14 ڏينهن لاء کاري-پاڪ اوهانجي: menus، ترڪيبون

هڪ سلم شخصيت کي هڪ عام شعبن جي پس منظر تي 14 ڏينهن لاء کاري-آزاد غذا جي دؤران ۾ پکڙيل حاصل. هن پروجيڪٽ تمام پرڪشش لڳندي: في بک، ۽ سخت پابنديون، ۽ جيڪي ڪنهن به لوڻ کان سواء من موهيندڙ کي ان جي سواد گنوايائين، ... خير، خير، هن جي دور ۾ ممڪن پيدا ڪرڻ آهي. پوء ان کي ابتدا ۾ لڳي، تنهن هوندي به، جي سوپ، porridge يا مڇي جي ويچارا sodium chloride کان سواء، ڪيترن ئي وزن کي ٻاڏايائين ته مان هن جو طريقو کي ٿڌو سٺا چکيو. لوڻ کان سواء، ڪنهن به کاڌي تازو ۽ tasteless آهي، جاري ڪرڻ جي کائڻ جي پهرين کي چٻين کان پوء موزون نه ٿي سگهندي. ٿي سگهي ٿو ته سڄي نڪتو آهي؟ اڄ اسان 14 ڏينهن لاء جيڪي هڪ کاري-پاڪ اوهانجي کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي. لوڻ کان سواء پروجيڪٽ - ته ان کي پنهنجي جسم ڏئي ٿو ۽ جڏهن ان کي ضروري ٿي سگهي ٿي؟

لوڻ جي استعمال

Sodium chloride انسان لاء ضروري آهي. لوڻ sodium potassium آئن جي بدلي، electrolytic نظر ڪجي ٿي. انهن اهم اشارا جي خلاف ورزي calcium ڪري مقاطعو ڇڏي، گڏو گڏ جي خلاف ورزي ڪرڻ ٿي ويا آهن جو پاڻي نظر اچي. قسمت آهي ته اسان جي جسم 70٪ پاڻي آهي ته، ان کي پڌرو ٿيندو ته غداري نازڪ ٿي سگهي ٿو. لوڻ جي عام حالت کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي ته هڏن جي بافتو ۽ ڏند، ۽ جيئن ته gastric رس بڻجي ڪرڻ جي ضرورت منجھس موجود chlorine hydrochloric امل جي پيداوار ۾ اهم ڪردار نڀائيندو آهي. جڏهن ته ان کي پڌرو نه آھي جيڪي سک 14 ڏينهن لاء هڪ کاري-پاڪ اوهانجي آڻي سگهي ٿو؟ پروجيڪٽ، اسان سا ٿوري دير کان پوء ٻڌ، ۽ هاڻي سنڌ تي بحث ڇو توهان جي لوڻ ڏيڻ جي ضرورت آهي آڻي ڏيندو.

لوڻ جو نقصان

هن اهم عنصر نه صرف ڪئي فائدا پر به اسان جي صحت کي نقصان. پر نه ته خطرناڪ sodium chloride، ۽ جي جسم ۾ هڪ ڀؤ. اهو سندس ختم ڪرڻ تي هو ۽ هڪڙا کاري-پاڪ اوهانجي. هڪ نامو ترقيء لاء 14 ڏينهن - ڪو مسئلو ناهي. تون بس مڪمل طور تي لوڻ هجن خوراڪ ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻن هفتن لاء شخص تازو طعام جو مزو ڪرڻ لاء استعمال طريقو آهي، جو مزو سرھاڻ "restarted"، ڇاڪاڻ ته هاڻي به سوادي کاڌن ان کي، appetizing ۽ مزيدار جيئن سھي ڪيو ويندو، باقي مون کي ضرور dosolit ها.

