ڪيئن سرجري رضايت کان سواء سينن ڪشادي ڪري

گهڻو ڪري عورتن کي ڌيان جي حالت ۽ سيني جي ظاهر ۾ اهو سڀ ڪجھ تبديليون جي نگراني. ساڳئي وقت، ڪيئن سيني ۾ اضافو ڪرڻ - جي مکيه ڪم آهي ته عورتون پنهنجي بالغن جي سڄي زندگي لڳ ڀڳ حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ٺاهڻو آهي، اتي ڪيترائي عنصر جي دلين جي ماپ، ۽ انهن جي ظاهر جي ابتري نه وڌندا ته بنجي وڃن ٿا. اهڙي پل ٻار، breastfeeding، ڪجهه gynecological ۽ hormonal مشڪلاتون، دؤران وزن ۾ اضافو يا نقصان جي جواني جي دور ۾ شامل آهن. اهو لڳي ٿو ته اهڙي صورتحال ۾ لڳ ڀڳ هر عورت جي حياتيء ۾ موجود آهي ۽ ان کي اعلي وقت جي حقيقت اها آهي ته وقت سان گڏ ڪيم ته سينن ۽ گهٽ پرڪشش ٿيندو کي قبول ڪرڻ آهي.

باھ ۽ دقيانوسي محڪم ٻنهي ماڻھن جو چڱو اڌ، گڏو گڏ ماڻھن جي دلين ۾ تشريف فرما تي تيل پلٽيان. ان کي ايمان آندو آھي ته جي جڌهن خزانه ڪيتري به ترقي ڪري nipples، لسي جلد ئي سنڌ جي سڀ کان پرڪشش شخصيت آهي شايد. پر ڇا ته سنڌ جي نوجوانن ۾ سدائين آخري نه ٿا ڪري سگهو، ۽ ڪنهن به عمر توهان چاهيو تي پنهنجي بهترين نظر؟ جي خاص corrective creams ۽ ڳڍڻ ٺهيل يا پلاسٽڪ سرجري ڏانھن ڏس ۽ پئسا بچائڻ لاء هڪ شروعات عمر کان شروع ڪيو وڃي؟

پڙهائي، ته به هڪ خاص سينگار جي مدد نه ڪندو، ۽ سرجري جي باوجود به ویندو آھي، پر ان کي سڀني عورتن، ۽ هڪ رسڪ واري شيء کان پري رهيو - جي سرجن جي ڪپ هيٺ ٿيس. ڏيئي فٽنيس سڌائڻ جيڪو هر عورت لاء سڀ کان موثر جي مشق ترقي ڪندو ڪيئن سينن ڪشادي ڪري جو سوال آهي، جواب لاء.

عملي طور تي ڏيکاري ٿو ته صرف سخت تربيت ۽ اوھان جي دلين جي هڪ مهيني جي حوالي سان عملي طور ساڳيو ئي ٿيندو ته جيئن ان کي ويهن سالن ۾ ڪئي وئي آهي. پوء props جو سوال "جي سينن کي ڪشادي ڪري ڪيئن" جواب ۾ مدد لاء هڪ propylene رٻڙ، يا هڪ قالين، 1 3 ڪرڻ kilograms کان وزني dumbbells جي هڪ سيٽ، ۽ جڌهن ميڊيڪل bandage، ڪنهن به بيوٽي تي خريد ڪري سگهجي ٿو جنهن جو مشتمل گهرجي.

خير، اسان کي شروع.

1. کان اڳ اوھان کي سنجيده رياضت جي ڪنهن به شروع ڪري، مشڪون مٿي گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن 15-20، هڪ وانگر ڳڻيندڙ رخ ۾ پنهنجي هٿن موڊ ان جي خلاف آھن تن لاء بنائڻ لاء ڪافي لاء.
2. پهرين رياضت جي thoracic سياسي پٽي جي عام زور تي ڳڙ آهي. تابعداري ڪئي ته جيئن اهو پرفارم ڪيو آهي: هڪ dumbbell ۾ سندس هٿ ورتو، جڏهن ته منزل تي ڪوڙ ڪري. اڳيون هٿ کاڌائين جيستائين اوھان جي ٺونٺين تائين فرش تي نازل ٿا رکون نه ٿيندو جي هٿ ۾ پود. هن ج 2-3 بيان ۾ 20-30 ڀيرا ٿي چڪو آهي.
3. بزم ٿيندڙ هڪ ئي آهي، ته سندس پٺي تي ڪوڙي آهي، هڪ بجا dumbbell جسم گڏ پکيڙبي سان، ۽ ٻيو سينه سطح تي واقع آهي. رياضت 20-30 دفعا ساڳي ئي پرفارم ڪيو ۽ معين هٿ موقف تبديل ڪرڻ ۾ سڃاڻي آهي.
4. پوئين مشق کان پوء چند منٽن لاء آرام آھي، ۽ ويچارا لوڏا-تاراچند، هاء اسڪول کان اسان کي واقف ڪرڻ لاء اڳتي. هنن جو مسئلو ڪيئن سينن firmer ڪرڻ حل ڪرڻ ۾ مدد نه رڳو، پر شايد سڄي مضبوط ڪري سگهو ٿا ڪلهي تي چم جو ۽ ڪڏهن به هن جي پريس مٿي کي زور ڏي. نوٽ ڪريو ته جڏهن هن ج سرانجام ڏئي، ته ان کي جواب ڏنو آهي ته جسم هڪ ريزه کي سڌي لڪير گڏ ڊگھا ھوندا رکڻ لاء. اسان جي سر، shoulders، بٽ جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن، گوڏن سطح تي هجڻ گهرجي، يا جي مشق جو effectiveness عمل ٻڙي گهٽجي ويندو.
5. چڱو جو وزير خزانه ۽ ويچارا کي ڊگھو expander يا جڌهن bandage سگھ. لاء هن ج هڪ لسي هجڻ گهرجي، چشما جي ضرورت نمبر سان expander کٽولو کڻ ۽ کاڌائين جي شيل ڊگھو. ورجائي جي مشق گهٽ ۾ گهٽ 10-12 دفعا هجڻ گهرجي.
6. جي دک کي مضبوط ۽ پنهنجي spine perfectly آرام ۽ پوء-سڏيو ۾ مدد بلي pose.
7. جي هٿن مان مشڪون ۽ خزانه perfectly جي compression جھڙو کجين ته کيس سامهون رکيو وڃي کي شڪر سگھ. هن ج تمام سادو، پر ڪو گهٽ اثر انداز جي آهي. جئين compressed مٿي خزانه thumbs جي سامهون ٻيلي جي بيٺل، پورڻ کجين ۾،: اهو ڏنل آهي. انھن جي وچ ۾ سندس هٿ Clenched جي اثر کي وڌائڻ لاء، ان جي هڪ ننڍڙي رٻڙ لغڙ وجهي 5-7sekund ملن نه گهرجي موزون آهي.

ڪيئن صندوق ۾ اضافو ڪرڻ سکڻ لاء، ضروري جي ماهرن تي لاڳو نٿو ٿئي، ان کي لاڳاپيل ادب سٽ ۽ تجويز جي مشق سان واقف ٿيڻ لاء ڪافي آهي. نه توهان کي ٻڌائي ۽ کي ڪيئن معلوم ٿئي ٿو ، چئي دلين مهانگي ۽ رسڪ واري پلاسٽڪ سرجري رضايت کان سواء.