ڇا vitamins چڱي طرح جي بهار ۾ ورتا ويا آهن: صارف تبصرا ۽ ماهر صلاح

ڇا vitamins چڱي طرح جي بهار ۾ ورتا ويا آهن؟ ڪجهه يا ٻين منشيات جا دورا ٿوري دير سان پيش ڪيو ويندو. ان کان سواء، هن مضمون ۾ اوھان کي ڇا گرائونڊ، جسم ۾ vitamins جي کوٽ جي وصف بيان ڪري سگهو ٿا ڪيئن پيچيده، ۽ ٻئي معلومات چونڊي ڪرڻ تي معلوم ٿيندو.

خلاصو

بهار beriberi - هڪ سڄو ته لڳ ڀڳ هر ماڻهو کي واقف آهي. اهو اڪثر ٻڌائيندو پاڻ محسوس ڪن افروز يا vitamins جي بند-مند مقاطعو ۾ آهي. ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي، جي باري ۾ سوچڻ شروع جيڪي vitamins بهترين کنيا آهن جو بهار ۾. ساز جي شين جا دورا تمام قسمين قسمين آھي. تنهن هوندي به، اهي هر ماڻهو لاء مشهور ڪيو وڃي ٿو. سڀ، پوء به اها ئي واٽ اوھان کي فوري طور پاڻ لاء بهترين ۽ سڀ کان مناسب پيچيده، جنهن کي سٺي صحت ۽ ڏسي رياست کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو چونڊي سگهو ٿا.

beriberi جي علامتن

ڇا vitamins بهتر آهي ته بهار پيئي؟ هن سوال جي جواب ڏيڻ کان اڳ ۾، ان کي ڇا توهان کي وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي آهي يا بيشڪ اوھان مان ڪرڻ ضروري آهي غريب صحت nutrients جي کوٽ سان ڪندا ڪجھ به نه ڪئي آهي.

پاڻ ڪندا vitamins ۽ حقيقت افروز جي کوٽ جي باري ۾ هڪ ٿڪل گهڻي عام colds ٿي سگهي ٿو. مثال طور، هڪ شخص هڪ ننڍي مسودي جي اچي وڃي ٿو، پر ٻئي ڏينهن هن کي بخار هو ته، runny نڪ به vitamins جي intake سان بيٺو، پوء جي مدافعتي نظام سان سندس پڌرو پريشاني، ۽ تنهن ڪري.

پوء، beriberi جي جنرل جي آيتن سان منسوب ڪري سگهجي ٿو شامل آهن:

• سڪي ۽ پيلا جلد؛
• bleeding gums؛
• dryness، وار نقصان ۽ brittle وار؛
• وات جي ڪنڊن ۾ cracks (يا پوء-سڏيو "perleches") جي باقاعده پاڪستان ٺهڻ کان؛
• herpes؛
• فقير مزي؛
• irritability، بيدل ۽ ڏڪي؛
• دائم ٿڪ.

ڇا vitamins چڱي طرح جي بهار ۾ ورتا ويا آهن؟ تبصرا ماهرن

وٽامن ڪمپليڪس جي ڊاڪٽر جي سفارشون جي بنياد تي منتخب ڪيو وڃي. سڀ کان پوء، فقط تجربي ۽ صلاحڪارن جي ذاتي مشاهدو مريض کي بهترين ۽ موثر واضح رهي ته حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ.

pharmacists دليل جي طور تي بهترين طور "Multitabs"، "Duovit"، "Complivit" ۽ "Kvadevit" اهڙي ساز ايجنٽ جي بهار ۾ خريد ڪيو آهي. ڪيميائي پدارٿن جي حدن ۾ سندن مال ۽ اھي قدرتي کي لڳ ڀڳ هڪجهڙائي آهي تي پيش ڪمپليڪس ۾ موجود. بهرحال، اسان کي ان جي حقيقت اها آهي ته انهن واضح رهي ته پيٽروليم derivatives کان synthesized آهن نظرانداز ڪري نه ٿو سگهجي. طور سڃاتو وڃي ٿو، انهن پئسن بدران غير تسلي بخش جي جسم جي خانا طرف وڌي. ان کانسواء، ان جي باقاعده intake خاص overdosage جي صورت ۾ مختلف پاسي اثرات سبب ڪري سگهو ٿا،.