لوڻ جي تشدد جي انساني جسم تي هڪ devastating اثر پيو. جي شروعات XX صدي عيسويء ۾، سائنسدانن هائيپر جي progression ۽ sodium chloride جي وڌيل مقدار جي استعمال جي وچ ۾ هڪ سڌو تعلق ڏيکاريا ويا آهن. هن هدايت spasm رڳون، جنهن کي 50 سالن کان ماڻهن لاء ڪاري ٿي سگهي ٿو enhances. لوڻ جسم ۾ پاڻي برقرار ڪرڻ جي صلاحيت آهي - ان کي هڪ ثابتي حقيقت آهي. ڇو ته ان کي ايترو اثر انداز کاري-آزاد غذا آهي ته آهي. هن پروجيڪٽ (جي رشيد اسان جلد تفصيل سان بحث ڪنداسين) جي اصولن جي حقيقت اها آهي ته جسم وهن ڪو ڀؤ سيال ختم ڪئي آهي، ته هن شخص جو وزن فوجين تي مشتمل آهن.

ڏهاڙي لوڻ پابندي

ياد رهي ته سنڌ جي پيداوار پاڻ کي نقصان نه آھي، ۽ ان جي ڌڙڪن واپرائڻ. ۽ تنهن ڪري ان کي به طبي مقصدن کاري-مفت ۾ لاڳو وزن نقصان لاء غذا. پروجيڪٽ اوھان کي تيار-ڪيون قط dosalivat جي عادت تي ضابطو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ تنهن ڪري، sodium chloride جي واپرائڻ جي خاتمي. عام طور تي، اسان رپيا ڏينهن لوڻ جو ڪو وڌيڪ 15 گرام وٺڻ گهرجي. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته سڀ pastries، ماني، بيسڻ اڳ ۾ ئي هن مسالا رکي. Sodium chloride تائين محدود ٿي ۽ ڀاڄين ۾ موجود، گوشت ۽ مڇي، سامونڊي. پچاء جي عمل ۾ اوھان قط لاء لوڻ شامل آھن. پري چاڙهيو حاصل ڪرڻ لاء نه جي ڪوشش ڪئي، هن جي نالي ماتر قبول سطح تي بند ٿي. ۽ بيشڪ ان کي هڪ ٿانو ۾ لوڻ شامل ڪرڻ ضروري نه آهي.

جي پائيندا آھيو کاڌو اچار پرهيز جي عادت urolithiasis ماري. تنهن ڪري، دل جي بيماري سان ماڻهن کي اڪثر لوڻ-پاڪ اوهانجي هلايو. پروجيڪٽ، ترڪيبون، nutritionist ترقي جي طور تي هن بيماري اڪثر لگايو سان گڏ آهي.

لوڻ جي هڪ overabundance، swelling بس بزرگ نه ماريندو. روزو کاڌي مارڪيٽ جي ترقيء سان گڏ اتي لوڻ جي شاندار مقدار ۾ هجن flavorings استعمال ڪري تيار وينجن جو گھڻو هو. هن بيماري آهي، جنهن جو ازالو sodium chloride noticeably "rejuvenated" ٿيندو ڪري. وڏي 30 سالن تائين بأقل بيماري، پينڪرياز ۽ جوان ماڻهن لاء ٻين اهم نظام جي في سيڪڙو وڌي. تنهن ڪري، لوڻ intake جي پابندي هر شخص جي لاء هڪ اهم ڪم آهي.

ڇو ماڻهن کي هڪ گهٽ-لوڻ غذا تي وزن وڃائي ڇڏيو ٿا

پهريون سبب اڳ ۾ رکيو ويو - جنهن سان موسمي سبب جسم کان ڀؤ سيال جو هڪ منسوخ، جي ڌڙڪن لوڻ intake ٿيو. هن قانون جي واٽ جي محسوس آهي،، housewives: اهي لوڻ جي فريم بيگ جي وچ ۾ خلا ۾ وجهي. توهان ان کي حاصل ڪري، ته ان کي ڪيئن لوڻ وزن تي پڌرو ٿيندو، ته جيئن ان کي fluids جو تمام گهڻو قيدين. پر، جيئن ته توهان کي خبر آهي، ته ثي ۾ accumulated سيال جي منسوخ جسم وسا جي خاتمي تي ڪو به اثر نه آهي ڇو جو هڪ خاص کاري-پاڪ اوهانجي لڳايو ويو آهي،.

