وزن نقصان menus، نتيجن، تبصرا لاء هڪ سيال غذا. سيال کاڌي. سادي ۽ مزيدار سوپ

نه وزن نقصان لاء سيال diets جي هڪ وسيع قسم آهن. انهن مان ڪجهه وڌيڪ stringent آهن ۽ خاص قوت ارادي، ٻين softer ۽ نه جيئن ضرورت آهي "بکيو." اهي به هڪ ڪجهه ڏينهن کان هڪ مهيني لاء مدو ۾ ناهيون.

soups کي هڪ سيال غذا

وزن نقصان، جي بهترين ۽ لاڳاپيل آفيسرن مان هڪ هي اوهانجي soups ڪرڻ. هڪ سيال اوهانجي اهڙي رٿ مرضي جي ڪنهن به خاص طاقت جي ضرورت نه ڪندو آھي ۽ نڪي بک لڳندء وڃڻ لاء مجبور نه.

ان کان سواء، ان کي خبر آهي ته کاڌي جي هن قسم خاص لگايو سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي لاء ٺهيل آهي لڳندو آهي. ۽ هتي اسان کي 2-3 جي باري ۾ kilograms ڳالهائڻ نه آهن. اهڙي غذا سيال غذا سخت لگايو سان ماڻهن کي تمسڪ ڪيو. اهو بيلجيم ۽ سوئٽزرلينڊ ۾ هڪ غذا معروف طبي مرڪز ۾ ڏبا ويو.

ڇا نه ٿو ٿي سگهي، ۽ جيڪي ٿي سگهي ٿو؟

هن سوپ غذا جي مکيه ingredients - ان ڀاڄيون، ۽ اڪثر منفي calorie آهي. هيء گهٽ-calorie غذا آهي ته آڪسيجن جي هڪ ننڍي رقم تي مشتمل آهي ۽ ڪو به وسا تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، جسم وسا دڪانن کي خدا حافظ چون ٿا ۽ سندن گذر سفر لاء استعمال ڪرڻ لاء مجبور ڪيو ويندو.

ممنوع مصنوعات:

• جيئن ماکيء جي طور تي ڪنهن به صورت يا مصلي ۾ مٺايون، جيتوڻيڪ سڀ کان ڪارائتو،.
• پيسٽري، ماني، بنس، بنس.
• شراب به جهليل آهي.
• اهو ٿلهو کي ختم ڪرڻ لاء ضروري آهي، سو ڪنهن به وسا-هجن مصنوعات، يا تيل نه ٿو ٿي سگهي.
• سوڍا به ڪنهن کان به وڌيڪ صاف پاڻي جهليل آهي.

جي اجازت:

• Unsweetened چانهه، ڪافي ۽ پاڻي.
• تازو رس.
• ڀاڄيون: ھيرا، lettuce، مٽر، تاراچند ۽ سڀ ساون ۾ ڀاڄيون.
• ميون: صوف، انناس، کلندي ۽ cantaloupe.

سيال کاڌي 5-7 ڏينهن اندر کڻي وڃي. ھڪ ڏينھن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي receptions هجڻ گهرجي. هن سوپ سردي نه هجڻ گهرجي، صرف گرم کاڌي کائڻ لاء استعمال.

غذا ۽ ترڪيبون

وڌيڪ ترڪيبون سادي ۽ مزيدار soups ٻڌ:

• پهرين اختيار جي ڪيترن ئي معروف "بون" سوپ آهي. ان کي پچائڻ اوھان 6 وڏي بصر 4 چري جي ضرورت آهي، celery ۽ گوبي جي هڪ bunch وچولي سائيز plugs. سڀني شين هئائون ۽ هڪ saucepan ۾ وجهي رهيا آهن. 6 ليٽر جي مقدار ۾ پاڻي شامل ڪريو. هڪ مضبوط باهه تي وجهي، 10 منٽ اٿي. ته پوء، گهٽ گرميء جي ڪري صفا ۽ هڪ ٻئي کان 30 منٽن لاء ڊيپ. جي مصالحي لوڻ ۽ اڌ پيدا ٿيندڙ سبزي broth استعمال ڪري سگهون ٿا جيئن.