ڇا vitamins چڱي طرح جي بهار ۾ ورتا ويا آهن؟ synthetic منشيات جي باري ۾ جائزو ڪافي قسمين قسمين آهن. ماڻهو دعوي ڪري ٿو ته اهي سنڌ جي قدرتي کان تڪرار نه ڪندا آھن، ۽ ماڻهو انهن جي اثر ڪري نوٽ نه ڪيو. ماهرن جو به صلاح آهي ته جن جو مٿي نه ڏئي سگهي ٿو multivitamin ڪمپليڪس، بس جي پيداوار آهي ته ڪو وڌيڪ 20 حصن تي مشتمل چونڊيو. ٻيو، ته ساز تيار ڪو عملي استعمال جي ٿي ويندي.

ڇا جي بهار جي سڀ ۾ جسم جي طرفان گھربل vitamins؟

ماهرن موجب، هن بهار ۾ خاص ڌيان هڪ، د، ج، أي ۽ گروپ بي وانگر vitamins جي خساري حڪم سمجھڻ لاء جيڪي نتيجا ڪجهه nutrients جي کوٽ جي پس منظر جي خلاف نمودار ٿئي ۾ ڪرڻ جي ادا ڪرڻ گهرجي، وڌيڪ تفصيل سان انهن جي خاصيتن تي نظر.

وٽامن ج

ڇا vitamins جي بهار ۾ مست ٿي وڃي؟ جي حقيقت، وٽامن ديرو ڇو ته هي مال جلد جي حالت لاء ذميوار آهي، ظاهري اثر کي سندن مزاحمت کي يقيني. ان کانسواء، وٽامن ج جي کوٽ اهم خواب هاڃو رسي سگهي ٿو.

هن مواد جو نقصان اڪثر ماڻهن کي شراب وانگر ۾ ڏٺو، ڇاڪاڻ ته ڪنهن به صورت ۾ شراب ان جي مڪمل جذب hinders آهي.

هن بهار ۾ ڇا vitamins وٺي؟ اختياري دواسازي ۾ سڄي ڪمپليڪس حاصل. سڀ کان پوء، رائج الوقت کاڌن ۾ عملي طور سڀ جسم لاء nutrients رکي. اهڙيء طرح، وٽامن ج جي ذريعن ڪڪڙ ۽ گوشت جگر، اڇو پنير، سمنڊ ۾ مڇي، کير، پنير، ڦر، ۽ نارنگي ڀاڄين جي خدمت ڪري سگهن ٿا (گاجرا رس، تاراچند، ڪدو، apricots، سمنڊ buckthorn، mandarins، oranges ۽ پوء تي.).

بي vitamins

هن گروپ عملي طور سڀ جسم جي عمل جي لاء ذميوار آهي. انهن جي ڪري مقاطعو ڇڏي سڀ کان نظر ۽ خطرناڪ آهي. اهي vitamins مرڪزي نروس سسٽم جي عام ضرورت جي لاء ضروري آهن. اهي وار نقصان کان روڪڻ، دل ترنم بهتر، جو mucous membranes تي ناسور ۽ زخم جي شفا فروغ، ۽ پوء تي.

اهو به نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هن جي بي vitamins مضبوط دوائن جي استقبال جي ۽ معدي قطارون جي خلاف ورزي ۾ تباهه ٿي رهيا آهن. هڪ راڄ جي طور تي، هن معاملي ۾ هڪ شخص کي جلد مسئلا، ڇهن ريش ۽ desquamation ڪئي. تي اهڙي nutrients جو چڱو جنسي digestibility ڪافي بيٺي آهي، جڏهن ته سنڌ جي contraceptive هارمون آهي واضح رهي کڻڻ.

ڪڪڙ ۽ گوشت گوشت، سمنڊ ۾ مڇي (سامن، cod)، جگر، رائي ماني ۽ جس مصنوعات: بي vitamins جي کاڌي جي وسيلن جي هيٺيان شامل آهن.

وٽامن سي

هن مواد catarrhal بيمارين جي مزاحمت enhances. پوء جيڪڏھن اوھين بيمار ۽ "Crunch" جي ھڏا ۽ joints آھن، ۽ اوھان جي ڌڙڪن لوڻ ذخيرا کان شڪار، ان کي هن مال جي هڪ اعلي مواد سان تياريون ۾ ملوث حاصل ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي.

وٽامن سي اهڙي جهنگلي جيئن کاڌن ۾ مليو آهي اٿي، ڪارو currant، kiwi، ڳاڙهسرو گوبي، ليماڻن ميون کي ميون، ڳاڙهي مرچ، ساون ۾ ڀاڄيون، strawberries، جبل رک، ۽ پوء تي.