پروجيڪٽ جاپاني کاري-پاڪ اوهانجي سڀني regulated آهي، پوء مون کي نئين چريا ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل ڪرڻ آهي. جي صلاح ڏني صورت تي عمل ڪندي، اوھان کي ٻن هفتن ۾ گهڻو وزن وڃائي سگهن ٿا، پر اقتدار جي سامان جو گهيرو ڪرڻ لاء گهڻي لٺ ضروري نه آهي، ته اها هڪ وقفو وٺڻ جو وقت آهي.

بنيادي اصول

هاڻي اسان کي ڇا 14 ڏينهن لاء هڪ جاپاني کاري-پاڪ اوهانجي غذا آهي تي هڪ نظر وڌي وٺي. هن پروجيڪٽ ويجهي جي گائيڊ سان ڀيٽ ڪرڻ گهرجي، ان کانسواء، کاڌي جي حصن ۾ به تبديلي جي ڏينهن دوران حرام آهي. کاڌي جو لوڻ حرام. بلڪل. هن ڏينهن تي اوھان کي صاف پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ جلاب غذا نه ٿو ٿي سگهي، کاري-مفت ڏينهن، کنڊ، ماني ۽ شراب لاء معاوضي جي طور تي استعمال ڪري. جي غذا جي اوٽ تمام سچارا جا پيروڪار ڪيو وڃي ٿو، ته جيڪي نتيجن جي ڪٺا جي ضمانت آهي. مستقبل ۾ اسان کي به خاص طور تي جانور سوڻ جي واپرائڻ لاء ٻاهر ڏسي ڪري، صحتمند غذا جي اصولن تي عمل پيرا آهيون ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن سڀني 14 ڏينهن جي واٽ ڊيگهه جي پڇاڙي ۾ حالتون اوھان کي 8 ڪلو جي لکين وزن نقصان لھندين. ان کان علاوه، هن شڪل جيڪي ختم ڪرڻ جو امتحان پاس ڪرڻ لاء ظاهر.

هفتي ۾ هڪ: نيرن

هاڻي اسان کي ته وزن نقصان لاء کاري-پاڪ اوهانجي شامل کي سڌو رکيو ويو آهي. پروجيڪٽ، نتيجن ۽ هر ڪنهن جو پنهنجو پاڻ تي اضافو kilograms جو ڏيارڻ ڪرائڻ جو هي طريقو ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۾ دلچسپي slimming جا دورا. جيئن ته اوهانجي غذا کي عزت ۽ احترام سان ڪو پڌرو فريم ورڪ جيڪڏھن اسين سڀ 14 ڏينهن لاء Menu تي نظر ڪندو. جڳائي جي نيرن سان شروع:

• صرف ڪافي، ڪو به کنڊ.
• ڪافي لاء، اوھان کي ماني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو شامل ڪري سگهو ٿا.
• ورجائي.
• بس ڪافي.
• سڄي گاجرا يا grated.
• ڪافي.
• چانهه.

مون کي چوندا ضروري آهي ته ڪيترن ئي nutritionists اهڙي نامو آهي، جنهن کي يقين آهي ته ان کي ناشتو ڪري ضروري آهي سان متفق نه ڪندا آھن. صبح جو کائڻ جڏهن ته ڪافي صرف جسم reinforces، ڪنهن وسيلن رهڻ نه، سڄو ڏينهن لاء vivacity جي چارج ۾ گھمائيندو.