• ٻئي اختيار مٽر سان سادو ۽ مزيدار سوپ. ان جي تيار ٿيڻ celery، بصر، مٺي مرچ، 6 وڏي بصر ۽ جيئن ته ڪيترن ئي گاجرا جو هڪ جوڙو جي ضرورت پوندي. به مٽر، چري ۽ گوبي جي 5 وچولي سر جي هڪ جئر جي ضرورت آهي. هن تجسيم جي پهرين پچائڻ ۾ سوپ سان ملندڙ جلندڙ آهي.
• هڪ ٽيون اختيار به تيار ڪرڻ بلڪل آسان آهي. اسان تاراچند جي 250 گرام، بصر جي اڌ ڪلوڪئلري، celery جي 300 گرام، cauliflower جي 250 گرام ۽ parsley جي ساڳي رقم جي ضرورت پوندي. هي سڀ ٿوم ۽ leek جي 200 گرام جي هڪ سر جي گڏ ٿيڻ گهرجي. پاڻي صرف 1.5 ليٽر جي ضرورت پوندي. هن سوپ کان وٺي، سڀني شين احسان جيسين پکي وڃي. پچائڻ کان پوء، اهي هڪ blender ۾ عمل ٿيڻ گهرجي. توهان جو مصالحو ۽ اهڙي جيرا طور تي سبزي پوکون سان سوپ سگهون ڪري سگهو ٿا.

توهان پنهنجي صوابديد تي مصنوعات تڏهن ڪري سگهو ٿا. soups ۾ مکيه شيء گوشت، محدود ۽ سوڻ هجڻ گهرجي.

نتيجن ۽ contraindications

وزن گھٽائڻ جي لاء هيء سيال غذا هڪ هفتي ۾ توهان کي خوش ڪرڻ سگهي ٿو "plummet" 5-10 ڪلو ۾. بهرحال، ان کي 4 مهينن کان اڳ ڪو به بار بار ڪري سگهجي ٿو. Contraindications معياري. اها عمر ۾ ماڻهن لاء کاڌي جي هن قسم کي منهن ڏيڻ، گب ۽ نرسنگ سان گڏو گڏ ممڪن نه آهي، عمر 18 سالن کان گهٽ ماڻهن.

جي غذا مان نڪرڻ

سچارا مڪمل ڪرڻ لاء اهڙي سخت ضرورت مان نڪرڻ. شروعات ۾ ٿورو وڌيڪ ڀاڄيون ميوا، سريلا شامل، پوء، ۽ پوء جتان عام غذا کي واپس ڪرڻ لاء ضروري آهي.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته اوٽ جو حقيقي غذا کان ڪو گهٽ وقت وٺڻ گهرجي، ۽ اڃا به وڌيڪ. مثال طور، توهان کي 7 ڏينهن سيال غذا تي dieting، وري اوھان جي اوٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 14 ڏينهن هجڻ گهرجي. صرف هن رستي ۾ اسان کي پائيدار نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو.

تبصرا

عام طور، هڪ سيال غذا ۽ مثبت موٽ جي نتيجن. معلومات فورم جو اعزاز حاصل، ته پوء بنيادي طرح 2 5 ڪلوگرام کان "وڃائي ڇڏيو". ڪنهن جو وزن هڪ ڊگهي وقت، ڪو ماڻهو صرف ٽي ڏينهن واپس محنت ڪريو. ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن کي غذا مان نڪرڻ نه ڪندو آھي، پوء نتيجو مختلف آهي.

هن چاڪليٽ غذا

هن جو اصل اوهانجي، جنهن گئس کان سواء گرم چاڪليٽ، cocoa ۽ پاڻي مليو آهي. پيارڻ لاء، توهان گهٽ-وسا کير استعمال ڪري سگهو ٿا. کنڊ جهليل آهي. اهڙي غذا ڪري بيٺو وڌيڪ 7 ڏينهن جي ضرورت نه ڪندا آھن. چاڪليٽ سيال غذا نامو:

• پهرين ڏينهن. پاڻي.
• ٻئي ڏينهن. ذيشان رشيد چاڪليٽ ۽ cocoa.
• ٽئين ڏينهن. چاڪليٽ ۽ cocoa.
• چوٿين ڏينهن. پاڻي.
• پنجين ڏينهن. پاڻي.
• ڇهين ڏينهن. Cocoa ۽ چاڪليٽ.
• ستين ڏينهن. Cocoa ۽ چاڪليٽ.

