Apples لوهه ۽ گهڻا ۾ نه آھي ڇا؟

جي حقيقت، جي شروعات ننڍپڻ کان هر شخص کي سيکاريو آهي ته apples - vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ storehouse. ۽ هن postulate شڪ کي شايد ئي ڪنهن dares.

ايپل - vitamins جي هڪ storehouse

في الحال، breeders مختلف مان هڪ برج کڻي apples، جي varieties جنهن جو قد، مزو، سگندو ۽ رنگ ۾ مختلف آهن. ۽ ڪجهه varieties وٽامن سي ۾ abound، ٻين - fructose ۽ sucrose، ۽ ٻين جي - pectin. تنهن هوندي به، نه هر طرح ڄاڻندڙ آھي، اتي apples لوهه ۾ آهي. سراغ هدايت جي صوف جي وڻ جو ميوو ۾ مليا جي ڪيترن ئي ڪندا؟

"Antonovka کائو، سندس لوهه ۾ مضبوط وڃڻ" - پوء اڪثر پنهنجن ٻارن کي مائرون چون ٿا. خير، اسان مان هن رسيلا ۽ لذيذ ميوو آهي، جنهن کي اسان جي وڏي ملڪ جي ڪيترن ئي علائقن ۾ ڀڙڪي ويندو آهي خبر ئي نٿي پوي جيڪو؟ ڇوته ڪو به اهڙي آهي. تنهن هوندي به، عملي طور تي سنڌ جي مشهور حقيقتون جو سڀ کان عام ڪوڙيون آهي. حقيقت اها آهي ته ڇا اتي apples ۾ لوهه آهي جي سوال جو جواب، ايتري حاصل ڪيائين باوجود، nutritionists نئين دريافتن سان اسان کي حيراني کي تکي نه حاصل ڪندا، انهن کي ميون جي نئين مال کي ڳولي.

خاص طور تي، ان کي مليو هو ته هن جي مٿان-جو ذڪر ميون جي مٿان افروز ۾ امير ھيون جي درجابندي ۾ پهريون ڀيرو جاء نه آهي. اها ڳالهه تي زور ڏنو وڃي د جگر، mushrooms ۽ اڇو buckwheat ۾ آهي، apples، عنصر، جسم ۾ hemoglobin جي پيداوار جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ آهي. هن سلسلي ۾، ڇا اتي ڪجهه حد تائين، apples لوهه ۾ آهي جو سوال آهي، ان جهڙي گنوايائين، ڪيڏو نه آهي ڇو ته. پر ان جي باوجود، غفلت ڪري ته جيئن apples varieties اهڙي ھيون سفيد کي ڀريندؤ. يا anise نه هجڻ گهرجي.

لوهه - اسان جي جسم لاء هڪ ضروري هدايت

توهان کي خبر آهي ته جيئن، ڇا اتي apples ۾ لوهه آهي جو سوال آهي، صرف هڪ affirmative جواب ڏئي سگهي ٿو. اسان جي جسم جو سراغ هدايت ۾ ڪردار ڇا آهي؟ وڏي. پهرين ڳالهه اها hemoglobin، جنهن erythrocytes آڪسيجن جي سڀني خانا کارايو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو پيدا ڪري سگهي ٿو. leukemia خلاف بهترين prophylactic - به فولڪ apples ۾ شامل امل سان ميلاپ ۾ لوهه، hematopoiesis عمل stimulates، پوء ڊيٽا کي ميون.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته صوف ميون جو بلڊ پريشر گھٽجي ٿو. بهرحال، اهو ياد ڪرڻ گهرجي ته antihypertensive اثر فقط ٽي درجا آهن - Rossiyanka، يادگيري Budagovsky ۽ گمان.

لوهه جي ڏهاڙي جي شرح

توهان apples ۾ لوهه مواد نه ڄاڻندا آھيو؟ هن مسئلي کي سڌو ڇا هن جو سراغ هدايت لاء روزانو جسم جي ضرورت آهي جي سوال سان correlated آهي. اها ڳالهه زور هجي ته ڏاڍو جنسي جي نمائندن، هر ڏينهن لوهه جي 10 mg جي چڱي جنسي وٺڻ گهرجي - 15 mg ۽ گب عورتن - في ڏينهن لوهه جي 30 mg.

apples ۾ لوهه مواد مان معلوم ڪرڻ چاهيو ٿا؟ نوٽ ڪريو ته ڦر جي 100 گرام جي مٿان microelement جي 2.5 mg موجود.

تنهن هوندي به، هڪ دفعو عوام کي هڪ رستو Antonovka ۾ لوهه ڪنسنٽريشن ۾ اضافو ڪرڻ ته جيئن وضع ڪيو آهي.