هفتي ۾ هڪ: lunches

ڏينھن جي جسم nutrients جي مڪمل عاري هو جي اڌ کان وٺي، لنچ صرف پروٽين ۾ مالا مال ٿي آهي. بيشڪ، هن کائڻ سڀ راضي ٿيندو:

• پروٽين جو ذريعو جي ڍڪيل آهن (في 2 کان وڌيڪ سيز.). Garnish - جوش اچي گوبي. پيئي ته ان کي سڀني ٽماٽي جي رس جو هڪ گلاس ٿي سگهي ٿو
• ٻئي ڏينهن جي مڇي وٺي نظريي. اهو ٽچڪندو يا جنگين ڪري سگهو ٿا. مفيد گوبي يا ٻين ڀاڄين Garnish. قدرتي طور، جوش اچي.
• ڀڃل توريو (600 ز).
• توهان جو سلاد پسند ڪندا؟ ان کان پوء اوھان کي سبزي تيل (300 ز) سان جو مزو ۽ تاراچند کي جوش اچي ڪرڻو پوندو. پروٽين جي وسيلي هڪ را آنا ۽ پنير جو هڪ ڪلهوڙو ڏي ٿو.
• وري به، جي مڇي - ان ٽچڪندو ڪري سگهو ٿا، ٽماٽي جي رس ۾ جنگين يا stew.
• مزيدار ڪڪڙ (600 ز)، ۽ garnish - تازو سلاد.
• هن رات جي ماني ڦر جي شيرين شامل آهن. مکيه موهيندڙ - د جي 200 گرام. پوء اوھان کي improvise ۽ صوف ۽ انناس سان جوش اچي د جنگين ڪري سگهو ٿا.

هفتي ۾ هڪ: رات

ڇاڪاڻ ته ان کي کائڻ جي ظلم پسند آهي لاء شام جو کائڻ وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء پاڪ هي، جو سڀ کان اهم کائڻ آهي. پوء:

• رهندڙ مڇي، تيل کان سواء پکي.
• د (150 ز)، شيرين ڌونري (نه وڌيڪ ساغر) لاء مفيد آهي.
• خير، (جھڙو) پروٽين جي ماني کي جوش اچي د (200 ز) جي ۽ آنا. Garnish تازو گوبي، chopped ڪکن جي عبادت ڪريو.
• ميون.
• ميون.
• تازو گاجرا، سڄي يا grated، گڏو گڏ ٻه ڍڪيل.
• نمبر 3 کان سواء ڪنهن ٻئي کائڻ جي غذا.

هفتي ۾ ٻه: نيرن

بس جيئن پهرين 7 ڏينهن ۾، نيرن جي بنياد ڪافي آهي. هي اهو ممڪن جسم آخري حصو ۽ پراڻي اسٽاڪ خرچ ڪرڻ لاء ان قوت کي ٻڌائيندو. پوء، پهرين ڏينهن تي - ڪافي، ته ٻئي ۾ - grated گاجرا صاحب جي هڪ سلاد، جو سڀ ڏينهن ته پٺيان - جي سڀ هڪ ئي عطري پيو.

هفتي ۾ ٻه: lunches

• پکي ڪڪڙ (600 ز)، تازو گوبي وڻندڙ complement ھيٺاھيون myasko.
• ڏينھن جي گوشت مڇي جو بعد ۾ اهو موڙ. توهان کي جوش اچي يا پڪل مڇي گهٽ-وسا varieties ڊيپ ڪري سگهو ٿا. ٽماٽي جو جوس رات جي ماني لاء zest شامل ٿيندو.
• نه ڪنهن وقت سبزي رات جي ماني اچي ٿو. اهو مکڻ ۽ شهزادي رس سان 300 ز پکا تاراچند ۽ موسم مانجھي ڪرڻ ضروري آهي. اهو پروٽين را آنا ۽ پنير جو هڪ ڪلهوڙو جو هڪ ذريعو طور خدمت ڪندو.
• توريو - اهو وزن نقصان لاء بهترين سبزي آهي، اڄ اهو به تريل ڪيو ڪرڻ ممڪن آهي.
• وري، سڀني جي مڇي، garnish گوبي يا ٿوم ۽ ٿي سگهي ٿو.
• گوبي جي ايندڙ ڏينهن اوهانجي لاء هڪ شاندار اختيار آهي، ۽ ان جي مختلف spicy مزو ڪرڻ، ٽماٽي جي رس جو هڪ گلاس extinguishing ۾ شامل. جوش اچي ڍڪيل جو هڪ جوڙو کڻي سگهجي ٿو.
• تازو گوبي جي هڪ سلاد سان گڏ کي جوش اچي مڇي جي هفتي لنچ ٻيهر.

