وزن ۽ ترقي عورتن ۽ مردن لاء شرح

وزن - مائٽ قدر. هڪ 60 ڪلو انسان لاء لگايو جي پهرين قدم ٿي سگهي ٿو، ۽ ٻين لاء - وڏا malnutrition مضمون. هي ڇو (BMI) ڪيترن ئي اڀياس جي بنياد تي ماهر ۽ هڪ جسم ڪاميٽي انڊيڪس شروع ڪيو ويو يا وزن نظر ۽ ترقي آهي. هن نظر ۾ بحيثيت جي مدد کان سواء، آزادي، گهر ۾ طئي ڪرڻ ته ڇا توهان جي وزن صحيح آهي اجازت ڏئي ٿو.

سمجھاڻي

جنهن جو لاش ڪاميٽي انڊيڪس - وزن نظر ۽ ترقي جي هڪ نظر. اهو هڪ شخص پنهنجي جسم قسم جي لاء هڪ صحتمند وزن آهي، يا پوري يا ڀؤ وزن جي خطري ۾ آهي ته ڇا جو تعين ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

وقتن تي ذلت مان لاش ڪاميٽي انڊيڪس جي انحرافي بيمارين جي هڪ قسم جي خطري کي، خاص طور تي سنڌ جي joints جي بيمارين ۽ دل جي نظام کي وڌائي ٿو.

BMI انهيء ٻئي جنسون لاء به ساڳيو آهي. جڏهن ته صحت سان لاڳاپيل مول وزن ۾ اضافو، هڪ مسلسل عمل جي characterized. تنهن هوندي به، سنڌ جي آبادي گروپ وزن نظر ۽ ترقي تي منحصر اڃا ڪجھ ردوبدل سان interpreted آهي.

ڇو ته اهو هڪ صحتمند وزن کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي؟

توهان بيمارين ته ڀؤ وزن کي رسي نه آهي، ته پوء باقاعده رياضت ۽ مناسب غذا سان توهان آساني سان ضابطن تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ۽ اسان کي ان جي پهرين جاء ۾ ڇو جهٽي ويو، پر صحت فائدا جي هڪ انگ جو سبب نه جي ضرورت آهي:

• جذب ۽ joints ۾ درد جي غير موجودگيء؛
• وڌيڪ توانائي ۽ مختلف سرگرمين ۾ حصو وٺڻ لاء خواهش؛
• رت جي گردش، بلڊ پريشر جي stabilization جي بهتري؛
• صحتمند، آواز ننڊ؛
• triglycerides ۽ رت ۾ گلوڪوز جي گهٽتائي؛
• دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي ڪيترن ئي قسمن جي خطري کي گھٽ.

ٿلهي، ته دل تي وڏو بار ڏئي بلڊ پريشر، رت cholesterol ليول وڌائي.

لگايو جي غداري ڇا آهي؟

ماڻهن کي تمام ٿلها آهن خطري ۾ آهي. ڀؤ وزن هيٺ ڏنل بيمارين ۽ حالتن سبب ڪري سگهو ٿا:

• گھٽائڻ جو.
• هائيپر.
• اعلي ڪسافت lipoprotein ( "نيڪ" cholesterol) - گهٽ ڪسافت lipoprotein ( "خراب" cholesterol) ۽ گهٽ جي بلند سطح.
• 2 جي شوگر جا لکو.
• اگر دل جي بيماري.
• Strokes.
• Gallbladder بيماري.
• Osteoarthritis (جي joints ۾ cartilage جي تباهي).
• ننڊ پئماني تي.
• پريشاني ھونديون.
• دائم inflammatory عمل.
• ڪينسر (سينو، سيمي، بأقل، ساڙ مثانو ۽ جگر) جي ڪجهه قسمن.
• زندگي جي معيار جي گهٽ سطح.
• جيئن بيدل، ڏڪي، وغيره ذهني مشڪلاتون
• دائم درد ۽ پنڌ ۾ دقت.

گذريل ڪجهه سالن کان، لگايو ڪيترن ئي suicides جو سبب بڻجي وئي آهي.

underweight ڪندا خطرناڪ آهي؟

هڪ عام توئي ته skinny رهيو - سٺو. بس هڪ اعلي وزن coefficient ۽ اوچائي طور، وزن نقصان abnormal آهي ۽ ڪيترن ئي سنگين نئين سبب ڪري سگهو ٿا:

• ڪمزوري؛
• عورتن ۾ amenorrhea؛
• autoimmune بيمارين؛
• قسم 1 شوگر؛
• hyperthyroidism (thyroid بيماري)؛
• ذهني پريشاني، بيدل، ڏڪي، anorexia nervosa؛
• پريشاني معدي.

underweight جي صورت ۾ ۽ ان جي انحرافي جو سبب اهو طئي ڪرڻ ۽ هڪ مناسب غذا ۽ رياضت نظام کي ترقي ڏيڻ لاء ور مدد طلب ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڇو جو هڪ BMI استعمال؟

هڪ ئي جسم ڪاميٽي انڊيڪس مڪمل diagnosis لاء ڪافي آلي نه ٿي سگهي. مثال طور، سنڌ جي وزن نظر ۽، weightlifting ۾ مصروف ماڻھن جي اوسر تمام اڪثر جي انگن ذلت لاء چونڊجندڙ نه رکندو آھي. هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي انهيء سياسي جي هڪ ذرو سان "عام" انسان لاء بيان ڪري رهيو آهي. اهم سياسي ڪاميٽي جي نتيجن سان قوم جي صورت ۾ غلط ٿي سگهي ٿي.