هن هفتي جي آخر ۾، توهان کي ڀؤ وزن جي رپيا 5 7 ڪرڻ کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو.

پيئڻ جي غذا

هي اختيار وزن نقصان لاء سيال غذا جي پهرين سال ڪيترن ئي ڇوڪرين جي ڪاميابي سان استعمال ڪيو ويو آهي نه آهي. بهرحال، اهڙي غذا بچائڻ لاء هر هڪ جي طاقت نه آهي.

مختلف تبصرا باوجود، اوھان کي نه رڳو وزن وڃائي سگهن ٿا پر پڻ سيال غذا پيئڻ جي مناسب observance سان پنهنجي بدن کي صاف.

غذائي کاڌو

هڪ سيال غذا تي هي اوهانجي، روزي ڏنل شين:

• چانهه، ڪافي، پاڻي.
• Broth، سوپ.
• 2 کان وڌيڪ نه٪ جو هڪ ٿلهو مواد سان کير ۽ کير جي شين.
• به، هڪ سيال غذا تي ميوو، ڀاڄيون ۽ کير جي مصنوعات کان طعام smoothies جي اجازت ڏئي ٿو.
• ڦر پيئندو ۽ juices، پر کنڊ کان سواء.
• کير.
• ڪجهه اختلاف ۾ اجازت کلندي.

جي مٿي پيئندو ڪرڻ کان سواء، هڪ سيال غذا تي پيئڻ وٽامن-معدني ڪمپليڪس کائي وڃي. پوء ته اوهانجي تمام مامري ۾ ۽، ان مطابق عمل آهي، جلد، وار ۽ ميخن واريء سان پريشاني شروع ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي ان ڊگهي-مدت diets ڏک.

غذا جي جسم جي تياري

اهڙي دٻاء کي جتان جي لاش کي تيار ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي. جي غذا کان پوء، ان کي هميشه stressful آهي. تنهن ڪري، شروعات ۾ لڳي پيون وسا، اٽو ۽ شراب. Fullness طباق به جتان گهٽجي وڃي. هر ڏينهن جي قط جي هڪ پوء ته ٿورن ڏينهن ۾ مڪمل طور تي سيال نامو ڪرڻ، سيال سان ڪم ڪندا آهن. اها ڳالهه هن سڀ کان پوء ئي هو، توهان کي هڪ غذا تي وڃڻ ڪري سگهو ٿا.

3 ڏينهن لاء اوهانجي

توهان گهٽ ۾ گهٽ 4 ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ جي ضرورت آهي. مصنوعات مثال طور، ٿيل ڪري سگهجي ٿو، ڦر ۽ ڌونري کان smoothies ڪرڻ. ڏينھن جي لاء ذري گهٽ پروجيڪٽ تي غور ڪيو:

• نيرن. کير يا کير جي مصنوعات جي هڪ گلاس.
• لنچ. Freshly ڀاڄين جي رس squeezed.
• لنچ. ڀاڄين جو سوپ. خيال رکيو وڃي ته من موهيندڙ runny هو، دلدار نه ڌونري.
• منجھند جو چانهه. Kissel ٻير ۽ ميون جي بنياد تي.
• رات جي ماني. گهٽ-وسا کير جي مصنوعات جي هڪ گلاس.