وٽامن د

ڇا Vitamins ٻارن جي بهار جي پيئڻ لاء هميشه هجڻ گهرجي؟ وٽامن المتوفي سڀ کان پوء، ان کي عام calcium-فاسفورس نظر اچي ۽، انڪري، جو ڏند جي طاقت لاء، ھڏا، وار ۽ ميخن واريء جي ضرورت هوندي آهي. رواع، ultraviolet ڪرڻن (سج) جي عمل هيٺ ۽ انساني جسم پاڻ کي گھربل مقدار ۾ مال جي پيداوار جي قابل آهي. پوء جيڪڏھن اوھان خال خال outdoors وقت خرچ يا علائقي ۾ هڪ ڊگهي وقت رهن ٿا ڪرڻ تي مجبور آهن، cloudy موسم سان گڏ، توهان پنهنجي ٻين ذريعن جو خيال وٺي پڪ ٿي وڃي. اهي کير جون ٺهيل شيون، شامل cod جگر تيل، آنا yolks، مڇي، ۽ سمنڊ kale.

وٽامن اي

ڪري مقاطعو ڇڏي ظاھر پدارٿن جي جلد جي معيار کي متاثر ڪري. انهن ۾ گهنج آڻيندي، ۽ اھي جلدي سندن لوچ وڃائي ڇڏيو. ان کان سواء، وٽامن اي جي کوٽ جي جسم ۾ سڀ صحتيابي عمل (مثال طور هڪ ڊگهي وقت ناسور، زخم، ۽ پوء تي شفا لاء،.) کي متاثر ڪري.

هن مال جي ضروري رقم سان پنهنجي جسم نه ڌريو جو قسم، توهان جي accumulated toxins neutralizes ۽ زندگي توانائي خانا سان رچيل. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته ان کي، وٽامن هڪ سان ميلاپ ۾ وٽامن اي وٺڻ جي ٻن چيو کان دوا ۽ ھڪ ٻئي complement جي اثر کي وڌائڻ لاء صلاح ڏني آهي. سڀ کان پوء، ڪافي موقعو جي ان ٺهيل هو دواسازي اهڙي "Aevit"، جنهن جي آلودگي جي پدارٿن جي ٻئي شامل آهن ته جيئن مطلب آهي. سبزي oils (ڪانھي، ڪلام مقدس ۾، سن فلاور، linseed ۽ زيتون جو تيل)، اکروٽ، سن فلاور پوکون، spinach،: سنڌ جي شين لاء، وٽامن اي جي ذريعن جو ڏنل آهن ڄمائيندي آھي ڪڻڪ ۽ broccoli جي. ان کان سواء، هن جي مال جي محدود مقدار عملي طور سڀ معلوم ڀاڄين ۾ موجود آهي.

توهان کي خبر ڪري، ڪجهه vitamins کڻڻ جي ضرورت آهي ڇا

Vitamins بهار جي (تبصرا مٿي پيش ڪري رهيا آهن) خفيف نه ورتو وڃي. سڀ کان پوء، اهڙي nutrients، هڪ chemist جي نيٽ ورڪ ۾ حاصل ڪئي، انهن کي پنهنجي پاسي اثرات آهن سگهو ٿا.

• وٽامن سي، احتياط ماڻهن جي جسم ۾ لوڻ جي مٿاهين ليول آهن جن جي لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو.
• Calcium وٽامن المتوفي سان رڳو وٺڻ جي صلاح ڏني آهي
• Vitamins أي ۽ ھڪ ٻئي جي جذب بهتر. کان سواء، انهن ٻنهي پدارٿن وسا-وليء آهن. ان سلسلي ۾، گاجرا صاحب جي رس جي هڪ گلاس ۾، ڪريم يا سبزي تيل جي هڪ spoonful شامل ڪرڻ جي پڪ ٿي.
• روزو هنن بيمارين ۾، لوهه جون تياريون صرف وٽامن سي سان استعمال

ڪجهه vitamins جي فال اوھان کي هڪ بيوٽي نظام استعمال ڪريو ٿا، توهان کي هميشه هڪ طبيب سان صلاح ڪرڻ گهرجي. سڀ کان پوء، انهن seemingly ضرر واضح رهي مخالفاڻي نموني انساني صحت متاثر ڪري سگهن ٿا. توهان جي "قدرتي" واٽ جي vitamins حاصل ڪرڻ تي ۽ رائج الوقت شين جي وڃڻ چاهيو ٿا، ان کي هڪ متوازن ۽ مناسب غذا وٺڻ ضروري آهي. صرف هن صورت ۾، توهان جي جسم انهيء جو nutrients ڪندا ۽ هڪ رقم اوھان لاء ضروري آهي ته آهي ڪندو.