وزن گھٽائڻ جي لاء جئي

جئي هميشه صحت جي علامت سمجهيو ويندو ۽ سڀ کان عام شين مان هڪ هو ڪيو ويو آهي. تائين محدود ٿي ۽ جئي تجويزون کان broths جي آنڊن، جگر ۽ intestines جي بيمارين ۾ هڪ dietetic کاڌي، شوگر، atherosclerosis، پنڪرياز بيماريون شامل آهن. ان کان سواء، oat قط ته روزاني جي بنيادن تي استعمال ڪري رهيا آهن، سنڌ جي جسم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد. ان کان سواء، ڪيترن ئي ڪاميابيء سان استعمال ڪري رهيا آهن ته oat غذا ۽ ٿلهي خلاف کي منهن ڏيڻ لاء. ماهرن جو ايمان جئي مثالي پيداوار slimming. healthful جئي سان اوهانجي وس آهر جي خاتمي ۽ جسم کي نقصان بنجي کان سواء وزن برقرار رکڻ ڪري سگهو ٿا.

فاسفورس، - جئي ۾ جسم پدارٿن لاء ڪيترن ئي اهميت رکي iodine، potassium، fluorine، جست، لوهه، مينگانيز، vitamins أي، أ، ب، ۽ ڪي، گڏو گڏ ضروري امينا تيزابي. جي جوڙجڪ پيچيده آڪسيجن جي سڃاڻي oatmeal رت کنڊ ليول stabilize ۾ مدد ڪري. ان کان سواء، آڪسيجن هڪ ڊگهي وقت تائين جسم saturate ڪرڻ ۽ بک کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد. پر سڀ کان اهم اتحادي، ڪاميابيء جو وزن نقصان لاء جئي استعمال ڪري سگهجي ٿو مڱريو سنه-glucan، جو فائدو مال جنهن جي اڀياس جي ڄڻن جي تصديق ڪئي وئي آهي آھي. مڱريو peristalsis stimulates، تحول اپ ڪرڻ جي رفتار ۾ مدد ڪري. سنه-glucans به مانين، bran ۽ ۾ مليا آهن ڪڻڪ جو ڪيڙو، ۽ نه رڳو مدد وزن وڃائي ڇڏيو، پر پڻ cholesterol ليول جي خاتمي ۾ مدد ڪري. ان کان سواء، oatmeal جي باقاعده واپرائڻ ۾ مدد جي جسم صاف ڪر بهار metals ۽ toxins جي، وار ۽ جلد ئي جي حالت improves، جو نروس سسٽم تي هڪ فائدو اثر ڇڏيو آهي.

ڪيئن جئي جي مدد سان وزن گھٽائڻ لاء؟ سڀ diets جي ذات کي يقيني بڻائڻ لاء، هڪ هفتي اندر ته استعمال جئي جي غذا ۾ مکيه پيداوار جي طور تي آهي. ان کانسواء، ان جي غذا جي دور ۾، جئي غذا کاڌي جي ڪنهن به قسم جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر ڪو به شامل کنڊ، لوڻ يا ماکيء سان. توهان ڊيپ سگهي ٿو ته پاڻي تي porridge يا 12 ڪلاڪن لاء تي زور. Porridge ٻنهي هئائون ۽ سڄي-flakes مان تيار ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ان جي porridge صرف رهي کي شامل ڪري سگهجي ٿو، پر ننڍي مقدار ۾. ترجيح طور تي ان جي آنڊن کي اسڪينڊل، prunes ڏي آهي. بهرحال، ڪجهه diets dilute کي porridge ۽ کير ڊيپ ڪرڻ جي اجازت آهي.

جيئن ته غذا به کن حصن سان اثر انداز آهي جو مقدار جي حصن تي پابندي، نه آهي. هن هفتي منجهه، اسان کي، سيال intake ۾ اضافو ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ في ڏينهن 2 ليٽر کي کنيو، ان کي سائي چانهه ۽ معدني پاڻي کي ترجيح ڏئي بهتر آهي ضرورت آهي. تنهن هوندي به، پيئڻ صرف قط جي وچ ۾ اجازت آهي. Oatmeal غذا رپيا هفتي ۾ 5 ڪلو تائين محروم ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، oatmeal هڪ ڊگهي وقت تائين satiety جو احساس ڏئي ٿو، هن کي غذا تي بک جو احساس لڳ ڀڳ نمودار نه رکندو آھي. جئي جي بنياد تي لاڳو مونو-غذا هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو کان ڪو وڌيڪ صلاح.

Infusions ۽ decoctions جئي جي بنياد تي

Nutritionists broths، jellies، گڏو گڏ infusions جي صورت ۾ وزن نقصان لاء جئي جي استعمال جي صلاح. جئي جي Decoction، هڪ وزن نقصان غذا سان عطف ۾ يا بس استعمال ڪري سگهجي ٿو سواء، هن معاملي ۾، مٺايون، بيڪري جي شين ۽ وسي ھيون جو استعمال انهن جي روزانه اوهانجي سگهون ڪرڻ. اهو perfectly، جسم cleanses جو سراغ عنصرن nourishes ۽ بک جي احساس کي ختم ڪري. ڪيترن ئي ماهرن کان اڳ درخواست جئي diets decoctions ۽ infusions جي گهرجن مطابق ڪڍي کڻندا ڪرڻ، جنهن جي هڪ کان وڌيڪ جواب اثر لاء اجازت ڏئي ۽ جسم مضبوط صلاح. اهڙي صفائي 7-10 ڏينهن لاء غذا جهڙي اڳ پرفارم ڪيو آهي، ۽ ان جي تور stabilize کي هڪ مهيني لاء decoctions ۽ infusions استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

پاڻي جي broth ڪپ جئي liter لاء ۽ وچولي گرمي تي 20 منٽن لاء ٽچڪندو ۾ وھايو. ان کان پوء، سنڌ جي broth gauze يا نفيس sieve استعمال ڪري ڪڍيا ۽ ان جي لاء ڪيل ماکيء جون به 50 گرام شامل ڪيو ويو آهي. وري جي آميزش وري تتي کي کڻي ۽ مين جي اجازت ڏني وئي. روزانو هڪ کائڻ کان اڳ اڌ ڪلاڪ 1/2 ڪپ روزا جي هڪ decoction وٺو. هڪ مزو لاء، اوھان کي تازو شهزادي رس شامل ڪري سگهو ٿا. جي broth هڻي refrigerated ٿي هجڻ ضروري آهي.

ڪو گهٽ مفيد ۽ وزن نقصان لاء جئي جي infusion. ان جي تيار عدد داڻو يا oat flakes لاء پاڻي (2 ساغر) ۽ nataivayut ڏينهن پلٽيان. ان کان پوء هڪ چانهه جيئن ڏينهن اهڙي تڪليف ڪان ۽ پيئڻ جي infusion. هن جيلي تيار ڪرڻ شام جو پاڻيء ۾ soak جي ضرورت آهي ، oat flakes، ۽ صبح جي آميزش ۽ تڪليف ڪان وجھندو. ان کان پوء، ان جي نتيجي ۾ oat کير، جي ٽچڪندو کي کڻي، جڏهن ته مسلسل روانا ٿيا. جي ختم pudding cinnamon ۽ ماکيء شامل ڪري سگهو ٿا.