هر کائڻ کان وڌيڪ 300 گرام جو مقدار ۾ هجڻ گهرجي. هن پروجيڪٽ ٽي ڏينهن تي عمل پيرا آهيون هجڻ ضروري آهي. عام طور، هڪ سيال غذا ۽ ان تي مثبت تبصرا جي نتيجن، اهڙي ڳڀيرڻ ۾ اوھان کي 5 ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

7 ڏينهن لاء غذا غذا

هي اختيار ڪونهي ڪو سيال پيئڻ جي غذا ۽ پڪو آهي. پروجيڪٽ، گڏو گڏ ان جي غذا ۾ 3 ڏينهن لاء، نيڪ تمنائون ۽ ڏينھن جي رنگيل ٿي.

• ڏينهن هڪ. بسم کير ۽ کير جي شين، پاڻي.
• ڏينھن ٻه. جي غذا صرف broths. اهي غزائي گوشت يا مڇي جي بنياد تي تيار ڪري سگهجي ٿو.
• ڏينھن ٽي. اهو smoothie واپرائڻ ۽ سبزي رس، ڦر لاء تجويز ڪيل آهي. Juices عربن پاڻي سان ملي جلي وئي.
• ڏينهن چار. سوپ، ان جي تياري لاء توهان کي لڳ ڀڳ ڪنهن به سبزي استعمال ڪري سگهو ٿا. يقينا، جو آلو جهليل آهي. هن سوپ جي consistency تي اک هڻي، ان ٿلھي نه هجڻ گهرجي. سوپ ڪرڻ کان سواء، توهان کي کير سان گڏ چانهه وٺي سگهي ٿو.
• پنجين ڏينهن. هن پروجيڪٽ ۾، سبزي broth. سندس ڦر جيلي يا compote ڪرڻ کان سواء. قدرتي طور، کنڊ کان سواء سڀ پيئندو.
• ڇهين ڏينهن. چوٿين ڏينهن جي کنڊ ۽ سوپ قياس کان سواء Compote.
• ستين ڏينهن. صرف گئس کان سواء پاڻي.

اهڙي سيال غذا وزن گھٽائڻ لاء في هفتي 7 ڪلو تائين جي ٻانهي کان چند centimeters جي لاھڻ تي وس وارو آھي. اهو، شديد workouts ۽ ٻين استحصال کي ويجھا نه ڪرڻ گهرجي ته جيئن اتي ماڻس، dizziness ٿي سگهي ٿي، ۽ عام ۾ تمام ڏسي شرط نه آهي.

14 ڏينهن لاء اختيار

جي آفيسرن کي، جنهن کي صرف سيال مليو آهي جو ٻيو. هتي اهو سڀ کان پوء وڌيڪ خود قبضي جي ضرورت آهي،، اڌ هڪ مهيني ويھ. هن غذا جي غذا تمام ستن ڏينهن تائين ساڳي آهي، پر گهڻي محنت ڪريو. اهو ستين ڏينهن جي تجسيم ۾ تمام تيز، نه هجڻ گهرجي.

ڪل calorie هڪ ڏينهن 1.200 1.400 کي گھرجون پوريون ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن ان جي مسئلن aids (enema يا جلاب) کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ته بڻائڻ شخصيتن باقاعده هجڻ گهرجي.

اهڙي سيال غذا وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ سان تعميل پري "plumb" ٻن هفتن لاء 10-15 رپيا ڏئي سگھي ٿو. سڀ ابتدائي اصولن ۽ جلجي جي تحول تي دارومدار.

30 ڏينهن لاء اوهانجي

اها غذا سان منهن ڏيڻ تمام ڏکيو آهي. پر ان وقت جي قابل آهي. توهان صرف هڪ پوري مهيني لاء سيال کاڌو کائيندا آهن ويندس. سان ٿلهي پئي گڏ، توهان toxins کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. Toxins جي پهرين هفتي کان پوء پنهنجي جسم ڇڏي. ٽئين هفتي کان پوء بڪيون ۽ جگر پاڪ. ۽ هن مهيني جي جسم جي سيلولر سطح تي تعظيم آهي.

