راندين ۽ فٽنيس, ايروبڪس
ڇا ائروبين جي استاد جي باري ۾ توهان کي ٻڌايو هو؟
ڪلاس دوران توهان جي ايروبڪس سيکاريندڙ ڇا سوچيو آهي؟ هاڻي توهان ڳولي سگهو ٿا!
ورهاڱي کان پوء ٻيھر!
استاد ان وقت اجايو آهي جڏهن توهان پنهنجي ڪمائي جو بندوبست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو بغير جيڪي توهان ڏيکاريا آهيو. اهو خاص طور تي ڏکيو آهي جڏهن اهڙي ماڻهو پهرين قطار ۾ آهن. توهان ڪلاس تي آئي، پر توهان پنهنجو پاڻ کي ڇا ڪيو؟ پوء ڇو گروپ جي تربيت ڏانهن وڃو؟
مزي ۽ مزيدار ٿي وڃڻ آسان ناهي
سڀ کان وڌيڪ، ڪوچ ماڻهن کي حوصلا ڏيڻ جو سبب بڻائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ان کي خاص تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن هوندي، توهان اسٽريٽيڪائپ جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت ناهي: هڪ استاد ٿيڻ جي، توهان کي هڪ بيزاري واري چترفوس باڪس يا پتلي وانگر پتلي ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
موبائل فون نه ٿيو
سماجي نيٽ ورڪن ۽ پيغامن جي چڪاس کان سواء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ راندين جي ڪري سگهجي ٿي.
اڪيلي حالتون موجود آهن
هر استاد پنهنجي ڪارڪردگي ۾ ڪجهه خوفناڪ ڪيس آهن، مثال طور، چنگم گم ڪري پنهنجي وات مان نڪرندو آهي. اهو عام آهي، اهو هرڪو ٿي سگهي ٿو. شرم نه ڪر - ڪوچ پڻ ھڪڙو عام ماڻھو آھي، جيڪو ھر ھڪڙو آھي!
ڪافي ڪوچ جو بهترين دوست آهي
پر ڏينهن جڏهن اتي طبقن لاء بلڪل ڪا توانائي نه هوندي، ڪوفين جو هڪ شاندار دوز استادن کي مدد ڪري ٿو. اهو ئي آهي جيڪو ڪنهن جي خواهش نه ٿيندي جڏهن زور سان منتقل ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. يقينن، جيڪڏهن قافيا مدد نٿي ٿئي، توهان کي صرف مسڪين هئڻ جي ضرورت آهي ۽ نه سمجهڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان اهو دعوي ڪيو ته هر شي ٺيڪ آهي، صورتحال پنهنجي ٿورو ئي بهتر ڪري سگهي ٿو.
توهان کي ڪلاس سنجيده تيار ڪرڻ لاء آهي
ڪجهه قسمن جي تربيت جي هدايتن کان مسلسل تربيت ۽ تياري جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان تحريرن جون نوڪريون ۽ پيچيده سيٽرن سان ڪلاس پيا وڃن، توهان ڄاڻو ٿا ته ڪوچ ڪلاڪ انهن کي صحيح طور تي توهان کي ڏيکاري رهيو آهي.
پنهنجو پاڻ کي مسلسل لڳائڻ بند ڪيو
پيچرن وارا معجزات جي انتظار ۾ آهن، حقيقت جي باري ۾ نه سوچڻ، جيڪا عضلات جي ظاهر تيز رفتار سان نقصان پهچائي رهيا آهن. صرف ڪپڙا بهتر ٿي وينديون. بهرحال، صورتحال هڪ سبق ذريعي درست نه ٿو ڪري سگهجي. وزن گهٽائڻ ۾ ڪاميابيء جو 80 سيڪڙو توهان تي کائي صحيح طريقي سان کائي ٿو.
توهان جي احساسن بابت ڳالهايو
جيڪڏهن توهان سبق پسند ڪندا، انهي کي روزمره سان حصيداري ڪرڻ جو يقين رکجو. ساڳي ئي ڪنهن به مشڪلات ۽ سوالن تي لاڳو ٿئي ٿو. گرن، سوين ۽ ٻيون آواز جيڪي توهان جي ٿڪ ڏيکاري رهيا آهن اهي گهر ۾ رهجي ويا آهن.
موسيقي جا معاملا
ڪوئلي سان موسيقي سان گڏ گڏوگڏ استعمال ڪندا آهن. جيڪڏهن تربيت وڌيڪ شديد آهي، توهان صاف تال سان متحرڪ گيت جي ضرورت آهي. جيڪڏهن سبق سست رفتار جي رفتار آهي، موسيقي پڻ مچايو وڃي. آواز جي مناسب آواز کي سنجيده ڪم سان مداخلت ڪري سگھجي ٿو. ٻين شين کان علاوه موسيقي ظاهر ڪندو آهي ۽ هن جي ذائقي جو مزو. جيڪڏهن هو پاڻ پنهنجو گيت سان معاملو ڪرڻ نه چاهيندا هئا، اهي ڪڏهن به تربيت لاء استعمال نٿا ٿين.
طبقي مطابق مناسب طور تي لباس
ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪلاس ۾ ڇا ڪجي ۽ ڪيئن لباس ٺاهڻ بابت سوچڻ لڳي. يوگا لاء ٽي شرٽس جي تحت، توهان کي اڃان گهڙي ڪپڙو ڪرڻو پوندو! انسانن تي ساڳيو لاڳو ٿيندو آهي- ڪو به ڪوچ ڪلاس دوران مباحثي جسم جي حصن کي ڏسڻ نه چاهيندو آهي.
سڀني ڪوچ نه آهي ته زندگي جو هڪ بهترين طريقو آهي
ماڻهو اهو سمجهو ٿا ته ڪوچ تمام ڏينهن مصروف آهي ۽ ڀاڳ ڪرڻ کان سواء سلاد کائيندو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن رانديگر ٿڪجي پيا، پيزا کائو ۽ آرام ڪر.
جيڪڏھن تون بيمار آھين، گھر تي رھي
جيڪڏهن توهان کي ٿڌو پڪڙي انفڪشن کي نه پهچايو، جيتوڻيڪ ٽريننگ هڪ سٺو خيال وانگر لڳي. جيڪڏهن تون سني ۽ خضر ۾، گهر ۾ رهو.
پاڻي کان سواء عمل ڪرڻ نه آيو
اهو پاڻي باقاعده طور تي پيئڻ لاء ضروري آهي، تنهنڪري مشڪلاتن کان پوء مشڪلاتن کي فوري طور تي فوري طور پيئڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي. جيڪي هن کي صحيح تربيت سان مداخلت نٿا ڪري سگهن.
Similar articles
Trending Now