻيڪ حقيقت ۾ سنڌ جي مکيه وزن نقصان صرف چند ڏينهن جي غذا جي شروع کان پوء آهي. اهڙي دؤران وزن گهٽتائي جي لاء ان جو سبب اهو غذا لاء هڪ خاص اچڻ آهي.

اوهانجي astronauts: نتيجا

کاڌي جي مکيه حصو، مقوي ۽ گهٽ-calorie کاڌو وڃي، ان جي تيز ۽ حاضمي کي فراهم ڪرڻ. خاص ۽ هنگامي صورتحال ته ڪارهيو وزن گهٽتائي جي ضرورت ۾، astronauts جي غذا به صرف چند ڏينهن توهان کي 2 يا 3 ڏينهن ۾ 3 kilos کي مٿي وڃائڻ شروع ٿيندو، جيئن هڪ سٺو ڪيڏو نه ٿيندو. تنهن هوندي به، سنڌ جي جسم اهڙي غذا تي اثر جھٽڪو روزي ڏيندو آھي. ان کان سواء، هن جو وزن جلدي، جلدي لڪي ۽ بحال جيڪڏهن اوهانجي هن اصول تي رک آهي.

تارن جي غذا جي بنيادي اصولن - 400 (500) گھرجون پوريون هڪ ڏينهن:

معدني ۽ وٽامن پيچيده جو استعمال؛
في ڏينهن پاڻي جي گھڻائي پيئڻ، چانهه جي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر، ڪافي مضبوط، نه نه آهي carbonated پاڻي ، ۽ پوء تي. اتر
کاڌي لوڻ، کنڊ، مرچ، spicy seasonings مان خارج.
عارضي طور جسماني ملندين جي خاتمي ۽ راندين ڪم کان روڪي.

اسڪيم گهٽ-calorie غذا

astronauts جي غذا جي بنياد پروٽين جي پروڊڪٽس ۽ vitamins ۽ حقيقت افروز جي جسم جي ضرورت جي مڪمل هجڻ ڪر. کاڌي جي مڪمل، غزائي مڱريو جو استعمال خارج ٿيڻ ضروري آهي ته جسم ۾ بافتو نه ڌريو، ته جيئن ان جي سامهون اثر ڏيندو، سياسي ڪاميٽي مواد جي عمارت واه. سنڌ جي "starving" سڀ تجربا بک جي ڏورانهين ته، جي "بچاء" ان nonfat ڌونري جي شيشي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

: جي astronauts جو راز پروٽين غذا نامو 20 ڏينهن لاء

نيرن هڪ آنا، تيل کان سواء هڪ پان ۾ تريل کان ڍڪيل شامل آهن. جي خوشبودار تريل ڍڪيل قسم nonfat ڌونري يا کير ۽ کنڊ کان سواء چانهه (ڪافي) جي هڪ ڪپ جي هڪ گلاس رهيو.

لنچ broth جي 0.5 ليٽر ۽ اڌ پکي ڪڪڙ جي مشتمل ٿي سگھي ٿو. هن مشروب به nonfat ڌونري يا چانهه جي ڪپ جي هڪ شيشي جي خدمت ڪري سگهون ٿا، ان سان گڏو گڏ ناشتو لاء.

منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني پروجيڪٽ تي هڪ ئي آهي ۽ ان کي ڪافي يا ڌؤنري جو هڪ ڪپ جو آهي کپ.

جي غذا کائي شامل کير جو پائوڊر، غير وسا، نرم کي جوش اچي کي جوش اچي ڍڪيل. ان کان سواء، اجازت استعمال lettuce، يا ڪو وسا گوشت داخل ڪرائيندو.

astronauts جي موڪليل فائدو غذا آهي؟

مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هي اوهانجي جن عربن جي هاضمي جو سرشتو ۽ intestines جي بيمارين ۾ حاصل ڪيو لاء مناسب نه آهي. ڪنهن به اوهانجي، ۽ وڌيڪ هن کي سخت دٻاء کي جسم لاء هڪ ذريعو ٿيندو، پوء هن جو طريقو استعمال ڪندا، توهان کي هر سال 1 وقت کان وڌيڪ نه ڪري سگهي. کان اڳ اوھان کي ڀؤ وزن خلاف جنگ شروع ٿي، توهان هڪ اوهانجي چونڊ جي باري ۾ اوھان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

ڪيئن هڪ غذا جو صحيح مڪمل ڪرڻ لاء

هڪ ٽي-هفتي غذا کان پوء عام غذا کي ھوريان واپسي کي يقيني بڻايو. اوائلي زماني ۾، توهان کي وڌيڪ جي استعمال ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا اعلي-calorie ھيون، ڪنهن به صورت ۾ وسي ڪرڻ وارا نه ۽ تريل. تون وري جتان کائڻ شروع ڪري سگهو ٿا ھيون ته ڪون مڱريو (ميون، ڀاڄين، تائين محدود ٿي، ماني ۽ پوء تي. المتوفي).

اوهانجي astronauts: shortcomings

جيئن ته گذريل 20 ڏينهن جي جسم تڪڙو جي وزن ڪڍي ڇڏيو، ۽ اوھان کي راندين ۾ شامل نه آهي، ان کي جلد sagging سبب ڪري سگهو ٿا. هن کان بچڻ لاء، وڌيڪ پيئڻ جي جلد لوچ رکڻ جي ڪوشش ڪئي.