تنهن ڪري اهو ۾ بحيثيت جي وزن سان امڪاني پريشاني جي نشاندهي ڪري ۽ تابعداري ڪئي ته جيئن اڳتي لاء آهي:

• كل جي ٿولهه اندازو وسا ڪاميٽي جي في سيڪڙو جو تعين ڪرڻ لاء folds؛
• جي غذا ۽ جسماني سرگرمي جو تجزيو؛
• مائٽي جي ايندڙ مان وزن پريشاني جي باري ۾ سکڻ،
• جيڪڏهن ضروري اضافي تجربن انجام.

هاء جسم ڪاميٽي انڊيڪس هميشه لگايو جي حقیقي نه آهي، پر امان جي ڇا اهڙي وزن جي صحت لاء خطرناڪ طئي ڪرڻ ۾، ان جو بحيثيت سان هڪ مشاورت جي ذريعي وڃڻ لاء اهم آهي.

ڪيئن وزن نظر ۽ پنهنجي جي ترقي حساب ڪري؟

هن بيلجيم سائنسدان، ڪرن جي قائم جي هڪ طريقو Ketle جي باري ۾ 150 سال اڳ، هڪ فارمولا BMI جو تعين ڪرڻ لاء ترقي ڪئي.

جي حقيقت، 150 سالن لاء تبديلي جي تمام گهڻو ٿي چڪو آهي. اها ڳالهه نه رڳو انساني روپ، پر پڻ زندگي جو هڪ رستو تبديل ڪري ڇڏيو آهي. هن جو اثر جي تمام فارمولا تي نه، تنهن هوندي به، جديد سائنسدانن جي ڊيٽا جنهن کي اڄ جي ان جي وزن نظر ۽ ترقي جو تعين ڪرڻ لاء ممڪن آهي جو صحيح ڪيو ويو.

BMI حساب لاء فارمولو سادو آهي: اوچائي جي جدا kilograms ۾ وزن (ميٽر ۾) squared.

مثال طور 160 وڏي وزير جي، هڪ عورت اضافو ٿيو ۽ 55 ڪلو وزني. ان لاء BMI طور 55 / 1،6 ² = 21،5 جي پٺيان آهي

اهو هيٺ ميز تان حاصل قدر جي تصديق ڪرڻ لاء ڪافي آهي، ۽ هتي توهان کي اڳ ۾ ئي خبر آهي ته ڇا توهان جي وزن جي عام حد اندر آهي.

وزن ۽ ترقي عورتن ۽ مردن لاء شرح جو ئي آهي ۽ برابر آهي:

واپس مثال وڃڻ، اسان جي ڇوڪري جي ميز جسم ڪاميٽي انڊيڪس موجب ته عام حد ۾ آهي. في الحال صحت، ڪو به وزن سان سڌو سنئون لاڳاپيل مول.

ڪيئن سٺي جي BMI بيان جي جسم وسا في سيڪڙو آهي؟

BMI ۽ جسم وسا جي رقم جي وچ ۾ تعلق ڪافي مضبوط آهي. تنهن هوندي به، ڪڏهن به ماڻهو جن جي وزن نظر ۽ سڀ کان ملندڙ (thousandths جي hundredths ڪرڻ) جي ترقي ۾ بامعني وسا ڪاميٽي جي في سيڪڙو ناهيون ڪري سگهو ٿا.

هڪ ئي جسم ڪاميٽي انڊيڪس ۾:

• عورتن ٿي بيهي وسا في سيڪڙو مردن جي ته کان اعلي آهي توکان موڪلائين تڏھن؛
• جي نسل تي منحصر ڪري، سفيد بدن ٿلهو جي blacks کان وڌيڪ، ۽ Asians جي ڀيٽ ۾ گهٽ؛
• رانديگر جسم وسا گهٽ جسماني سرگرمي سان ماڻهن جي آهي ته جي ڀيٽ ۾ گھٽ آهي.

هڪ اعلي وزن نظر، ۽ ترقي هميشه وڌيل انساني لگايو جي حقیقي نه آهي. ذلت جي مٿان BMI ڪتب جو ٿلهو ۽ سياسي عام طور جسم ۾ هڪ اعلي سطحي ظاهر ڪري سگهو ٿا.