هفتي ۾ ٻه: رات

• شام - پروٽين وٺڻ وقت. پهرين ڏينهن توهان تاراچند ۽ ٻن کي جوش اچي ڍڪيل جي هڪ سلاد ڏيندو.
• ميون.
• ميون.
• هن ڏينهن تي منجھند جي ماني تمام گھڻي نه آهي، پر رات جي ماني - هڪ حقيقي ڪهڙو. توهان 200 ز کائي سگهو ٿا جوش اچي د جو تازو سلاد سان ۽ ٻن کي جوش اچي ڍڪيل کائو.
• عبادت ڪجھ بيٺي: اڄ اوھان کي جوش اچي د جي 150 گرام، ۽ ڌونري کائڻ جي اجازت ڏني.
• وري پسنديده مڇي.
• اڄ رات جي ماني ۾ صرف هڪ د جو ٽڪرو، 200 کان وڌيڪ نه ز وزني
• مڇي.
• جوش اچي گوشت، بهترين نوجوان د، ۽ ڌونري جي هڪ ڪپ.

سڀ کان مزيدار ترڪيبون

تون ته سمجهي ويو هوس ته هن پروجيڪٽ monotonous ۽ tasteless؟ توهان صرف ڪيئن ھيون ته اهي هڪ مجيد موهيندڙ بڻجي ويا آهن تيار ڪرڻ نه ڄاڻندا آھن. توهان د ڪيئن پسند ڪندا آھن، ڌونري ۾ stewed؟ گوشت هڪ خاص، امير جو سواد حاصل. ان جي باري ۾ 15 منٽن لاء ڪنهن به د کي جوش اچي ڌونري ۽ stew ڀريندا ڪرڻ لاء ڪافي آهي. ڳاڙهسرو-کير جو مزو جي ستم؟ جي مصالحي سان چوڌاري ادا، گوشت ۽ مڇي، شهزادي رس، cardamom، ginger، کري ۽ ٻين مصالحي کي گڏي. سڀ کان قابل ذڪر وينجن جي هڪ گوشت يا مڇي ڀاڄين سان ورق ۾ پڪل آهي. هن ڪندا، توهان جي سائي مٽر ۽ celery، چري ۽ تاراچند وٺي سگهي ٿو.

Garnish جي تخيل جي لاء لامحدود گنجائش مهيا ڪري. تاراچند ۽ گوبي جي سلاد، تيل ۽ شهزادي رس سان تجربيڪار - هن هر دائمي جو خواب آهي. ونگيون ۽ kefir تياري هيٺ گوبي جي پروجيڪٽ کي هڪ نئين رابطو ڪندو. آخر ۾، هن جي شيرين. Perfectly هن مقصد ميون جو سلاد لاء جاء والارڻ لاء. هڪ نارنگي ۽ هڪ صوف وٺي، هڪ ننڍي kiwi slices رھجي وڃو ۽ شهزادي رس شامل. اهو مزيدار ۽ صحتمند موهيندڙ ٻاهر ڦرندو.

Contraindications

ڪنهن ٻئي وانگر، ان کي ان جي حدن ڪئي، ۽ کاري-مفت ۾ 14 ڏينهن لاء جاپاني غذا. ڊاڪٽرن جا دورا، رغبت ڏياريندا احتياط ڇاڪاڻ ته ان جو استعمال رڳو سٺي صحت جيڪڏهن غداري کان سواء رهندو. Contraindication سڀ metabolic مشڪلاتون، شوگر، hormonal تبديليون لگايو ۾ ڇوڙ آهن. Contraindicated حمل دوران غذا ۽ lactation، adolescence دوران. جگر ۽ بأقل جي سخت lesions ۾ پهريون ڀيرو هڪ طبيب صلاح هجڻ ضروري آهي.