ڪيئن وزن گھٽائڻ جي تارن: ووڊ غذا

ٿلهي مسئلو واقف، نه رڳو سادي رهڻ hearsay جي نه آهي. مشهور ماڻهو به اضافو kilos کان شڪار. سندن صورتحال ۾، هن مسئلي کان به وڌيڪ خطرناڪ آهي، هميشه اکين ۾ ڇاڪاڻ ته سنڌ جي عوام کي قوم ۽ ڏوهارين cameras ۽ آڪڙجي ھيٺ نگاھ مداح تي شاندار نظر وڃي. ڪيئن وزن گھٽائڻ جي تارن؟ اھي تڪڙو کي ڪيئن منظم ڀؤ وزن جي نجات حاصل ۽ مداح محنت transformation جھٽڪو؟

Slimming تارا، "کان اڳ" ۽ "پوء"

هر جي سڀني تارن جي تصويرن جي مڪمل آهي، ڀؤ وزن کي خيرباد ڪاميابي آهي. انھن مان پگهار Celebrities، ۽ روسي شو بزنس جي نمائندا آهن. جي حقيقت، جيئن ته تصويرون نه رڳو فيسليٽيٽرز مرضي جي طاقت ۽ برداشت جي مشهور شخصيت وزن وڃائي، پر شايد انهن جي شائقين لاء هڪ وڏي motivation طور خدمت. قوم Celebrities جو فوٽو ڏٺو ڪيو ڪاميابي وزن وڃائي ڇڏيو، پاڻ ۾ مؤمنن کي شروع ڇاڪاڻ ته اهي سمجھن جيڪي ماڻهو ۽ سنڌ جي عوام کي ڀؤ وزن جي مسئلي سان ڊيل ڪرڻ لاء هاڻي. هڪ مناسب سوال ٿو اٿي: ڪيئن وزن جي تارن کي وڃائڻ؟ اسان ان جو جواب ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي.

Sara زاهده

جو رخ، ڪو آفاقي رشيد ٻڌائي ٿو ته ڪيئن وزن ووڊ ستارن کان محروم ڪرڻ آهي. هر celebrity ڪجهه اصول کي adheres، ۽ هر ماڻهو جي دڪان ۾ سندن ڳجھيون ڪئي. ڪيئن تارن وزن گهٽائڻ جو هڪ ڀرپور مثال طور، سنڌ جي اداکارہ Sara کي ڇهيو هو جو هڪ transformation طور خدمت ڪري سگهن ٿا. ڪيترن ئي جي اچڻ کان سندس پياري plump ياد "Claudia، تي آيو." جڏهن فريسين کانئس اڳ انھن کي 23 kilos تي پتلي ڀڙڪي بيٺو ڇا، سندس ڪم جي شائقين جي حيرت ٿي ويو! هن ڇوڪري جي حيثيت ۾ الله تعالي جي طور تي 8 ڪاٺ تبديل ڪرڻ لاء منظم! هوء ان کي ڪيئن ٿا ڪيو؟ ساراهه قبول ڪري ٿو ته هوء مناسب غذا ڪري ڏنا ۽ servings جي ماپ ڪش. ان کان سواء، ان رپيا هفتي شديد cardio 5-6 ڀيرا سان ڳنڍيل آهي.

Merayya Keri

مشهور ڳائڻي Merayya Keri هميشه corpulence ڏانهن مائل هئي. هوء ڪڏهن ڪڏهن وڏيون لاء نه، شڪل ۾ جسم آڻڻ لاء منظم، پر افسوس. ان کان سواء، سنڌ جي ڳائڻي حمل دوران kilos جو تمام گهڻو حاصل ڪيائين. جلد، تنهن هوندي به، هوء هڪ نئين chic شخصيت سان پهتو لکن کي منظم! Transfigured جسم celebrity باقاعده تربيت ۽ غذا آهي، جنهن کي 1200 گھرجون پوريون تي روزانو ڏوهه آهي ڪرڻ واجب آهي. اهڙيء طرح غذا تي 20 سيڪڙو پروٽين، 60٪ carbohydrate ۽ 20 سيڪڙو وسا لاء حساب ڪرڻ گهرجي. اهڙي غذا ڪنهن جو وزن سان گڏو گڏ وڃائي ڇڏيو وزن تارن محروم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ڪوشش ڪري سگهن ٿا.

Kelly Osbourne

ڪيترن کي سڃاتو ان جي وڏي پٿر جي موسيقار جي ڌيء. هوء هميشه خوبصورت پورو ٿي ويو، پر هڪ ڏينهن هوء انهن جون عادتون تبديل ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته Kelly هڪ ناچ نظر ۾ حصو وٺڻ لاء دعوت ڏني وئي هئي هو. اڳ ۾ سندس ڇوڪري جي رخ ۾ غير ضروري مان 10 رپيا ڪڍي ڇڏيو، ۽ بعد ۾ ڀرپور شڪل ۾ سندس شخصيت آندو. هوء نامو آهي، جنهن جي ٽن ڏينهن لاء ٺهيل هو، جنهن کان پوء هن جي چڪر بار بار آهي موجب کاڄ ٿي ويو.

امڪاني واپرائڻ جي پهرين ڏينهن تي ناشتو porridge لاء پاڻي، ڦر، جوش اچي ڪڪڙ. لنچ ٽيڪ گوشت، broccoli ۽ رس جو گلاس جي گولا. رات جي ماني لاء توهان کي جوش اچي ڪڪڙ ۽ مٿن پڪل آلو جو هڪ جوڙو کائي سگهو ٿا. نيرن جي ٻئي ڏينهن سبزي سلاد ۽ چانورن جي حصن، apples جي هڪ ڏنيون سڃاڻي. لنچ تي اوھان سبزي سلاد سان پنير جو هڪ ٽڪرو کائي سگهو ٿا. رات جي ماني هڪ گهٽ-وسا ترڪي ۽ کير جو هڪ گلاس مان سڃاڻي. ٽئين ڏينهن تي ناشتو banana ۽ کير جي muesli حصو لاء کائڻ ڏانهن وٺي وڃي ٿو. لنچ لاء ڄاري تي د گوشت، ۽ رس جي اجازت ڏني. کاڌا ترڪي، چري ۽ تاراچند جي هڪ جوڙو کي جوش اچي سگهجي ٿو.