2-3 ڏينهن صاف ميخن واريء، جنهن کان پوء رڳو ڦر ۾ امل جي عمل هيٺ oxidize آهن جو هڪ جوڙو جي ڦر کي لٺ ڪرڻ ضروري آهي.

سک

پوء، اسان کي ڪيترو apples ۾ لوھ مان مليو. اسان انهن خوشبودار ميون جو فائدو مال emphasize. هنن جي رت جي جوڙجڪ تي ڪو مثبت اثر آهي، radioactive پدارٿن deduce، cholesterol جي رقم جي خاتمي ۽ سگريٽ نوشي کان ڏک گھٽ. ان کان علاوه، صوف ڦر هڪ regenerating اثر آهي. اسان abrasion يا پٽي جي علائقي ۾ apples جو عمدو chopped pulp لاڳو ته، جلد ئي جلدي شفا لاء ٿيندي آهي.

آمريڪا کان سائنسدانن تازو نتيجي تي پهتي ته سمجهيو ميون جي مدد سياسي گهٽتائي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. ۽ نه ڇاڪاڻ ته apples لوهه تي مشتمل آهي، پر ان جو سبب اهو آهي ته اهي ۾ مالا مال آهي لاء ursolic امل.

زخمن

تنهن هوندي به، apples نه رڳو صحت فائدو ڪري سگهي ٿو، پر کيس ڏک. اهو سڀ ڇا توهان انهن ميون کي استعمال ڪرڻ جو حق آهي پر دارومدار. خاص طور تي، ان پوکون سان apples کائڻ لاء سفارش نه آهي. ننڍي مقدار ۾، اهي به گهربل آهن، تنهنڪري اهي iodine جو تمام گهڻو آهي، پر جيڪڏهن توهان "ان overdo" جي dosage سان، پوء اوھان جو جسم جو تمام گهڻو ٿو hydrocyanic امل، جنهن کي وڏا poisons (fall) آهي.

ڪيترن ئي ماڻهن کي پڇا ڳاڇا: "ڇا apples وڌيڪ لوهه؟" هن جي ماهرن جو هن سوال جي جواب ۾ اضح آهن. انهن کي يقين آهي ته ان جي سائي apples ۾ آهي، vitamins جي وڌ ۾ وڌ آهي ٺاهڻو آهي، اهي پنهنجي عمل سان کاڌي allergies سبب نه ڪندا آھن.

ڏاڍي ڌيان جو ميوو آهي، جنهن جي تجارتي نيٽ ورڪ ۾ عمل ڪري رهيا آهن مٿان ٿيل وڃي. اڪثر وڪام سندن غير فطري gloss، خاص chemicals يا ݖ جي درجي، جنهن بادي جي ترقي triggers ڏي.

نوٽ به آهي ته لال ميون سنه-carotene، جنهن کي هڪ جان ليوا رد عمل ايڪٽيويٽ ڪري سگهي ٿو رکي.

ڳاڙهسرو ميون اعلي acidity سان duodenal ulcer بيماري، gastric ulcer ۽ بادي سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي فنا نه ٿيڻ گهرجي.

مٺي ميون مان جن دل جي بيماري لاء بچڻ گهرجي.

اسان کي اهو وسارڻ نه گهرجي ته مڱريو جي prohibitive dose، جنهن به apples ۾ موجود آهي، flatulence ۽ colic جي ترقي ڪٺور ٿي سگھي ٿو.

اهو ڪنهن به صورت ۾ apples لاء استعمال ڪرڻ جي سفارش

جي حقيقت، صوف - مجيد وينجن جي سڀني قسمن ۾ هڪ اهميت جو ڪاٿو لڳايو آهي. اهي pies، لسٽ stuffed، پياسي ماکيء سان سندن پڪل، پچائڻ compotes ۽ پوء تي شامل سلاد کي شامل،.

پڪل ميون سٺا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي را کان تيز digested آهن، پر انھن ۾ vitamins سا اهي "ختم" جي طور تي گرمي علاج جي عمل ۾. پر ان جي باوجود، اھي مدد constipation، dysbiosis، هيپاٽائيٽس ۽ cholecystitis جي نجات حاصل.

apples مڱريو، لوهه ۽ آڪسيجن ۾ رهي صورت ۾ abound، پر وٽامن سي درجي جي دور ۾ گم ٿيل آهي توهان جي توانائي خساري لاء اپ ڪرڻ چاهيو ٿا - apples کان وڌيڪ خشڪ ميوو کائڻ.

جو پورو حد تائين پنهنجي جسم vitamins ۽ حقيقت افروز جي صوف جي وڻ جو ميوو ۾ شامل آسودو ڪري، انھن مان رس تيار ڪيو وڃي ٿو. ان کان سواء، ان کي توهان پنهنجي اڃ quench ۽ جسم سر کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.