ڪيئن جو بار تي سج کڻندا کي سکڻ لاء؟

جو بار تي سج - ان کي فني تربيت واري، جنهن کي پوء سڀ turnikmenami جي پيار آهي جو تمام، entertaining خوبصورت ۽ ڪافي پيچيده هدايت ڪئي آهي. ان تي عملدرآمد develops رابطا، جي بجا طاقت سگھ ۽ ڀلي پنهنجي جسم محسوس تعليم. پر جن outdoors راندين سان "تون" تي آهن لاء، جو بار تي سج هڪ unattainable مثالي آهي ته ڪاريگر ته نه هر رکن ٿا ڪري manages آهي. هي مضمون هڪ تربيت اسڪيم ته به گھڻا فرزند athlete ٽي چار هفتن جي حوالي سان ان جي ڪارڪردگي جو فن سکڻ ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آڇ ڪئي ويندي.

قدم هڪ: هٿ مضبوط

حقيقت اها آهي ته سج جي ٽيڪنالوجي جي ترقي جي ذريعي سڀ کان حصو لاء بار تي پيروڪار آهي باوجود، بجا طاقت طور زخمن ته هڪ زوال جي نتيجي ۾ ڪري سگهو ٿا مان توهان جي حفاظت ڪندو، بس هڪ whim، پر هڪ ضرورت نه آهي.

اسان کي ترقيء جي طاقت مٺ: توهان جي بار ۾ سکيا ڪرڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهن، پر هن بار تي رهيو احساس؟ اميد ته مسئلو آهي ته توهان به ڪمزور آهي ، جو forearm جي مشڪون جيڪي اوھان کي ڇو جو ۽ سج نڪرڻ لاء لکان. هڪ نفيس بار سان افقي بار جي forearm تي گهٽ اثر سان جمناسٽڪ ۽ گهٽين workout جي مختلف عنصرن نماز تي ٺهيل آهي، پر حڪم محڪم ان تي مدار رکندي منعقد ڪرڻ ۾، تون اڃا به بار 2-3 ڀيرا رواجي ندين کان thicker آهي سٽ ڪرڻ آهي. هن thicker جي مٺ کي شيل، هن وڌيڪ توهان جي احاطي ۾ پنهنجي هٿن کي ڏيکارڻ، ۽ مشڪل پنهنجي مٺ ۽ جھٽڪو ته زندگي ۾ صرف توهان لاء مفيد نه آهي ٿيندو. Perfectly انهن مقصدن لاء جاء والارڻ جي وڄائين تي teeter ۽ جنهن کي هڪ ٻن هفتن اندر پل-تاراچند انجام ڪري سگهو ٿا.

قدم ٻه: پنهنجي وزن محسوس ڪرڻ جي سکڻ

ڪيئن بار تي سج انجام کي سکڻ لاء، اوھان کي اوھان جي جسم لڳي ۽ انھن جي طور تي سمورين ممڪن طور منظم ڪرڻ جي سکڻ لاء آهن. انهن مقصدن لاء مثالي جي آهي steeplechase ۽ جاگرافيائي بيهڪ جي مسلسل تبديلي (ڊوڙندو ladders، قدم، "deer" ڊوڙندو ۽ پوء تي). مختلف jumps ۽ جسم جي جاگرافيائي بيهڪ جي بار بار تبديليون نه رڳو پنهنجي جسم جسماني ترقي ڪندو پر پڻ لاء اوھان کي تيار پيريء حال.

ٽيون قدم: خوف تي غالب ڪرڻ

Oddly ڪافي، ڪيترن ئي نيڪ ۽ بار تي مصروف ڇوڪرين، هڪ خوف، انهن جي جسم جي بيهڪ ابتو صورت ۾ freezes جڏھن آهن. هي غير ضروري ڇڪڻ تي رسي سگھجي ٿو، پوي ٿو ۽ زخمي، ۽ تنهن ڪري، جيئن توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته ڪيئن هڪ افقي بار تي سج ٻاهر کڻندا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، توهان جي خوف تي غالب ڪريو. انهن سمورن مقصدن لاء، ان کي چڱي طرح آهي هڪ handstand، جنهن نه صرف پنهنجي وزير خزانه، shoulders ۽ هٿن مضبوط ٿيندو، پر جي اجازت استعمال ڪرڻ ، جسم حيثيت ۾ تکي تبديلي ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل ڪري ته ان جي مستقبل ۾ توهان جي لاء هڪ مسئلو بڻجي نه رکندو آھي. جن وضو ڪرڻ جي قابل نه آهن لاء هڪ handstand، ان لوڏا-تاراچند ڪندا advisable ٿي سگهي ٿي، ڀت تي سندس پيرن جي ٿڌيء ڇانو پوڻ، هر وقت ه جي فوٽ اوچي ۽ اعلي جيستائين اوھان کي سڌ نڪتو پهچي.

لاشعوري طور ٻه ٽي هفتن، گهٽ ۾ گهٽ هر ٻئي ڏينهن جي لاء انهن ٽن تياري قدم fulfilling، توهان کي توهان جي جسم ۽ روح کي ھڻ ڪري سگهي ٿو، ۽ وري اوھان کي افقي بار کي فتح ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ڊوڙندا نه ڪريو، پڪ تون اها پڪ ۽ هن سنجيده قدم لاء تيار محسوس ڪر. ڪوشش ڪريو، پنهنجو پاڻ کي ڪا گھٽتائي نه ڪندا آھن، ۽ اوھان کي ضرور ڪامياب ٿيندو!