پهرين مهيني ۾ نرسنگ مائن لاء قط - ضابطن ۽ اختيارن

مناسب غذا حمل دوران نه رڳو اهم آهي. اهو ۽ پيدائش کان پوء، ۽ دور ۾ breastfeeding جي دور ۾ هڪ وڏي اهميت رکي ٿو. ڇو ته اهو تمام ضروري آهي سمجهڻ جي پهرين مهيني ۾ نرسنگ مائن کي ڇا کاڌو نه رڳو مفيد ٿيندو، پر پڻ هڪ حقيقي خوشي پهچائڻ آهي.

بنيادي راڄ

جي expectant ماء آڻجي ته آهي ته جڏهن ته سندس غذا breastfeeding تائين محدود ٿي، پاڻي ۾ پکا، ۽ ٻين اهڙي طريقي سان جو خلاصيون مشتمل ها، اهو بلڪل ائين نه آهي. جي غذا ۾ سڀني شين ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهن ته کاڌي pyramid جي. ڇو ته پهرين مهيني ۾ نرسنگ مائن لاء قط تمام قسمين قسمين ٿي سگهي ٿو. پر اتي ڪي پابنديون آهن.

ڀاڄين ۽ ميون

بنيادي هن پيداوار گروپ بابت ضابطن ۾، چوي ٿو ته پهرين مهيني ۾ سڀ کان ڪارائتو ڀاڄين ۽ ميون جي هڪ سائي رنگ آهن ته ٿي ويندي. ۽ ڇاڪاڻ ته روايتي greens، توريو، ساوا مرچ، gooseberries، apples (مثال طور semerinka)، cauliflower ۽ broccoli جي نامو سان هڪ ڀرپور مناسب آهي. اهڙي avocados طور تي ڌاريا ميون، اوھان کي ڏاڍي ڌيان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو، پر. پر ساوا بصر ۽ سائي ٿوم بامعني مٺي کير جو مزو خراب ڪري سگهن ٿا، ان کي هڪ ڪوڙي نوٽ بڻائي ٿي. مٿي ڏي وڃي نه ۽ اڇو ۽ پيلو ۾ ڀاڄيون يا ميون مان، پر انھن کي استعمال ڪرڻ گهرجي، ڌيان ٻار جي رد عمل ٽريڪ. مفيد ۽ تاراچند ٿي ويندي.

گوشت، مڇي، پولٽري

۾ نرسنگ مائن لاء قط زندگيء جو پهريون مهينو انهن شين ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. بهرحال، اتي ڪجهه پابنديون آهن. پهرين انھن ۾ وسا جي مواد بابت آهي. پوء، مفيد اوجاڳيل ويل، ڪڪڙ ۽ ترڪي سينو، ثابت ٽيڪ مڇي. پر بدڪ يا سامن سان انتظار ڪرڻو پوندو.

هن گروپ لاء ٻيو راڄ انهن شين تيار ڪرڻ لاء طريقا حدن. بس steaming، stewing يا بيڪري. ڪو به صورت ۾ گهڻو گهٽ تماڪ جي مقرر نه ٿا ڪري سگهو.

تائين محدود ٿي ۽ داڻو

ماني ۽ اٽو شين هڪ عورت کي صرف ڏنو جنم لاء اجازت ڏني، تنهن هوندي به، توهان کي ڌيان سندن واپرائڻ جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي. محدود به کير، سٺو آهي ته صرف انهن کي تيار ڪرڻ جي پاڻيء تي ٿي آهي بنائڻ لاء مدد ڪري.

کير جي پيداوار

پهرين مهيني ۾ ئي گروپ ۾ مائن جي کير ھيون حرام آهي، پر صرف هڪ standalone پيو ته جيئن. پر ان جي omelet ان کي مددگار ڪري شامل ڪيو. کير جي مصنوعات کي احتياط سان شامل ڪيو وڃي. جي اجازت جي فهرست - ڌونري ۽ کوھ پنير، ۽ باقي کڻي جي رد عمل تي هڪ نظر سان استعمال ڪيو آهي.

هڪ سخت پابندي

جي پاليو نرسنگ مائن جي لاء کاڌو گرم مصالحو، strawberries، cocoa، ماکي، سامونڊي شامل نه ڪرڻ گهرجي. ۽ نڪي ان کي صلاح ڏني ۽ شراب آهي.

نرسنگ مائن لاء پهريون رخ

پهرين مهيني ۾ ان پيچيده compositions soups کان بچڻ لاء ڀلو آھي. اسان مثال طور، ڪڪڙ يا لاء، شروع هجڻ ضروري آهي د broth، تاراچند سان گڏ، آلو ۽ تازو وليون سان refilled. يا جيئن ته ڪدو يا بصر جي طور تي، سندن نامو قسم soups ۾ شامل ڪرڻ لاء، پر بصر، ۽ leeks کان سواء استعمال ڪرڻ.

مکيه وينجن

تجربن کان ڊڄو نه ڪندا آھن. ۽ پوء بچائي پنير، ڀاڄيون يا بيسڻ casseroles ڊيپ، سگهون porridge ڀاڄيون steamed، ڀڳل گوشت يا وليون ۽ پنير crust سان پولٽري.

عام طور، سندن نئين حيثيت جي پهرين مهيني ۾ نرسنگ مائن لاء خوراڪ - هن سادي، موجود مزيدار ۽ صحتمند ترڪيبون جي تياري جي ميدان ۾ سندن کاڌ ٽئلينٽ وجهي هڪ وڏو ميدان آهي.