Calorie بيسڻ پکي ۾ روزو رکڻ وزن نقصان promotes

بيسڻ پنهنجي زندگيء ۾ هڪ دفعو، ها، شايد هڪ ڀيرو کان وڌيڪ، اسان جو هر هڪ جي ڪوشش ڪئي. اهي تمام تيز تيار آهي، جنهن جي ويجهي کي مانيٽر ڪيو ويندو جي ضرورت نه هئي جو قسم characterized آهن. پر نه سڀني جو احساس آهي ته بيسڻ اعلي-calorie ھيون آهن. پوء ڪيترائي گھرجون پوريون پکا بيسڻ ۾؟ بيسڻ جي 100 گرام 366 kKalory تي مشتمل آهي. پر 100 گرام آهي ڇا، ائين ڪيترن ئي مطمئن ٿئي ها؟ شايد. پنهنجي پليٽ تي گهٽ، اسان کي عام طور جي باري ۾ 300 گرام، جنهن 1098 kKaloriyam ڪرڻ برابر آهي وجهي. پر، توهان کي ڏسي، اسان سڀ مختلف آهن، ۽ ان ڪري حصن جي ماپ materially مختلف ٿي. ان جو مطلب ته پکي بيسڻ جي caloric مواد مان به رقم تي منحصر ڪري ٿو.

پر جن تمام ٿوري خالي بيسڻ کائي، اسان کي عام طور تي کين مکڻ ۾ شامل ڪرڻ جي عادت آهي، ۽ ان جو بيسڻ هڪ اعلي calorie مواد ڪئي گڏو گڏ آهي. نتيجي طور، اسان جي 100 اوڏانهن 500 گھرجون پوريون ڪرڻ لاء بيسڻ ۽ مکڻ calorie رقم جي گرام. ۽ جيڪڏھن اوھان کي 300 گرام جو هڪ پورو ڪري رهي کائي، وري 1500. جي موڪليل ڪٿي هن calorie بيسڻ پکي ٿو؟ جي شيء آهي ته اهي اٽو، ڍڪيل ۽ مکڻ، جنهن ۾ گھرجون پوريون جي هڪ وڏي رقم، ۽ mixing حاصل آهي، جيئن ته اسان کي بنس کائين کان ڪيون وڃن ٿيون آهي.

پر ان جي باوجود، ان کي بيسڻ وزن نقصان لاء وڏي نتيجي ۾ مهيا ڪرڻ هو. بيسڻ غذا - چڱو مان هڪ طور تسليم ڪيو آهي. پوء ڇو هن اچڻ ۾ آهي؟ جي سمجهڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون.

ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر آهي ته بيسڻ جي شين آڪسيجن جو هڪ ذريعو آهي. پر انهن آڪسيجن ٻين شين ۾ جيئن جيئن روزو نه آهي. هن وقت جو تمام گهڻو ۾ بيسڻ ڦاڙ ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ۽ ان کي هاڻي ڇاڪاڻ ته ان کي هڪ مال آهي، ته جيئن اسان جي رت ۾ glycogen تمام کاڌائين اچي ٿو. ته ڇو، بيسڻ کي کائيندو ڏٺو، اسان کي هميشه چڱي-کاڄ پيا ۽ هڪ ڊگهي وقت تائين بک محسوس نه ڪندا آھن آهي. هن سان گڏوگڏ هن حقيقت اها آهي ته اسان کي به گهٽ کاڌي جو ٻيو حصو لاء fridge پڇڻ کي شروع ڪرڻ جو امڪان آهي لاء پاڪ ٿيو.

پر هن کي صرف هاڪاري شيء نه آهي. هن جو ٻيو فائدو ته حقيقت اها آهي ته پرهيز بيسڻ "خوشيء هارمون" serotonin سڏيو جي ترقي لاء پاڪ ۾ ڪوڙ. اھو هو جيڪو اسان کي مدد ڏيندو بيدل غالب.

هڪ ٻي سان گڏوگڏ - جي بيسڻ تمام ننڍي مقدار ۾ وسا رکي. گڏو گڏ هٿن، spaghetti، شيل ۽ noodles جي سڀني قسمن جي سڃاڻي جنهن جي نامو، وينجن جي هڪ وڏي انگ ڪئي. پوء ته اوهانجي monotonous ۽ خواهش نه آهي.

پر ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته macaroni ۽ کائڻ ۾ انبن رڳو فنا ٿي وڃي ته بيسڻ حصن ۾ سخت ڪڻڪ آهن. ها، ۽ اھي رڳو هدايتون آهي ته پئڪيج تي پڙهي سگهجي ٿو موجب ڊيپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن ته سراسري پچائڻ 10 کان 12 منٽن کان آهي.

بيسڻ غذا دوران ڪنهن به صورت ۾ کنڊ ۽ لوڻ نه کائي سگهي ٿو، ان جي پٿر يا سمنڊ مٽائي لاء موزون آهي. هن معاملي ۾، تون سڀڪنھن شيء پيو ڪري سگهن ٿا پر pharynx ننڍي هجڻ گهرجي.

توهان هڪ سخت غذا جي تابعداري ڪريو ٿا، ته calorie بيسڻ پکا ڪجھ ناهيون. مثال طور، ناشتو عام طور 250 گھرجون پوريون جي چوڌاري ڪجهه، ۽ هڪ ننڍي سنڳر، جنهن 50 kcal جي پٺيان آهي. منجھند جي ماني جو هڪ رات جي ماني جي پٺيان گڏ 350 kcal تي مشتمل آهي. جنهن جي نتيجي ۾ هر ڏينهن 1000 kcal کي کنيو آهي. هاڻي مون کي ڇو هر کان پوء نظر ۾ سنڌ جي شخصيت لاء گھڻي قدر توريو، ۽ مزاج مسلسل غير يقيني ھميشه لاء soars آهي.

مون کي به calorie بيسڻ پکا ۽ سڪي تي ڌيان ڏيڻ لاء چاهيو. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته جڏهن ان وقت جي هڪ ئي رقم ۾ انهن calorie مواد بيٺي آهي بيسڻ پاڻ سان پکا جڏهن ٻيڻو آهي. بيسڻ fattening ظلم جي ڳالهه جو نسخو. انسولين، جنهن جي subcutaneous وسا آڪسيجن ۾ transforms هجن مصنوعات جي Fattening. اها ڳالهه انهن ڪارناما تن کي مٺو کائڻ سان جاء وٺي آهي.

Macaroni، جي برخلاف تي، نقصان وزن کي جيستائين يقينا اوھين انھن کي ڪي greasy چٽڻي پوکيو نه آهن يا کين مکڻ مان ڪا ڇپ اڇلي ڏيندا. پوء حق کائي ۽ صحت تي وزن بيسڻ وڃائي، ڇو ته به calorie بيسڻ پکا ۽ ننڍي نه، بهرحال، ان کي هو بيسڻ گھرجون پوريون اوھان کي وزن حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو، ۽ ڪڏهن به هن جي برخلاف تي دؤران وزن نقصان فروغ ٿيندو.