گهرو ڪمرو

وزن گھٽائڻ جو هڪ آسان رستو آهي، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ وقت لڳندي آهي. ڪوشش ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي، پر نتيجو حيرت انگيز آهي! اهڙي صورتحال ۾ جتي توهان جي فائونڊيشن لاء پلان جو منصوبو ڪرڻ جو ڪو امڪان ناهي، مشق ڪرڻ جو وقت نه آهي ۽ غذائيت جي هدايتن جي پيروي ڪرڻ لاء مواد جي امڪاني اجازت نه آهي - توهان هڪ برعڪس شاور سان وزن گھٽائي سگهو ٿا. يا اهو مٿين سڀني لاء وڏو اضافو ٿي سگهي ٿو. هن جو وزن گهٽائڻ لاء هن جو فائدو اهو آهي ته توهان ڪٿي به شاور وٺي، ڪٿي به نه وڃڻ گهرجي.

انهن لاء جيڪي ٿڌو پاڻي کان ڊڄندا آهن، اهو طريقيڪار ڪجهه ناپسنديده لڳي سگهي ٿو، جو سبب پيدا ٿيڻ سبب. هتي اهو سڀ ڪجهه ڄاڻڻ آهي ته ماڻهو ماڻهن کي هر شيء لاء استعمال ڪيو وڃي، ۽ اهڙي روح جو نتيجو پاڻ کي ڊگهي عرصي تائين انتظار نٿو ڪري. ڪيترائي صديون اڳ هنن چيو ته ٿڌو پاڻي سان مختلف ورڇ صحت لاء وڏي قدم آهن. روس ۾ اهو موسم سرما ۾ برف جي سوراخ ۾ خاص طور تي غسل ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي وئي هئي. هاڻ غسل ۽ برفاني سوراخ ڪيترن ئي لاء ڪجهه ناپسند ٿي چڪا آهن، پر هر ڪنهن کي شديد برداشت ڪري سگهي ٿو. آئس سوراخ میں غسل سے اس اثر کا اثر تھوڑا سا مختلف ہے ، तर सबै त्यहि वक्रतात्मक र उपयोगी प्रभावले उल्लेखनीय छ.

گرم ۽ ٿڌو پاڻي متبادل ڪرڻ جي عمل ۾، رت کي تمام تيز رفتار سان گردش ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، زهرون ڇڏيا وڃن ٿيون. نتيجي طور، جهازن کي مضبوط ۽ وڌيڪ لچڪدار ٿيندو، عضون بهتر ڪم ڪن ٿا، مزاج جي وڌاء ۽ مصيبت کي مضبوط ڪري ٿو. ان کان سواء، اڪثريت شاور ڪنهن شخص کي مدد ڪري ٿو ته جيئن بيماري ڊسٽونيا، ستيهٿيا، هائپر ٽائونشن، ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي. يقينا، طريقيڪار صرف پوزيشن ۾ مدد ڏيڻ جي جڳهه تي آهي ، پر وڏي تعداد ۾ بيمارين جي خلاف پڻ بچاء آهي.

اھڙيء طرح روح جي لاء ڪيترائي قاعدا آھن. سست حالت شروع ڪرڻ شروع ڪرڻ آهي. اهو گرم ۽ ٿڌو پاڻي جي گرمي ۽ طريقيڪار جي مدت تي لاڳو ٿئي ٿو.

مٿين ڪٽرن جو گرم پاڻيء جي گرميء سان گرم پاڻيء سان گرم ڪرڻ سان ٿيندي آهي ، ان کان پوء اها ٿڌي تبديلي ٿي. تقريبا 10 منٽن اندر پاڻي جي گرمي تبديل ٿيڻ گهرجي. انهي صورت ۾، گرم پاڻيء ۾ رهائش جو وقت ٻه ٿڌو ٿيڻ جيترو گهڻو ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان ٽن منٽن لاء گرم پاڻي هيٺ بيٺل آهي ته پوء هڪ ٿڌو هيٺ، هڪ کان وڌيڪ منٽ کان وڌيڪ.

شروعات لاء پاڻي جي گرمي هجڻ گهرجي: 38 درجا، ٿڌو 28. ڳاڙھو وٺندڙ فرق وڌائڻ گهرجي ۽ ان کي 40 ۽ 20 ورتاء. ان سان گڏوگڏ وقت، توهان گرم ۽ ٿڌو پاڻي جو تناسب تبديل ڪري سگهو ٿا، ٽي کي هڪ هجڻ گهرجي. 4 ڀيرا ٿيڻ جي تجويز ڪيل سفارشن جو تعداد آهي، پر ڪابه واضح حد نه آهي، جيئن پاڻيء جي گرمي کي تبديل ڪرڻ لاء وقت مختلف ٿي سگهي ٿو، گرم 20 سيڪنڊ، ٿڌو 10.

جسم کي اهڙي شيء لاء درجه بندي جي تبديلي جيئن استعمال ڪرڻ گهرجي. ان جي ابتڙ شاور گرم پاڻيء جي گرمائش سان شروع ٿيڻ گهرجي، پوء گرم تي ڦري. ٿوري ٻاڦ کان پوء، توهان پاڻ کي ٿڌو پاڻي وجهي سگهو ٿا. جسم کي مٿين طرف کان ٿڌو ٿيڻو پوندو. اهڙي عمل جي اهڙي عمل ۾، هڪ حڪمراني جي طور تي، ماڻهو منجهيل ناهي، جيڪڏهن ڪجهه سببن جي ڪري، ڪنهن به غلطي ڪئي هئي.

هن طريقيڪار جي عمل هيٺ، رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو، جنهن ۾ ميٽابولڪ عمل کي متحرڪ ڪري ٿو. هي ملڪيت وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان سيلوليوٽ کان هڪ برعڪس شاور استعمال ڪري سگهو ٿا، مسئلن جي پاڻي جي وهڪري کي سڌو رستو ڏيکاريندي. هي پاڻي جو مساج تمام مستقل رجحان کي ختم ڪري ٿو، ذيلي ننڍن سطحن کي صاف ڪري ٿو ۽ اڇا وڌيڪ موثر طريقي سان ٽوڙي ٿو.

صبح جو مشق کان پوء طريقيڪار جو وقت مڪمل ٿيندو، جڏهن بدن کي گهڻو ڪري گرم ڪيو ويندو آهي، رت کي مڪمل طور تي گردش ڪندو آهي. توهان سمهڻ کان اڳ شام ۾ هڪ برعڪس شاور وٺي سگهو ٿا، پر پوء ختم ڪريو ان کي ٿڌو پاڻي جي ضرورت نه هوندي، پر گرم. آخر ۾ اهو هڪ تولیہ کي رچائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

ان جي ابتڙ، شاور تڪڙو نتيجو نه ڏيندو آهي، انسان سست رفتاري سان وڌندو آهي، پر اهو عمل تڪڙو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان اڃا تائين طاقت ۽ وقت سان متوازي مشق ۽ غذا حاصل ڪرڻ چاهيندا.