ڳاڙهو banana - جي ڏيهي لاء berry-raspberry

هڪ ٻار جي حيثيت سان، انهن رسيلا، مٺو ۽ خوشبودار ڦر جي ميون جو سلاد، گم سواد چيگم جي بنياد تي، سندس ڏاڏي کان سڀ کان لکين goodies جو حصو بڻجي وئي. پر adulthood ۾، اسان کي هڪ نئين جھٽڪو لاء تيار آهيون: اهو ته banana ٻاهر ڦرندو - berry، دنيا جي سڀ کان وڏي جڙي ٻوٽين جو ڦر. هتي جيئن ته گهريو منطق - banana سلي اوچائي ۾ 10 م پھچي، ھڪ wellbore 300 اڌ رنسون ٺاهي وزني گوشا ۾ ميون ڦر جھلين تڏھن ڪرڻ ۾.

جيڪڏهن منجهس bananas جي جي nineties ۾ جيئن exuberant خوشي جو ڪو به هڪ سبب، ڪي ڳاڙهي bananas جي - هڪ تجسس ۽ شيرين لاء هڪ وڻندڙ حيرت. سندن گوشت پوء احسان ته آمد و برداشت نه ڪندو آھي، ۽ هن غير معياري ميون جي اعلي خرچ ڪري رهيو آهي.

Calorie ۽ لال bananas جي جي درخواست

اسان جي مٺي ميز کي هڪ banana ليٽي پئو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، جڏهن ته، ڪيترن ئي پيپلزپارٽي، جهڙو انڊونيشيا جي آبادي ۽ Seychelles، انهن ميون هڪ پاسي موهيندڙ طور، استعمال ڪري کين وليون، مرچ مرچ ۽ گوشت، oysters ۽ shrimp کارائڻ سان roasting. ڇو ته banana pectin ۽ وٽامن B6، خاص ڪري انهن جي امير لال bananas جي تي مشتمل آهي، هي ميوو uplifting ۽ آڪسيجن جو هڪ ذريعو آهي. امان جي دل سياسي ۽ هاء بلڊ پريشر جي قبضي جي ضرورت کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪم - هڪ pulp ۾ potassium جي باري ۾ 300 mg تي مشتمل آهي. Calorie هڪ ڳاڙهي banana - 0٪ وسا سان 90 گھرجون پوريون. اهو، هڪ اڌ ڀيرا وڌيڪ، مقوي آلو آهي، جڏهن ته ڪارائتو آهي، ۽ آڪسيجن جي 8٪ روزانو اهميت حاصل آهي. به خاص ڪري سگهو ٿا banana اوهانجي، جنهن جي دل تي هڪ وڌي بار سان ماڻهو لاء سفارش نه آهي.

في 100 ز جسم جو وزن ڳاڙهو bananas جي به پروٽين جو 1 ز رکي، ته ۾ اهم آهي رانديگر لاء غذا: رياضت کان اڳ ھڪ ميوو کائڻ لاء ڪافي آهي، ۽ ان جي چارج توانائي مهيا آهي. به هڪ banana ۽ وٽامن ج جي روزمره جي اهميت جي باري ۾ 2٪ تي مشتمل 15٪ تائين - سي، 2٪ لوهه ۽ fructose مفيد جي 21 ز. ڳاڙهو bananas جي سمجهيا وڃن ٿا گهٽ-calorie وينجن، 2 سالن کان ٻارن لاء hypoallergenic - ڪتريل banana يعني فارمولو ۽ ٿورو وارن لاء، پر محدود مقدار ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.

جي خريداري ۽ جيڪي لال bananas جي کائڻ لاء جڏهن؟

بين الاقواميت ۽ ايڪسپورٽ واڌاري جي دنيا ۾ ڪرڻ جي مهرباني، لال تاپيري ڦر هڪ سال اسٽور 365 ڏينهن ۾ موجود. پر پروري لاء سڀ کان مناسب دور ۾ اونهاري-خزان ٿي سمجهيو ويندو آهي. ڳاڙهي رنگ carotene جي هڪ اعلي مواد سبب آهي: هڪ banana، بلڪه ڳاڙهي کان ناسي جنهن جو هتي اهڙي تثليث موجود آهي هڪ تصوير،. ڀلي انھن کي ڪمري ۾ گرمي پد تي ڦر جھلين تڏھن آڻي - پر ان کي اهڙي ميون، پيل جنهن کي هڪ greenish جي ڇانو ڪئي خريد ڪرڻ جي قابل آهي.

پچائڻ ۾، ڳاڙهي bananas جي کانسواء ته سندن گوشت sweeter ۽ اڃا sweeter آهي، ان سان گڏو گڏ منجهس استعمال ڪري رهيا آهن. اهي را کڻي وڃن ٿا، ۾ فنا ڦر سلاد. bananas جي ڌار ڪري سگهو ٿا سان مٺو سنبوسا، جي بنياد تي peanut تيل، گڏو گڏ هڪ لوچي کي ڀريندؤ. "Nutella" اڌ bananas جي يا چاڪليٽ چپس کين sprinkled ڪر.

به bananas - کير ڌڏي ۽ صحتمند smoothies ۾ هڪ مشهور ڪاٿو لڳايو. سڀ کان جي ميلاپ سان ڊوڙندو - strawberry ۽ banana، مزو چيگم وانگر سا «محبت آهي ...». ڌاريا cuisine جي adepts لاء ناريل جو تيل ۽ thyme جي اضافي سان ڀڳل لال bananas جي چکو ڪري سگهو ٿا - گهر انهيء غير معمولي garnish حيراني.