جيڪڏهن اسان کي وزن نقصان جي نتيجن جي باري ۾ ڳالهائي، ان جي 30 ڏينهن توهان کي 20 ڪلو ڌوڙ ڪري سگهو ٿا. پوء کانئن نه ٿي ته پيماني تي انگ تمام تڪڙو تبديل نه ڪندا، ان جي مقدار جي ماپ ڪرڻ کي پڪ ٿي ٿا. حقيقت ۾، هن غذا جا دورا انھن تي آهي. تنهن هوندي به، هن کي اختيار، فقير صاحب جي صحت مڪمل رسي سگهي ٿو پوء ان کي بهترين آهي بحيثيت سان صلاح ڪرڻ.

جنرل سفارشون

عام سفارشون طبيب مشاورت شامل آهن. ان کان علاوه، سيال غذا چنبڙيل، اهو ضروري تازو من قبل پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر لاء هر روز پيو آهي. ڦر پيئندو، چانهه ۽ ڪافي جو پاڻي نه آھن، پوء ان کي پڌرو پاڻي پيئڻ لاء تمام ضروري آهي. رڳو واٽ پنهنجي جسم هڪ سٺي صفائي وٺي ويندي.

اوهانجي پيئڻ کان نڪرڻ

نه نڪرڻ جي صورت ۾ نئين ڪجھ به نه کنيو نه اچي ڪيو آهي. تنهن ڪري، ان کي ٻن لاء غذا جي ڏينهن جو تعداد ضرب ڪرڻ لاء ضروري آهي، ان کي ايترو گهڻو ڪڍي وٺندو آهي. جيڪڏهن، جڏهن ته فوري طور تي باقاعده کائڻ کان پرهيز شروع، وزن موٽايا ويندا.

هڪ caveat: جي نڪرڻ جي شروعات ۾ اوھان کي بيڪار ھيون، پر نه گوشت، ۽ ميون ۽ ڀاڄين جي گڏي شروع. پوء - نيرن لاء porridge شامل. ان کان پوء soups. ۽ پوء تي، جيستائين اوھان کي پوريء طرح، مقوي طعام ڏانھن موٽي.

ڪيئن هڪ قوت نظام رهڻو آهي؟

اڪثر حالتن ۾، ڪيڏو غذا جي هڪ ڊگهي حقيقت ۾ ناڪام. پر، ان جي راء ۾، پر ان جي باوجود، اتي جن عورتن جو breakdown غالب کي منظم ڪيو آهي. تنهن ڪري، اسان توهان کي جي صلاح:

• پاڻ ئي سوال پڇن ٿا، توهان ڇو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا؟ توهان جو هڪ سبب ۽ ترغيب ٿي آهي. هڪ سٺو نتيجو حاصل ۽ پيئڻ جي غذا بچائڻ لاء هڪ ئي طريقو.
• پاڻ پتلي ۽ airy رهندا. ڇا توهان ڪو به اضافو kilos برداشت ڪري سگهي ٿي باري ۾ سوچيو؟ شايد هن ڪجهه روشن trendy سلوار آهي؟ يا تون اوڏانهن پسنديده لباس، جنهن کي اڳ ۾ ئي چند سال توهان جي ماپ نه ڪندا آهي ڪوڙ؟
• ٻن شاخن ۾ ڪاغذ جي Raschertite چادر. هڪ ۾ وزن نقصان فائدن بيان، ۽ اوھان کي ان مان فائدو حاصل ڪندو آهي. اوگڻ - جي ٻين ڪالمن ۾. ۽ تمام گھڙي جنھن مھل اوھان کي واقعي جي مٺائي چاهي تي، هن فهرست تي هڪ نظر وٺي. اميد ته توهان کي هم آهنگي جي حق ۾ هڪ پسند ڪندو؟
• لاء هر مقصد حاصل ڪري پنهنجو پاڻ کي بدلو ڏيندا آھيون. پاڻ ڪجهه ڪپڙا خريد ڪري ۽ پاڻ تي postroynevshuyu نظر. جي سيلون ڏانھن وڃو.

اهو پاڻ کي هڪ رفتار اوھان کي رڳو سڀڪنھن شيء کي خراب تي ڀؤ وزن جي ڪري نفرت ڪرڻ ضروري نه آهي. تنهن ڪري، هڪ cultivator ۽ پنهنجو پاڻ کي صرف بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.